いきなりですが、1週間で3キロ痩せました。痩せたい！と思い始めると頭に浮かぶタモリさんの言葉。「笑っていいとも！」でよくタモリさんが「食わなきゃ痩せるんだよ」と言ってましたが、シンプル過ぎる真理です。食わなきゃ痩せるんです。
梅雨が明けるまでに5キロ痩せよう！と決意
これはダイエットブログではないので、この記事はダイエットハウツーではありません。
あくまで「個人の体験談」としてお読みください。
私が梅雨が明けるまでに5キロ痩せよう！と決意したのは、久しぶりに会う元同僚に「太ったな～」と思われたくないという単純な動機です。
あと、去年買った夏服がサイズ的に厳しくなってたので。
太ったから新しい服を買うなんて悔しいじゃないですか。
その逆で、痩せたから新しい服を買うのは嬉しいですけどね～。
1週間に3キロ痩せた方法は？
方法というにもおこがましいのですが、冒頭に書いたタモリさんのお言葉に従いました。
「んなもん、食わなきゃ痩せるんだよ」
間違いありません。食べなきゃ痩せるはずです。
少なくとも私の場合は。
私は大のご飯好きで、一日に一人で2～3合は食べていたかもしれません。
おかずはご飯をおいしくたべるためのワンポイント的な立ち位置だったので、おかずの食べ過ぎはありませんでした。
むしろ、少なかったかも？
パンやお菓子でカロリーを摂るなんてもったいない！そのカロリーはご飯で摂ろう！というくらい、私はご飯を愛する正しい日本人です。
でも、決めたんです。
ご飯を食べるのを止めようって。
思うに、私が太っているのは、間違いなくご飯の食べ過ぎです。炭水化物の摂り過ぎです。糖質の摂り過ぎです。
シンプルに「ご飯を食べなければ痩せるだろうな」と考え、月曜日の朝から1週間はご飯絶ちをしました。
ご飯を食べれなくて辛いのは最初の2日だけ
方法はご飯を食べない。
あと、明らかな炭水化物・糖質のかたまりを食べないようにしました。
パン、イモ類、お菓子全て、ビールなどは拒否！
野菜にもいくらかの糖質は含まれていますが、全く糖質を摂らないのも体に良くなさそうなので、あまり神経質にならずに野菜は食べていました。
人間の体はタンパク質でできているので、タンパク質はしっかり摂っておこうと考え、鶏むね肉を茹でて食べました。
業務スーパーに行けば100グラム50円前後の激安価格で手に入るのでオススメです！
よく「糖質さえ取らなければ何を食べてもOK」とか巷で聞いていましたが、信じられなかったので（笑）、高カロリーになる調理法は避けて、具だくさんの野菜スープやサラダを中心に、大好きなチーズをつまみ食いしたり、プチトマトをポイポイ食べるようにしていました。
燃焼スープを鍋いっぱい作ってお腹がすいた時にちょこちょこ食べるのもいいと思います。
辛かったのは最初の2日間だけで、以後はそんなにご飯に執着しなくなりました。
あと、何かに熱中する時間を増やすのがいいと思います。
私は録り貯めしていたドラマを見て時間を過ごしました。
2日間頑張ったので、この頑張りを無駄にしたくない！という気持ちと、これに耐えられなくて、またぽっちゃりの自分に悩みたくない！という気持ちが「ご飯を食べたい」という欲よりも大きくなっていましたね。
3日目くらいからお腹周りのぜい肉が薄くなったと感じ始める
2日目までは特に変化はなかったのですが、3日目の朝にお腹周りが若干スッキリしたような気がしました。
でも、体重は計りませんでした。
ここで体重を計って、思ったほど減ってなかったら、「ほらね、ダイエットなんて簡単には無理無理」と諦めてしまいそうだったので。
とにかく、タモリさんの「食わなきゃ痩せる」のお言葉を支えに1週間頑張りました。
あんなに食べていたご飯を全く食べていなのだから！絶対に痩せるはず！
そう信じて毎日を過ごしました。
そして、4日目、5日目と、どんどんお腹周りがスッキリしていくのを実感！
こうなってくるとやる気がみなぎって、ご飯を食べる気にもなりません（笑）
これが「ダイエットハイ」なんでしょうか？
具だくさん野菜スープ、サラダ、湯豆腐、茹でた鶏むね肉、チーズなどを適当に食べながら、1週間を無事に終えることができました。
結果体重はマイナス3キロ！特にお腹周りがスッキリ！
1週間後にようやく体重を計ってみると、マイナス3キロちょっと！
お腹周りは掴めるぜい肉が薄～くなりました！
これに気を良くして、更に1週間ご飯断ちダイエットを続行中です。
○○だけで楽して痩せるのは無理だと再確認！
食べ過ぎた結果太っているのだから、痩せるためには食べるのを減らすのが一番です。
食欲を抑えるのはかなりのストレスになりますが、ほんの数日我慢すれば精神的に安定し、効果を実感することでやる気を維持できますよ。
「食わなきゃ痩せる」は、シンプルですがなかなか確実なダイエット方法でした！