■ニキビの原因となるカップラーメンを安全に食べるテクニック

カップラーメンは、美味しいし、簡単なので、

忙しい時や小腹がすいたときに、つい食べたくなりますよね。

この美味しくて、やみつきになるカップラーメンは、

実は、ニキビの原因になってしまうんです。

けれど、ちょっとしたテクニックで、普通に食べるよりも、

ニキビや健康を害するリスクを、減らすことができるんです。

そのポイントは、選び方とお湯の注ぎ方です！

カップラーメンが好きな人は、ぜひお読みくださいね。

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カップラーメンがニキビの原因になる理由

最初に、カップラーメンがニキビの原因になる理由を説明しますね。

カップラーメンは、

・食品添加物がたっぷり

・過酸化脂質もたっぷり

・皮脂分泌が過剰になる

といったことがあります。

カップラーメンは、食品添加物の宝庫で、

健康にも美容にも絶対に良くありません。

食品添加物が体の中に入ってくると、肝臓は、

添加物を解毒しようとして、薬物代謝酵素を働かせます。

その時に、活性酸素が発生するんです。

活性酸素は、細胞を傷つけて破壊する、毛穴を炎症させる、

皮脂を酸化して詰まりやすくする

などを起こし、ニキビの原因になります。

また、カップラーメンは、麺を油で揚げているものが、とても多いです。

なので、麺についた油が時間とともに酸化して、

過酸化脂質ができてしまいます。

すると、体から分泌される皮脂が硬くなり、

詰まりやすくなるので、ニキビができやすくなるんです。

また、カップラーメンに使われている油を摂取すると、

皮脂分泌が過剰になるので、さらにニキビができやすくなるんです。

このように、カップラーメンは、ニキビの原因に

なってしまう食べ物なのです。

ニキビの原因になりにくいカップラーメンの選び方

では、少しでもニキビや健康を害するリスクを減らす

カップラーメンの選び方と食べ方を説明しますね。

でも、その前に、一つだけ注意を。

カップラーメンは、美容にも健康にも悪い食べ物です。

今から説明する方法は、普通に食べるよりはリスクを減らせますが、

それでも、美容・健康には悪いです。

なので、基本的に、食べないようにすることが一番良いです。

どうしても食べたくなった時だけ、

この方法を使って食べるようにしてくださいね。

【カップラーメンの選び方】

１番が一番リスクが少ないカップラーメン・インスタントラーメンです。

４番が一番リスクが高いラーメンになります。

１．ノンフライ麺の袋入りのラーメン、または、

カップが紙のカップラーメン。

２．麺を油で揚げた袋入りのラーメン、または、

カップが紙のカップラーメン。

３．油で揚げた麺で、カップが発泡スチロールで、

麺と火薬、スープが分かれているもの。

４．油で揚げた麺で、カップが発泡スチロールで、

麺と火薬、スープが一体で、分かれていないもの。

この順番になる理由ですが、

・１番は、油で麺をあげていないので、過酸化脂質ができにくい

・カップが発泡スチロールだと、お湯を入れると発泡スチロールから

発がん物質が溶けて出てきます。

なので、３番よりも２番の方が安全になります。

・３番と４番は、この後のテクニックにかかわってくるので、

お楽しみのしてください。

美容面でも健康面でも１番が最もリスクが少ないので、

カップラーメンが食べたくなったら、１番の物にするとよいですよ。

また、１番でも、できるだけ食品添加物が少ないものにすると、

さらにリスクが減りますよ。

カップラーメンを安全食べるテクニック

それでは、カップラーメンを安全に食べる方法です。

（この方法は、増尾清　著　『危ない食品たべてませんか』

に書かれていた方法です。）

その方法は、「お湯を２度注ぐ」方法です。

手順としては、（待ち時間３分の場合）

１．麺と調味料、かやくが別のものを選ぶ。

２．お湯を注いで、１分待ちます。

３．１分たったら、一度、お湯を捨てます。

４．調味料を入れ、再びお湯を入れます。

５．残り２分たったら完成です。

少し手間ですが、お湯を一度捨てることで、

お湯に溶けた食品添加物を捨てることができます。

なので、体に入ってくる添加物の量が減らせるんです。

この方法は、麺と調味料、かやくが別々でないと

使えない方法なので、すべて一緒になったカップめんは、

添加物の量を減らすことができないんです。

また、カップが発泡スチロールのカップラーメンは、

そのカップを使わずに、どんぶりなどで作ると

さらに安心して食べることができますよ。

カップラーメンは、ニキビの原因になり、

美容にも健康にも良くありません。

なので、一番良いのは食べないことです。

ですが、どうしてもカップめんを食べたくなったら、

できるだけリスクの少ないものを選び、

お湯の２度入れで、食品添加物や過酸化脂質を

体に入れない工夫をするとよいですよ。