毎日行っているシャンプーは、頭皮に与える影響が非常に大きいです。もちろんシャンプー選びも大事ですが、「洗い方」も非常に重要です。意外と間違った洗い方で頭皮に悪影響を与えている人が多い洗髪。

頭皮ニキビの改善や予防にも重要な「洗い方」につてご説明します。

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頭皮ニキビを予防に効果的な頭の洗い方とは

髪ではなく頭皮を洗って頭皮ニキビ予防

シャンプーは毎日行うものであり、頭皮に与える影響が大きくもちろん頭皮ニキビの予防や改善にも大きな影響を与えます。シャンプー選びも非常に重要ですが、洗い方も重要です。間違った洗い方をしている方は意外に多く頭皮にとっては大きな負担となり、頭皮ニキビの原因となり得ます。

正しいシャンプーの方法とは、まずお湯の温度に気をつけましょう。38度ぐらいのぬるま湯でシャンプー前によく髪の毛をすすいでください。熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させますので皮脂の過剰分泌につながります。少しぬるいと感じる程度の38度がシャンプーするには適温です。実は、このすすぎをしっかりと行うことで、髪の毛の汚れを8割程度おとすことができます。

次に、シャンプー剤ですが直接頭皮には付けないよう工夫しましょう。シャンプーの刺激は思っているより強い為、かぶれたり十分に洗い流せなくなる可能性があります。ショートヘアで100円玉の大きさ程度が適量です。この量のシャンプーを手のひらで泡立ててから、髪の毛を洗うようにしてください。泡立ちが悪い時は、シャンプー剤を追加しても良いですが、くれぐれも直接地肌には付けないよう気をつけてください。

洗い方ですが、髪の毛全体を泡立てたあと指の腹を使って揉みほぐすように洗ってください。この時、必ず爪は立てないでください。爪を立てると頭皮を傷つけてしまいますので、ご注意ください。次に毛穴から汚れを掻き出すイメージで、小刻みに頭皮をマッサージするように洗いましょう。

最後に、指の腹を使って頭皮をつまんで弾くように、ポンッポンと洗います。このようにマッサージするようにシャンプーすることにより、毛穴の汚れをしっかりと洗浄することが出来る上に、頭皮の血行もよくなり、抜け毛の予防にも効果的です。

頭皮ニキビを予防するには洗ったあとも大事

最も重要な点の一つが、「すすぎ」です。シャンプー剤を洗い残してしまい、頭皮に残ってしまうと毛穴のつまりやか頭皮のかぶれの原因となり、頭皮ニキビ発生の要因となってしまいます。しっかりと洗髪が行えても、すすぎ不足だと効果は半減します。

念入りにすすぎを行うように気をつけてください。シャンプーのぬめりが取れてもシャンプーの成分の多くはまだ頭皮に残っています。洗った時間の倍の時間はかけて、念入りに丁寧にすすいでください。

また、洗髪後によくタオルドライしてからすぐにドライヤーで乾燥させてください。頭皮が湿っていると髪が傷みやすいだけではなく、頭皮の雑菌が繁殖しやすい状況ですので、すみやかに乾かすのが重要です。これらの方法を実践して、理想的な頭皮環境を整えましょう。

頭皮ニキビを予防する頭皮クレンジングとは

頭皮ニキビに効く頭皮クレンジングの方法

シャンプーではなかなか毛穴の汚れを全て取りきれません。全て取り除こうとすると皮脂まで必要以上に取り除いてしまうため、オススメ出来ません。ですので定期的に「頭皮クレンジング」を行うのが効果的です。「頭皮クレンジング」の仕組みは「油と脂は混ざりやすい」という特性を生かし、オイルで余分な皮脂や汚れを浮かして洗い流すというものです。

頭皮専用のクレンジング剤は販売されていますが、女性用のメイク落としでも代用できますので一度試してみてください。「頭皮クレンジング」の手順としては、まずブラッシングで髪の毛のもつれやホコリを取り除きます。

次に乾いた状態の髪の毛に、クレンジングオイルを付けます。この時、髪の毛ではなく頭皮に直接付けてください。特に皮脂の出やすい頭頂部を中心にオイルをつけましょう。シャンプー同様に指の腹を使って、マッサージするように頭皮全体に馴染ませます。1分ほど揉み洗ったら、ぬるめのお湯で洗い流し、普段通りシャンプーしてください。

頭皮ニキビで覚えておきたい頭皮クレンジングの注意点

「頭皮クレンジング」をする際は、以下の点に注意して下さい。クレンジングオイルは1分程度で脂を浮き上がらしますので、長時間つけたままにしてはいけません。

次に、揉み洗う際は、爪を立てたり強くこすらずに優しく揉み洗ってください。オイルにも、肌に合う合わないがありますので、合わない場合はすぐに使用を中止してください。

最後に、 「頭皮クレンジング」は、毎日やるものではありません。頭皮環境正常化のために、一週間に1回で十分ですので頻度を守って行ってください。