お菓子が好きでたまりません。。。
とくにスナック菓子が大好きです(*ﾟ▽ﾟ*)

ほぼ毎日食べてるかも、スーパーにご飯の食材を買いに行ったのに
かごを見ればスナック菓子で食材がうもっていることもしばしば。
ふらりとコンビニによればコンビニ限定のスナック菓子を買っちゃいますね。

どうみても体に悪そうな感じですよね。
そんな私がダイエットしようと思った時にどうしても耐えられなかったのが
スナック菓子をやめること。。。

自分でもスナック菓子依存症？やばいかもって感じますが
やっぱりみると食べたくなっちゃう。

ダイエットしているときは、少しだけなら・・・とカロリーをみながら
今日はこれだけ、とチビチビ食べてました。
カロリーが低いスナック菓子なら食べても問題はないだろうと。。。

ダイエット用のノンフライのお菓子とかの方が体にいいだろうし
カロリーも低いからダイエットに向いているけど、値段も高いし
超ポピュラーなカルビーとか湖池屋とかおやつカンパニーがやっぱり美味しい。

そうそう、スナック菓子い限らずおせんべい系も好きでした(^^;)
亀田、岩塚、三幸などおせんべいだと小分けになっているから
ちょっと食べるには重宝します。

最近、炭水化物ダイエットについて詳しく知る機会があったんですけど、
炭水化物ダイエットって１日に摂取する炭水化物の量を制限することで
痩せるダイエット方法。

１日の炭水化物は約40gが基本なんですって。
炭水化物を全く摂らない方法の方が話題になっているけど
やっぱり全く摂らないのは体に悪いみたいです。

炭水化物を少しだけ摂ってもいいならって思いますが
１日40gの炭水化物って凄く少ない量なんでねー。
たから実践してみると初めは辛いみたいです。

私のようにダイエット中でもスナック菓子を食べたいなんて言う人で
炭水化物ダイエットをしようとしている人は要注意ですよー。
そもそも炭水化物ダイエットでスナック菓子を食べたいなんてことが間違っているんですが(^^;)

スナック菓子、もちろんおせんべいなどお菓子には炭水化物が含まれています。
もし炭水化物にこだわった食べ方をするならば、お菓子の成分をしっかり見たほうがいいです！
カロリーが低くても、炭水化物がおおく含まているお菓子はたくさんあります。

例えば、カルビーのポテトチップスは1袋85g　約480kcal　炭水化物　約47g　になります。
炭水化物ダイエットで摂っていい炭水化物の量を超えています。
カロリーも高いです。。。
くー(ﾉД`)カルビーのポテトチップスと言えば、ポテトチップスの王様と思っている私。
ダイエット中はひと袋完食はもってのほか！ほんのわずかな量ずつ食べるしかないです。

つい最近まではまっていた季節限定のおやつカンパニーの梅チップス。
ひと袋58g　約270kcalになります。
カルビーのポテトチップスよりg数が少ないですが、ひと袋で見るとカロリーが断然少ないですよね。
し・か・し炭水化物の量を見ると約43gになります。。。
ね、カロリーが低くても炭水化物の量はポテトチップスとそんなに変わらないですよね(>_<>

お菓子のカロリーを今までは気にしていたけど、カロリーも重要だけど
炭水化物ダイエットを知ってからは炭水化物の量も気になるようになりました。

炭水化物って体の中に入ると糖質に変わるらしく、甘いものを食べてなくても炭水化物を多く取れば
糖分をとっていることになるらしく。。。

で、ダイエット中でもこれならいいかも！っていうお菓子を最近見つけました。
全てのお菓子をみたわけではないので、探したらいろいろあるかもしれないけど。。。

私が最近好んで食べているのが、カルビーの「さやえんどう」！
ひと袋70g　約330kcal　糖質約30g　食物繊維　約7g
という表示になってました。

カロリーはそこそこあるものの食物繊維が豊富に含まれているところがいい(*ﾟ▽ﾟ*)
そして問題の炭水化物の量なんですが、なぜかこの「さやえんどう」は炭水化物の表示はなく
糖質という表示。。。
炭水化物が糖質に変わるから糖質？？

いつかカルビーに聞いてみよう。。。

カルビーと言えば、いま話題のお菓子が野菜チップスの「ベジップス」。
野菜の味をそのまま楽しめるお菓子で私も好きです。
でも量が少なくてやっぱり割高になっちゃう。
ベジップスはひと袋　35g　約200kcal　糖質　約18g　食物繊維　約3g
になります。
糖質の量を見ると「さやえんどう」の方が少しひくいかな。

ダイエット中にお菓子を勧めているわけではありません。
ダイエット中の間食はナッツやくるみ、ドライフルーツが栄養的にも適しているみたいです。
が、もしスナック菓子が食べたくなった場合は私のおすすめは「さやえんどう」ってことで。
間食してもいいカロリー数は約200kcalが目安だそうです。

炭水化物ダイエットにはスナック菓子を食べる想定はないと思うので、
私の意見は参考程度でね(^^;)

低炭水化物ダイエット - gooダイエット

酵素ダイエットについてなら酵素ダイエットのソムリエも参考に。