【脂性肌の洗顔回数とタイミング】朝晩2回が理想じゃない

「洗顔って何回するのが理想なの？」
「1日1回？2回？どっち？」
「あとタイミングも分かんない」
というあなた！

ネットを見ると「1日2回朝晩」が多いみたいですが、必ずしもそうではありません。今回は脂性肌の人向けに、洗顔の理想的な回数とタイミングを、具体的な根拠と経験談を交えながら説明します。

これを知らずに何となく洗顔していても、脂性肌は一生よくなりません。なぜ治らないのかも分からないので、ストレスニキビが大量にできます。女子からは汚いものを見るような目で見られるでしょう。

でも、これを知ったうえで洗顔すれば

まず最初に、洗顔の回数について知っておいてほしいことがあります。それは「1日3回以上の洗顔は脂性肌を悪化させる」ということです。なぜなら、3回も洗顔してしまうと皮脂を落とし過ぎて肌が乾燥してしまうからです。

「え？乾燥するのはいいことじゃん」
「脂性肌治るんじゃね？」
と思うかもしれませんが、とんでもない。ほとんどの脂性肌の原因は肌の乾燥なんです。

そもそも皮脂は、肌を乾燥から守るために分泌されるものです。肌が乾燥すると、僕たちの肌は「やばい、肌を守れ」と皮脂のシールドをはります。

皮脂がたくさん出て顔がテカる僕たち脂性肌は、実は肌の内部は乾燥しているんです。だからこそ保湿が大切だとか言われているんです。にもかかわらず、何度も洗顔して皮脂を落としまくったりしたら、僕たちの肌はこう思ってしまいます。

「ちゃんと皮脂出したはずだよね？」
「なのにまた乾燥してるじゃん」
「もっと皮脂出さなきゃダメだな」

その結果、余計顔がテカテカするんです。「洗っても洗っても、30分もすればすぐテカりだす」なんて経験ありませんか？それはこういう理由です。

さて、これで1日の洗顔回数は1回か2回のどちらかになりましたが、結論から言うと2回が正解です。皮脂を落とし過ぎないという意味では1回の方が良い気もしますが、皮脂を落とさなさ過ぎも問題なんです。

なぜなら、時間が経つと皮脂は酸化するからです。

食用の油って、放っておくと酸化して悪くなりますよね。あれと同じで、皮脂も6時間ほど経つと酸化します。洗顔してしばらく経つと、毛穴が黒ずんだりしませんか？あれは毛穴に詰まった皮脂が酸化しているからなんです。

酸化した皮脂を長時間放置すると、肌荒れを引き起こしニキビや痒みの原因になります。1日1回しか洗顔しないとなると、酸化した皮脂が18時間も放置されることになるので、ニキビが大量発生してしまいます。

3回以上洗うと皮脂落とし過ぎ。
１回しか洗わないと酸化した皮脂を放置することになり、ニキビや痒みが出る。

だから1日2回なんです。
1日2回、12時間おきに洗顔すれば皮脂を落とし過ぎることはありませんし、酸化した皮脂も6時間しか放置せずに済むので、ニキビや痒みも最小限にすることができます。

次に洗顔のタイミングですが、
これについては、だいたい12時間おきに洗顔するというルールを除けば特に縛りはありません。実際に洗顔する時間を変えて実験しましたが、特に変わりませんでした。

ただし、インターバルは極力12時間にした方がいいと思います。これが大きくずれるとニキビと脂性の両方が悪化します。

例えば、僕は以前は
朝は起床直後の6時。
夜は寝る直前の深夜1時に洗顔していました。

その時期は、朝は洗顔しても30分でおでこがテカりだし、仕事が終わる時間になる頃に鏡を見ると、新しいニキビができていました。

あえておすすめの洗顔タイミングを上げるとすれば、入浴後すぐですかね。なぜなら、入浴直後は毛穴が開いて汚れや余分な皮脂が落ちやすくなっているからです。

なので、お風呂に入る時間を基準に洗顔するタイミングを決めるといいと思います。

ここまでの内容をまとめます。

今回は洗顔のタイミングと回数だけに焦点を当てましたが、それ以上に洗顔方法も重要です。正しい洗い方はこちらの記事で詳しく掘り下げているので、よかったら見てみてください。

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