104→64kg！
毎日つづけられるキムチ納豆で40kgのダイエットに成功

東京都　まどかさん

甘いものが大好きで体重が100kgを超えた

急激に太りだしたのは中学のころ。それをきっかけにクラスの男子から「デブ」と罵られ、いじめられる日々が始まりました。
やがて毎日がつらくて、学校へも行かなくなり家に引きこもるようになりました。さらに自分の弱さから逃げるために甘いものに手を出すという悪循環。体重はどんどんふえ、気がつくと3桁の大台に乗っていました。
しばらく、3桁を維持した状態がつづきましたが、ようやく強い意志でダイエットを決意したのが18才のころ。近所のおばさんから陰口をたたかれ、これではいけないと強く思ったのがきっかけです。

20種類以上ものダイエットを経験

100kgを超えるぐらい極端に太っていると、体にさまざまな負担がかかります。たとえば、長くすわっていると、腰がすぐに痛くなります。また、夏などはすわっているだけで汗が吹き出し、動くのがとてもおっくうになります。
このような状態では運動によるダイエットはできないので、まずは食生活や動かなくてもよいダイエット法にとり組みました。また、健康雑誌を買いあさり、興味を持ったダイエット法はとにかく試してみました。焼きトマト、ビール酵母、黒豆コーヒーetc。でもそのほとんどが、短期的にはやせたのですが結果的にはリバウンドしてしまいました。
単品ダイエットは栄養価や味に問題があったりすることが多いですよね。それでなくても、すぐ飽きてしまうので、毎日つづけるのはむずかしいですし……。まあ、そうはいっても、甘いものを断ったせいで、体重はなだらかに減少していきました。

キムチ納豆なら無理なく継続できる

わずかでも体重が減り始めると、ダイエットが楽しくなってきます。健康雑誌でたまたま納豆の効用の特集を見つけたのはそんなとき。納豆は毎日の食卓に自然にとり入れられるものなので、無理なくつづけられると思いさっそく翌日から実行しました。
また、納豆は栄養満点で、血液をサラサラにするというのも魅力でした。当時の私は10代とはいっても、生活習慣病の一歩手前のような状況でしたから。
始めて2週間、さすがに毎日納豆では飽きるので、いろいろ健康によさそうな食材との組み合わせを試しているときに出合ったのがキムチ納豆です。納豆特有の臭みが消え、さらにトウガラシの効果でしょうか、食べるだけで汗が出てきていかにもやせそうなのも気に入りました。
キムチ納豆は毎朝食べるようにしました。作り方は、納豆1パックに、白菜キムチを同じぐらいまぜるだけです。ごはんはもちろん、意外なところではサラダと合わせてもおいしいんですよ。
キムチはキムチ鍋にしてもよく食べるのですが、少し食べただけでも体が熱くなって汗が出てきます。体温が上がることで、代謝が活発になっている、と思うだけでうれしいですね。
ダイエットを始めて4年。キムチ納豆を始めて2カ月が経過しました。その2カ月の間にも3kgも減ったんですよ。3桁もあった体重もいまは64kgまできました。体重が減り出すと、ダイエットはとてもおもしろいものです。最近は、ダイエットや体にいいことを勉強するのは、趣味といえるぐらいはまっているんですよ。
また、やせてからは脂肪が減ったせいでしょうか、足が冷えたりむくんだりして悩んでいました。それがキムチ納豆を食べるようになって2週間ほどで解決したのです。おそらくキムチ納豆で血行がよくなったせいでしょうね。これからの目標は、あと10kgやせて、ウエストもマイナス7kgぐらいしぼること。また、外見だけでなく、内面も磨くよう努力して松嶋菜々子さんのようなすてきな女性になりたいですね。

• 太っている→いじめられる→ストレスがたまる→甘いものを食べる→激太りの肥満スパイラル状態だった！

• 納豆キムチは味も美味。「そのままでも、ごはんにかけて食べてもおいしいですね」

• 現在は165cm、64kg。「やせたことで洋服を選ぶ楽しみもできました。目標はあと10kgやせることです」

まどかさんのダイエット年表

Ｈ02年（13才）
中学入学後、体重の増加が始まる。男子から辛辣な言葉を浴びせられたのもこのころ。いじめのストレスを甘いものを食べることで解消、という悪循環に陥り体重が加速度的に増加。中学３年時は不登校になり、卒業式も欠席した
Ｈ05年（15才）
高校時代も体重がなだらかに増加。外出するのがおっくうになり、家でゴロゴロ過ごす日々。体重は100kgを超え「動かなくても汗が出る状態」だった
Ｈ02年（13才）
意を決して、ダイエットスタート！ さまざまなダイエット法を試しながら、またリバウンドも繰り返しながら徐々に体重が減り始める
Ｈ13年（22才）
「キムチ納豆」ダイエットに出合う。手軽かつ美味ということもあって、毎朝1パック食べることをつづける。現在も、毎月1〜2kgの無理のないペースでダイエット中