ダイエットを続けると言うのはなかなか難しいものです。
すぐに挫折してしまう人。結局リバウンドしてしまう人・・・。
「痩せたいけど、食べたい！」「ラクして痩せたい」
できるものならラクして痩せたいものです。
ダイエットの動機はいろいろあると思いますが、健康診断で医者から肥満を指摘されて人は放っておいてはいけませんよ。
肥満を放っておくと糖尿病などの生活習慣病になったり、脂肪代謝が滞りコレステロールなどの脂質が血中に流れ出し、動脈硬化、高血圧、血栓による脳梗塞や心筋梗塞など、命に係わる危険もあります。
キレイになりたい人、かっこよくなりたい人、健康になりたい人。
そんなダイエッターをサポートしてくれるサプリがあります。
南海キャンディーズの山里亮太さんや、ハイキングウォーキングのQ太郎さんがプヨプヨのお腹から、引き締まったかっこいい体を作り上げた話題のサプリ、DHC「フォースコリー」
本当に効果はあるのでしょうか？危険な副作用があるって本当？など、噂のサプリについて検証していきましょう。
フォースコリーとはどんなサプリ？
フォースコリーはコレウスフォルスコリと言う植物の成分を主成分とした脂肪燃焼系サプリです。
フォースコリーの主成分「コレウスフォルスコリ」について
インドやネパールに自生するシソ科の植物「コレウスフォルスコリ」。
インドの古典医学・アーユルヴェーダでも使われています。
古くから心臓病や喘息の治療に用いられてきましたが、近年、脂肪の分解に関わる働きが新たに発見されました。
脂肪の分解を助ける酵素・アデニル酸シクラーゼを活性化させ、交感神経を活発にし脂質代謝を上げます。
体内での糖分の吸収を抑える働きもあります。
フォースコリー1日2～4粒（内容量 810～1620mgあたり）
- コレウスフォルスコリエキス末 500～1000mg(フォルスコリン10%)、
- ビタミンB1 0.8～1.6mg、
- ビタミンB2 1～2mg、
- ビタミンB6 1.2～2.4mg
【主要原材料】 コレウスフォルスコリエキス末（コレウスフォルスコリ抽出物、デキストリン）、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1
【調整剤等】 澱粉、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素、寒天
フォースコリーの副作用について
ネット上ではフォースコリーの安全性について疑問視する声がありました。副作用の発現には個人差があります。
公式ブランドサイトでは以下のように注意喚起しています。
「フォースコリー」は、1日4粒摂取しなければはたらきが期待できないということではありません。
体質によっては、1日4粒摂取するとお通じが緩く感じられる方もいます。摂取量が少ない時のほうがお通じへの影響が気にならないようでしたら、1日4粒にこだわらず、体調に合った摂取量で継続してください。
初めて摂る方は1日2粒程度から試していただき、体調を見ながら、1日2～4粒に調節してお摂りください。
強い症状が出た人は1回2粒（1粒でもいいと思います）から様子を見て、自分の体質に合わせて量を調節していけばいいのですね。
それでも、合わないようなら服用を中止しましょう。
いつ飲めばいいの？フォースコリーの効果的な飲み方
フォースコリーの1日の摂取量の上限は4粒まで。
食前の服用が勧められている以外は薬のように飲むタイミングに決まりはありません。
脂肪を燃焼しやすくするフォルスコリン、脂肪の分解や新陳代謝を助けるビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6なので、体を動かす前に服用するのが最も効果的だと思われます。
消化吸収して作用する時間を考慮して体を動かす20分～30分前に服用するのがよさそうです。
こんな使い方はいかが？
◆朝起きて1～2粒→朝の支度や通勤、通学
（ランチの前に1粒→午後の仕事、授業、家事を頑張りましょう。）
◆退勤前に1～2粒→いつもより気合を入れて大股、速足で歩いたり。電車も立ってみたり。
主婦なら家事にとりかかる前、買い物前、夕飯の前など・・・。
◆せっかく燃焼しやすい体になっているのだから、散歩やジョギング、ジムなども加えたらもっと脂肪燃焼しやすくなります。スポーツの前に1粒どうぞ。
フォースコリーの購入方法と価格について
フォースコリーはドラッグストアやスーパー、コンビニ、インターネット通販で購入できます。
まとめ
- 脂肪を燃焼しやすくするタイプのダイエットサプリ
- 1日4粒が上限。必ずしも4粒摂らなくてはいけないわけではない。体質に合わせて調節できる。
- いつもの生活でも脂肪燃焼力はUPするが、運動を加えればより高い働きが期待できる。
フォースコリーは脂肪の燃焼を助けるサプリですが、ダイエット中は適度な運動と健康な食生活をこころがけましょうね。
個人差はありますがだいたい3ヶ月くらいから実感出来るようです。薄着になる夏に間に合いそうですね！
気になる人は今からでもはじめてみてはいかがでしょうか？