ラーメンライス、好き？

深夜になると、無性にラーメンが食べたくなること、ありませんか？
ストックしておいたインスタントラーメンに、ついお湯を入れてしまっては罪悪感に苛まれる…なんてことも。

『「身体に悪い」と思いつつも、夜中に食べたくなるものランキング』では、男女ともに1位が「ラーメン」！

＜男性編＞
1位ラーメン　51.9%
2位スナック菓子　21.4%
3位アイス　16.1%
4位ハンバーガー　11.7%
5位ケーキやプリンなどスイーツ　11.4%

＜女性編＞
1位ラーメン　33.5%
2位アイス　32.8%
3位ケーキやプリンなどスイーツ　23.0%
3位スナック菓子　23.0%
5位チョコレート　16.5%

次の日の朝、身体が重くなったり、ひどい時は体調悪くなったり…。分かってはいるけれど、一時の誘惑に打ち勝つには強い意志が必要です。

ところで、ラーメンを食べ終わった後のスープに、ご飯を入れている人を見たことはありますか？
俗にいう「ラーメンライス」というやつです。
ラーメンは好きな私ですが、ラーメンライスは嫌いなんです。…というか、恐いんです。

ラーメンライスが恐い5つのワケ

①ビジュアルが…

ラーメンは好きだけど、背脂入りのラーメンはちょっと苦手です。ブツブツが浮いている見た目が恐いので、スープにお米が浮いているのも、多分ビジュアル的にアウトなんだと思います。
そういえば、いくらもリゾットも苦手です…。

②カロリーが…

ラーメンライスだなんて、炭水化物on炭水化物じゃないですか！
健康ダイエットサポートアプリ「あすけん」のカロリー計算によれば、ラーメンのカロリーは、

醤油ラーメン　607kcal
味噌ラーメン　510kcal
豚骨ラーメン　444kcal

そこにご飯を入れるだなんて！　さらにカロリー302kcal増しですよ！

身長や体重によって異なりますが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性は1800kcal前後と言われています。
ラーメンライスなんて食べたら、1日に必要なカロリーの、実に半分近くを摂ってしまいます！
他のタイミングで摂る食事のカロリーを、とっても控えめにしないと、カロリーオーバーになってしまいますね。

③塩多すぎ…

厚生労働省は「高血圧予防」の目的で、2015年から1日のナトリウム摂取基準を、18歳以上の男性1日8.0g未満、女性1日7.0g未満に設定しています。この数値は、ラーメン1杯食べるともうアウト。

＜ラーメン種類別ナトリウム量＞
醤油ラーメン　8.9g
味噌ラーメン　8.8g
豚骨ラーメン　7.3g

ただでさえ塩分含有量の多いラーメンなのに、ライスを入れてしまったら、「スープを残して塩分摂取量を抑える」という選択肢が無くなるわけです！

熱中症予防には欠かせない塩だけれど、摂りすぎは高血圧の原因と言われています。「高血圧」の実感はなくても、塩たっぷりポテトチップスを食べた後の、足のパンパン具合にはやっぱり絶望しませんか？

④GI値、高い！

GI値は、血糖値の上昇率を数値化したもので、ラーメンとライスのGI値はそれぞれ61と84。

炭水化物は、食べると「糖」になります。「糖」は、身体を動かすためのエネルギーですが、急に増えると「インスリン」というホルモンが「糖」を減らそうと頑張ります。「インスリン」は脂肪を作って、その脂肪細胞が分解されるのを抑えるので、分泌されすぎると脂肪が溜まる→太るにつながると言われています。
GI値70以上は高いとされていますから、高い＆高いという、“最恐”の組み合わせなんです！　まさに「太らっしゃい！」　と言わんばかり。
ラーメン食べちゃっただけでも一晩中罪を背負って生きているのに、悪に悪を重ねてミルフィール作る度胸なんてないし、そんなに罪を重ねたら、精神が持ちません。

⑤中毒性が…

日本人の2人に1人は糖質中毒らしい…自分も完全に中毒やな〜(^^;;
全く意識して無かった。
ラーメン1玉150gに41.9gの糖質
茶碗一杯の白米150gに55.2gの糖質
菓子パン１個に100gの糖質
因みに…ラーメンライスを食べると291.3mg血糖値上昇(^^;;

ラーメンライス初めてやったけど中毒になりそう

これ、一度食べたら戻ってこられないやつでしょう？　中毒性が高いことが分かる声が、多く見受けられます。

まぁラーメンなんて、広義で“粉モノ”ですし。

「太るかも…」「むくむから…」あらゆる恐怖を全部無視した商品が爆誕！

もはや国民食ともいえる、日清食品の「カップヌードル」。最近は「抹茶仕立てのシーフード味」など、攻めた味も話題ですね。
そんな日清食品から、今月27日、とんでもない商品が発売されます！

何考えてるんだ日清食品！　もう、道徳という言葉を教えてあげたい！
なのに内山信二のようなラーメンライス賛成派は、

どうやらずーっと前から自主的にラーメンライスをやっていたようで、むしろ無いのが不思議だった様子。

…いや遅いとかそういうことじゃないから！

もうみんな、十字架背負って食べればいいんじゃないですか？
私は、チキンだから食べられないなー。チキンラーメンだけに。