ミランダ・カー

日本でミランダ・カーを知らない人は今やいませんよね？
最近だと、サマンサタバサのCMに出たり、雑誌の表紙、リーボックのイメージモデルまでをつとめ、
街でも見かける機会がとても多くなりましたね♪

そんなミランダ・カーが人生に絶対に必要！と愛してやまないのが

ココナッツオイルとチアシードです。

妊娠をして１７キロもふとったのに、なんとたったの２ヶ月間でモデルの活動に復帰！
そんな短期間集中のダイエットを成功した秘訣はなんだったのでしょうか・・？！

血液型ダイエットというのは、血液型にあった食材を積極的にとっていくというダイエット法！
ミランダはA型なので、お豆腐をたくさんたべていたようです。

これはイギリスで考案されたダイエット法で、７日間のうち２日間だけ１日のカロリーを５００カロリーまでに抑えるというシンプルなダイエット方法です。

ちなみに残りの５日間はなにを食べても良いという軽い食事制限ダイエット◎

ハードすぎないから続くのがポイントですね♪

朝起きてから最低でも３０分はヨガをしているというミランダさん。
ヨガをすることによっておだやかな気持ちにもなれるようです。

ミランダカーは普段お料理をする時にはココナッツオイルを使っているそうです♪

ココナッツオイルにはダイエット効果があるんですよ。
６５％が中佐脂肪酸でできているココナッツオイルは、普通の油に比べて消化吸収は４倍、代謝は１０倍のスピードで分解・燃焼されるんです！

ミランダカーはパンにココナッツオイルを塗って食べたり、サラダにドレッシング代わりにかけたりといろいろとアレンジしているようです♪

ミランダカーが毎朝のんでいるスムージーにチアシードを入れているとテレビで言ったことがきっかけで大ブレークした”チアシード”。

チアシードは１０倍にも膨らむので、いつものスムージーにスプーン一杯を入れるだけで、満腹感が断然変わる！

チアシードスムージがとにかくスゴイ！

このチアシードなんですが、ダイエットだけでなく栄養価も高いといわれています。
食物繊維・タンパク質・必須アミノ酸・オメガ３脂肪酸などの成分を含んでいるんです。

”水とチアシードさえあれば一週間生き延びることができる”と言われるくらい栄養価が高いのが特徴◎

なかでもオススメなのは、グリーンスムージーなどでも人気なナチュラルヘルシースタンダード社が手がけるホワイトチアシードです。

美の代名詞とも言えるようなミランダカーさん。
無理なダイエットはせずに普段から美意識の高い生活を送られているというような印象ですね。

朝はヨガとグリーンスムージーから始まり、一週間に２日間はカロリーを５００カロリー以内で抑える日を作る。

ココナッツオイルとチアシードで体内からきれいに！

ミランダカーは内面の美しさが外見にもでていてキラキラしていて写真を見だすと止まらなくなっちゃいますね。

普段の生活習慣から見直して美しさを手に入れましょう♪