猛暑で自然と薄着になる夏は、そうマッチョの季節。そんなマッチョの社会的地位と評価を向上すべく結成されたのが、歌って踊れるアイドルグループ「マッチョ２９」（トゥエンティナイン）。キレてるマッチョはデカく、そして優しい。そんなマッチョの道に入門すべく、マッチョのよさが遺憾なく発揮される、女性の憧れ＝お姫様抱っこをレクチャーしてもらいました。

「まず女性の体を腕で保持するので、使うのは上腕二頭筋っていう力こぶの筋肉です。あとは腕だけでなく、立った状態で持ち上げるので足腰の筋肉も使います。なので、お姫様抱っこをできるようになりたいっていう人は、腕の二頭筋を鍛えるトレーニングと、腰を中心にバランスよく足と背中を鍛えてください」

　そう教えてくれたのは、マッチョ２９のメンバーである菅原辰馬先生。ミスター早稲田ボディビルコンテスト優勝、ＪＢＢＦフィジーク アジア選考会３位という実績を持ち、メンバー随一となる１８２ｃｍの長身を誇るイケメンマッチョだ。

　トレーニング種目としては、ジムなど器具が使えるのであれば二頭筋にはバーベルカール、足腰にはスクワットとデッドリフトが先生のオススメであったが、自宅でできる、器具要らずの方法についてもレクチャーしてもらった。

「自宅だと、スクワットはゆっくりやったり片足だけでやることで負荷を増やせます。腰に関しては、床に寝て膝を曲げた状態から、お尻を上げて太ももと体を真っ直ぐにする、ヒップスラストっていうエクササイズがあります。

　あと持ち上げる重たいものがないと思うので、腕に関しては懸垂がいいですね。ぶら下がるところがないのであれば、テーブルを使って斜め懸垂とか。お姫様抱っこは手の平が上に向いた状態で脇が締まっているので、懸垂も大体肩幅ぐらいで、手の平は自分側に向けてやるといいと思います。

　それと立って保持する時に使うので、腹筋も鍛えた方がいいですね。これは通常のやり方で大丈夫です」

　お姫様抱っこは１日にしてならず。先生のようなマッチョはいざ知らず、やはり鍛えられた肉体があってこそとなる。続いて実際の持ち上げ方、“ハウツーお姫様抱っこ”について聞いてみた。

「コツは腕だけで支えないで、しっかりお尻を入れて骨盤で支えることです。骨盤が抜けてしまうと、体重が腕だけに掛かってしまいます。持ち上げる時は足を使うんですけど、骨盤に乗っけてしまうとラクです。できるだけ女性を自分に近づけて、スクワットの感じで下からグッと足で持ち上げます。腕は保持しているだけです」

　手の添える場所と手順については次のように言う。

「まず手を腰に添えて、足を踏み込んで反対の手は膝下に寄せます。そこから女性の体をすくって、グッと足で立ちます。それで腰に乗っけますが、足は広げて、ガニ股の方が立ちやすいです」

　この日、お姫様抱っこのモデルを務めてくれたのは突撃体験系の作品を得意とする漫画家の小沢カオルさん。以前はマッチョと真逆の文学青年タイプが好みだったという小沢さんだが、２月に行われたマッチョバスツアーへ参加して以来、すっかりマッチョのとりこに。

「男の人はよく母性のある女の人が好きだっていいますけど、私は筋肉に触れて父性を感じました」

　何だか深く納得させられる意見。すでにバスツアーでお姫様抱っこを経験した小沢さんによれば、持ち上げられる際、男性の首へ手を回すようにすると男性は軽く感じて持ち上げやすいのだとか。男女の協力があってこそ、ともに心地よいお姫様抱っこが成るのです。

「彼らはピュアなのがいいんですよね。混じりっ気のないところが。ピュアな男を探したら筋肉がついていた感じです（笑）」と小沢さんが言う通り、そう、マッチョ・イズ・ピュア！ 多大なる時間をトレーニングへ注ぐことなしにできないあの体は、彼らの情熱の結晶でもあるのです。

　いよいよ８月を迎え夏本番、マッチョ２９はかき氷屋「マチョ氷」など各種イベントで大活躍。各地で女性はその筋肉に触れ、男性はお姫様抱っこやトレーニングのアドバイスを求めてみてはいかがでしょうか。