＃ ララバーとは、身体に悪いものが入っていない栄養バーのこと


タイガーＱは、お菓子が食べたいと思った時にララバーなり栄養バーを食べる派。

ララバーは、ナッツやフルーツが入っているので、案外重く、一本で満足感あり、他のお菓子を食べたくなくなるのは本当。

お菓子やパンやらの間食全てををララバーに置き換えるだけで、1・2キロなんかは、一か月で、すぐに減るかと思う。

飽きずに、ずっと続けられるように考えられた、味の種類の多さもララバーの魅力。

そんな感じで、ララバーは、主に、朝食やお菓子の代わり、ダイエット中や、仕事中の間食に利用され、日本で言うところの、ソイジョイやカロリーメイトと同じ位置づけ。


▼ 違うのは、

・ 着色料、保存料、砂糖、大豆など不使用 （※一部砂糖使用）

・ 原材料が、デーツとナッツとドライフルーツだけで作られ、

・ 必須脂肪酸オメガ3、オメガ6、ビタミンEも含まれ、

・ 火を使っていないので、素材の栄養がまるごと頂け

ミス・ユニバース公式栄養コンサルタントも美と健康の為に勧めているってこと。



＃ また、栄養価が抜群に高いってのを前提として、


・ ダイエット中でも、基本、中毒性のある砂糖が入っていないので、

・ 「甘いものがムショウに食べたい！」という連鎖反応・欲求を抑えることができ、

・ 一本、200kcal前後にして、結構なボリュームなので、

・ ついついしてしまう間食のお供としても、一本で満足感を得られ、

・ オメガ3、ナッツなど、美肌に効く栄養素が詰まっており、

・ お菓子の代替品となりうる満足度高い美味しい味。

というので、人気。


”ダイエット中のお菓子は、栄養的には不要なものかもしれんが、ココロに与えてくれる充足感は大きい”


例えば、ココロに与えてくれる充足感のお菓子は以下。

ポッキー（318kcal） 、オレオ（473kcal）、ポテトチップス（554kcal）。

美味しい。美味しいけれど、栄養は無いに等しく、中性脂肪だけが蓄積される。そうではなく、栄養的に必要なもの、つまりララバーをお菓子の代替品として、ココロの充足感にする。それがララバーの正しい摂り方。

ちなみに、ララバーはモノによっては、ピーナッツバターチョコレートチップとか、上のお菓子並みに甘いよ。


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■ iHerbで安く購入できるララバー一覧


アイハーブでは、基本16本のset販売。単品売りは無し。

まず、お試しするには、


5本入りのピーナッツバターチョコレートチップ


12本入りのミニマルチバー

から入る人が多く、

タイガーＱは、5本入りのピーナッツバターチョコレートチップを5回くらいリピート。

ピーナッツバターチョコレートには、砂糖が入っているので、僅かでも砂糖が嫌って言う人は、ミニマルチバーを。しかし、お菓子を食べた満足感があるのは、ピーナッツバターチョコレート。


▼ 以下、16本のset販売

＃ 砂糖ありのチョコレートフレーバー

※僅かでも砂糖入りは嫌！って方は下記を避けて買えばよし。

・ピーナッツバターチョコレートチップ
・チョコレートチップ/チェリートルテ
・チョコレートチップ/ブラウニー
・チョコレートチップ/クッキードウ


＃ 砂糖無しのチョコレートフレーバー

※栄養補助剤成分表示に表記されているSUGER＝白砂糖ではなく、ココナッツシュガーなどを使用。

・チョコレート/ココナッツカシュー
・カプチーノ


＃ 砂糖無しのフルーツフレーバー

・アップルパイ
・レモンバー
・チェリーパイ
・バナナブレッド
・ブルーベリーマフィン
・ライムパイ


＃ 砂糖無しのナッツフレーバー

・ココナッツクリームパイ
・ピーカンパイ
・ピーナッツバタークッキー
・カシュークッキー
・ピーナッツバター＆ジェリー


とりあえず食べてみて、ララバーの独特のねっとり感が苦手な人は、

ララバーよりも栄養価は落ちるが、お菓子感高く、

それでも市販のお菓子を間食にするよりは栄養価高いので、下のクリフバー・ルナバーを勧める。


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