金子エミ

オフィシャルブログ　http://ameblo.jp/emi-kaneko/

身長１５８cm
B８３cm
W５８cm
H８２cm




金子さんの考える美脚とは？
・脚にはメリハリ！
・細い脚が美しい脚ではない
・締まるところは締まっている、例えば足首


食事面
21時以降は控えるようにしています

お酒を飲む時はなるべく早い時間に

塩分の多いものは控えている

お料理にはオリーブオイル

ある日の朝ごはん
鶏ガラスープに湯をたして少し煮込み…鰹節、大根、卵、長ネギを加え雑炊にしました♡♪
と～っても美味しい雑炊になりました～

夜中に食べたいなって思うこともあるけど、醜くなった自分を想像すると自然と食欲は抑えられる

甘味はラカントで。

ミネラルウォーターをたっぷり飲むようにしています



運動面
脚の後ろがキュッと上がると、目の錯覚でひざ下が長く細く見える
そのために、足首を引き締め、ふくらはぎに筋肉をつけるエクササイズを！.

ストレッチ

トレーニング
→　脚全体を細くするトレーニング
→　足首とふくらはぎのトレーニング
→　ももとふくらはぎのトレーニング
→　リンパストレッチの方法

骨盤周りのストレッチ
１.椅子に浅く腰かける
２.右の膝を抱え、息を吐きながら胸に近づける
３.抱えた膝を内側外側に１０回ずつ回す
４.左足も同様に行う

「むくませたら負け」（笑）という姿勢が大事だと思うのです。脚に適度な筋肉がないと永遠にむくみのスパイラルから抜け出せない。代謝を上げる意味でもやっぱり適度な運動は必要かなって思います。ただ、なかなかジムに通う暇がないという方も多いと思うんですが、洗い物の間にスクワットをしたり、歯ブラシの間に脚上げしたり家事の合間でできることって結構あるんですよ。イスに座る時に脚を少し浮かせるだけでもいいですし。私は週に2回プールに通っているんですが最近バタフライができるようになったんですよ（笑）なんでもそうですが、まずは自分が楽しむことが長く続けられるポイントなんじゃないかな。


美容面
→　立ち方・座り方で、今すぐ3kg細く見せる方法

→　ひざ＆太もも すっきり美脚 ケア方法

脚が粉をふくほどの超・乾燥肌
体にも保湿をしている。
脚のスキンケアの基本は顔と同じで、化粧水で保湿して、クリームなどの油分でフタをするというもの。
それだけで脚は見違えるという。
手軽なスプレータイプの化粧水がおすすめ。
愛用品はドクターシーラボ BB　アロエウォーター
必ずスプレーに入れて持ち歩いてます。

化粧水で保湿をしても、思うように肌がうるおわないときは、脚の角質層が厚くなっているのかもしれない。
水分が肌に浸透しやすくなるよう、スクラブやクレイ（泥）などの角質ケアを取り入れてみよう。
肌のターンオーバーは年を重ねるごとに時間がかかるといわれ、古い角質層が溜まりやすくなる。
30歳を超えたら定期的な角質ケアを取り入れるようにしよう。
ボディエクスフォリエイティングジェルN/ジュリーク・ジャパン

メイク落としはオリーブオイル

私は毎日30分は必ず湯船に浸かっています
脚は冷えやすくて非常にむくみやすいパーツなので毎晩寝る前と撮影の日はいくら朝が早くても湯船につかる時間は確保しています。

爪のお手入れ方法
1.やすりで爪の形を整える
※一定の角度でやさしく削る。角度を変えると、ギザギザになって割れやすい
2.歯ブラシに泡石鹸を付けて、爪の隙間を磨く
※爪の表面は傷つくので磨かない
3.爪の付け根にオイルをつけて優しくマッサージ

お風呂上りには「寝ながらメディキュット」を履いています

楽しむという意味では、私はお出かけする時によく「おそとでメディキュット」のヌードストッキングを愛用しているんですが、これが丈夫で透明感があって秀逸。履いた時から脚に吸い付く感じで、一日中マッサージされている感覚。これは脚がすごくキレイに見えるし、おしゃれをしながらケアできる所もすごく気に入っているんです。





→　芸能人のダイエット方法【目次】

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