BAILA　BAILA

地中海をイメージとし、ラテン系の音楽に合わせてダンスを楽しむプログラム。フィットネスダンスやエアロビクスをベースとしており、シンプルな振り付けで、初心者でも参加しやすいクラスです。

ダンスエアロ

エアロビクスの動きにさまざまなジャンルのダンス要素を加え、よりダンサブルな動きを楽めるクラスです。

紹介動画

ZUMBA

ラテン音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズ。心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としたエキサイティングなクラスです。

Barre WRX（バーワークス）

フィットネスとバレエダンスを融合した全身のトレーニングができるクラス。筋力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。振り付けがないのでどなたでもチャレンジしていただけます。

その他

ひきしめお腹

リズムにあわせて腹筋運動を行うクラス。引き締まった腹筋を目指します。

整ヨガ～SEIYOGA～

呼吸法や歪みを整えるポーズで身体本来の機能を呼び覚まし、心身の調子を整えることを目的としたヨガクラスです。

紹介動画

初心～初級者向け

ヨーガ

呼吸法や様々なポーズにより、心身のバランスを整えるクラス。ストレスや疲労を取り除く効果も期待できます。

初級者向け

リメイクヨガ

ヨガの心地よさを感じながら、骨盤調整・ボディメイク・デトックス効果が期待できる美容系ヨガクラスです。

初中級者向け

ヨガプラーナ

ダイナミックなポーズ（太陽礼拝）を中心に行なうパワー系ヨガクラス。筋力・柔軟性・バランス感覚向上をはかります。

紹介動画

フィールバランス～美LINE～

コスパオリジナルのムーブメントピラティスと、ダイナミックかつしなやかな動きを組み合わせたプログラム。骨盤の動きがスムーズになり背骨のラインが整うことで「美姿勢」を手に入れることが期待できます。

ピラティス(有料プログラム)

ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。体に余計な負担をかけずに、コア（体幹）やインナーマッスル（深層筋）をゆるやかに鍛えることで、基礎代謝を高め、太りにくい身体をつくることはもちろん、身体的能力の向上も期待できます。

コ・ス・パでは、ピラティススクール（少人数制）だけではなく、パーソナルレッスンも実施しております。また、パーソナルレッスンは、マットピラティスをはじめ、リフォーマー、Mｖeなどの器具をつかったレッスンとなっております。

月会費とは別に料金が必要です。
詳しいレッスン内容、料金については、各店までお問い合わせ下さい。

【リフォーマー設置店】
大阪府：金剛店、鶴見緑地店
奈良県：STUDIO　be（コ・ス・パ学園前内）

爽快棒

円柱状の棒（ストレッチ用ポール）を使って、体の歪みを整えることにねらいをおいた体質改善系プログラムです。

紹介動画

骨盤リセットエクササイズ

インナーマッスルをほぐし、きれいな骨盤を目指します。腰痛・肩こり・冷え性などの改善やトレーニング効果向上を目的とするクラスです。

ベリーダンス

ベリーダンス

オリエンタルな曲にあわせて、らせん運動を行い、身体に自然な刺激を与えて身体の曲線美を作り出します。

その他

自力整体

骨格の歪みを確認し、筋肉をほぐす・引き締める運動を行います。自分でできる身体の日常点検法です。