コエンザイムQ10の抗酸化作用による美肌効果で、シミ・シワも改善！
コエンザイムQ10は、シミ・シワが気になる人によい美肌成分といわれていますが、それはなぜなのでしょう？コエンザイムQ10は、真皮の線維芽細胞の増殖を促したり、ラミニンや４型コラーゲンなどのたんぱく質の産生を高める役目を果たしていると、大手化粧品メーカーの研究からすでに判明しています。また、コエンザイムQ10の抗酸化作用により、シミの発生を抑えることができると考えられています。美肌作用を期待するなら、１日60mgを摂ることが目安となります。ただし、気をつけなければいけないのは、飲むタイミングです。コエンザイムQ10は脂溶性のものが多く吸収率があまりよくありません。食後に摂ることが効果を高めるポイントです。水溶性を高めたサプリであれば、いつ飲んでも問題ありません。
実際に、40代の女性たちにコエンザイムQ10を２週間摂取しつづけてもらったところ、目尻のしわ面積が33％も減少したという実験結果がでています。この結果からも、シワに対しての効果はかなり期待できると思われます。
中高年の女性に嬉しいのは、スタミナアップや疲れにくくなる効果も期待できることではないでしょうか。コエンザイムQ10は酵素の働きを助ける「補酵素」と呼ばれる成分で、細胞内のミトコンドリアでエネルギー産出される際に、酵素の働きを助けてくれるので、活力アップ効果を期待して飲んでいる方も多いようです。
≪おすすめのコエンザイムQ10サプリ≫
ファンケル、資生堂、アサヒフードアンドヘルスケアなどからコエンザイムQ10サプリが出ています。ファンケルのサプリは、微細乳化製法で吸収率を高めたもの。１日２粒で60mgが摂取できるので手軽です。資生堂の「Q10シャイニービューティー」は、黒胡椒抽出物、セラミド、ショウガ末などが配合され、いかにもお肌によさそうです。こちらも１日２粒で60mgが摂取できるタイプです。効果に個人差はありますが、どのサプリの場合でもじっくり飲み続けることが、美肌への近道と言えるでしょう。ヽ(*^^*)ノ
≪コエンザイムQ10には副作用があるの？≫
コエンザイムQ10には副作用はないと言われています。コエンザイムQ10は、もともと体内の細胞に存在する補酵素なので、急激な毒性・危険性はないと考えられています。ただし、一度に多量に摂取した場合の安全性は確認されていません。１日に摂取できる上限は100mgとされていますので、注意書きをよく読んで正しく飲むことが大切です。また病気療養中の方、抗血栓剤を服用されている方、妊娠中・授乳中の方は、クスリの作用が強く出たり、お腹の赤ちゃん・授乳中の子供に影響する可能性が否定できません。こういった方は服用を控えた方が安全です。
≪コエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸はどう違うの？≫
いつまでもキレイでいたい女性にとって、あれもこれも美肌サプリを摂りたい衝動にかられると思います。代表的な美肌サプリといえば、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、コラーゲンの３つになりますが、それらの違いをざっくり比較すると、ヒアルロン酸は保湿効果、コエンザイムQ10は抗酸化作用、コラーゲンはお肌のハリ・弾力を高めるもの・・・・と言えそうです。
乾燥肌が気になる方は、ヒアルロン酸がよいと思いますし、肌のハリ・弾力が衰えてきたと感じる方にはコラーゲンが効果があると思います。細胞の老化を遅らせたいという方は、抗酸化作用の強いコエンザイムQ10がよいのではないでしょうか。ただし、抗酸化作用だけで言えば、「レスベラトロール」と最強の抗酸化物質が発見され、すでにサプリメントとして各社から発売されていますので、コエンザイムQ10の人気はやや下がり気味といえるかもしれません。
私自身は現在、うるおい宣言というコラーゲンゼリーを愛用しています。実際に試してみて、お肌にハリ・弾力が出てきたり、小シワが目立たなくなったという実感はありました。お肌の代謝が高まって、ターンオーバーも促進されるのか、くすみも減り、透明感も出てきた感じがあります。
コエンザイムQ10は、紫外線を浴びて活性酸素ができやすくなった皮膚を保護するといった機能がありますので、シミを防ぐのに効果があると思います。紫外線ダメージが最小限に抑えられると考えれば、シワの原因も減らせると思います。ただやはり、お肌に保湿力がなければ、シミ・シワというのはできてしまいますので、コエンザイムQ10を摂りながら、ヒアルロン酸やコラーゲンも同時に補給しておいたほうが安心かもしれません。
また、コエンザイムQ10で寿命が延びたという研究報告はありませんので、私たちが期待するほどの老化防止作用はないと思っておいた方が無難でしょう。コエンザイムQ10の研究もさほど進んでいないようですし、抗酸化効果がどれほどであるのかわからないというのが現実です。そういった点を踏まえて、皮膚や粘膜の老化を防ぐという目的で飲むなら効果あり・・・といえるかもしれません。
実際に、40代の女性たちにコエンザイムQ10を２週間摂取しつづけてもらったところ、目尻のしわ面積が33％も減少したという実験結果がでています。この結果からも、シワに対しての効果はかなり期待できると思われます。
中高年の女性に嬉しいのは、スタミナアップや疲れにくくなる効果も期待できることではないでしょうか。コエンザイムQ10は酵素の働きを助ける「補酵素」と呼ばれる成分で、細胞内のミトコンドリアでエネルギー産出される際に、酵素の働きを助けてくれるので、活力アップ効果を期待して飲んでいる方も多いようです。
≪おすすめのコエンザイムQ10サプリ≫
ファンケル、資生堂、アサヒフードアンドヘルスケアなどからコエンザイムQ10サプリが出ています。ファンケルのサプリは、微細乳化製法で吸収率を高めたもの。１日２粒で60mgが摂取できるので手軽です。資生堂の「Q10シャイニービューティー」は、黒胡椒抽出物、セラミド、ショウガ末などが配合され、いかにもお肌によさそうです。こちらも１日２粒で60mgが摂取できるタイプです。効果に個人差はありますが、どのサプリの場合でもじっくり飲み続けることが、美肌への近道と言えるでしょう。ヽ(*^^*)ノ
≪コエンザイムQ10には副作用があるの？≫
コエンザイムQ10には副作用はないと言われています。コエンザイムQ10は、もともと体内の細胞に存在する補酵素なので、急激な毒性・危険性はないと考えられています。ただし、一度に多量に摂取した場合の安全性は確認されていません。１日に摂取できる上限は100mgとされていますので、注意書きをよく読んで正しく飲むことが大切です。また病気療養中の方、抗血栓剤を服用されている方、妊娠中・授乳中の方は、クスリの作用が強く出たり、お腹の赤ちゃん・授乳中の子供に影響する可能性が否定できません。こういった方は服用を控えた方が安全です。
≪コエンザイムQ10、コラーゲン、ヒアルロン酸はどう違うの？≫
いつまでもキレイでいたい女性にとって、あれもこれも美肌サプリを摂りたい衝動にかられると思います。代表的な美肌サプリといえば、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、コラーゲンの３つになりますが、それらの違いをざっくり比較すると、ヒアルロン酸は保湿効果、コエンザイムQ10は抗酸化作用、コラーゲンはお肌のハリ・弾力を高めるもの・・・・と言えそうです。
乾燥肌が気になる方は、ヒアルロン酸がよいと思いますし、肌のハリ・弾力が衰えてきたと感じる方にはコラーゲンが効果があると思います。細胞の老化を遅らせたいという方は、抗酸化作用の強いコエンザイムQ10がよいのではないでしょうか。ただし、抗酸化作用だけで言えば、「レスベラトロール」と最強の抗酸化物質が発見され、すでにサプリメントとして各社から発売されていますので、コエンザイムQ10の人気はやや下がり気味といえるかもしれません。
私自身は現在、うるおい宣言というコラーゲンゼリーを愛用しています。実際に試してみて、お肌にハリ・弾力が出てきたり、小シワが目立たなくなったという実感はありました。お肌の代謝が高まって、ターンオーバーも促進されるのか、くすみも減り、透明感も出てきた感じがあります。
コエンザイムQ10は、紫外線を浴びて活性酸素ができやすくなった皮膚を保護するといった機能がありますので、シミを防ぐのに効果があると思います。紫外線ダメージが最小限に抑えられると考えれば、シワの原因も減らせると思います。ただやはり、お肌に保湿力がなければ、シミ・シワというのはできてしまいますので、コエンザイムQ10を摂りながら、ヒアルロン酸やコラーゲンも同時に補給しておいたほうが安心かもしれません。
また、コエンザイムQ10で寿命が延びたという研究報告はありませんので、私たちが期待するほどの老化防止作用はないと思っておいた方が無難でしょう。コエンザイムQ10の研究もさほど進んでいないようですし、抗酸化効果がどれほどであるのかわからないというのが現実です。そういった点を踏まえて、皮膚や粘膜の老化を防ぐという目的で飲むなら効果あり・・・といえるかもしれません。