1.遺伝子対策キット
太りやすい食べ物や、おすすめサプリメントを確認しました。
私、山里のタイプは洋なし型です。
<報告書・カルテの内容>
遺伝子型を知らせる「肥満関連遺伝子 検査結果報告書」。
遺伝子検査で判明した遺伝子型や体質について、詳しく解説。
もうひとつは「DHCパーソナル・カルテ」。
DHCサプリメントの紹介をはじめ、食事内容や食べ方の改善や運動方法など、
ダイエットタイプにあわせたアドバイスを掲載している。
以前に炭水化物抜きダイエットで失敗したのも納得です。
2.朝と昼の食事をDHCプロティンダイエットに
食事は朝・昼をプロティンダイエットにチェンジ。
バナナ味とココア味が好き♪
1袋あたり178kcal以下
1日1~2食、通常食をDHCプロティンダイエット(ドリンク、リゾット、ケーキ、ムース)
に置き換えて摂取カロリーを大幅カット。
3.晩御飯を油少なめの食事に
夜は野菜や納豆など油が少なめな食生活に変えました!
≪京都市桃陽病院肥満食≫
調理に油をたくさん使わないことが、やせるためには重要です。
油を多く使った食事は肥満を作りやすくします。和食を1日のメニューの中に取り入れてみましょう。洋風や中華のメニューも、油を少なくしたものを試してみましょう。
http://www.city.kyoto.lg.jp/hokenfukushi/page/0000003519.html
4.フォースコリーを朝晩2回
朝晩、2回に分けて毎日欠かさず飲んでます。
Q太郎さんみたいに、なれたらいいですね。
あ~かっこよくなりたいな~。
南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から、
除脂肪体重(Lean Body Mass)に着目した天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出。
そのエキスにビタミンB1、B2、B6を配合
5ヶ月間このダイエット方法を続けた結果
特に運動もしないで、プロティンダイエットとフォースコリーを続けて、
食事に気を使っていたら、落ちちゃいました。
※ダイエット後の山里さん
≪2011年11月4日測定≫
体重・92.8kg
ウエスト・110cm
≪2012年3月25日測定≫
体重・76.0kg
ウエスト・91.0cm
山里亮太さん
1977年4月14日生まれの34歳。
お笑いコンビ南海キャンディーズのツッコミ担当。
≪ブログ≫
http://nan-can-yamachan.laff.jp/
AKB48のファンとして知られていたが、
最近はももいろクローバーZ絡みで話題になる事が多い。
Twitterに登録して、山里 亮太 (@YAMA414)さんをフォローしましょう 皆様の初孫をかわいがるが如しの優しいコメントにいやされております…どうも山里亮太です。
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