こんにちは！もみい里香です！






「年末年始」「ＧＷ」に次ぐ「ダイエッターに
とっての三大鬼門」の１つ「お盆」も終わり
ひとまずまたダイエット環境に戻れてホッと
していらっしゃる頃・・・ではないでしょうか？笑






うかうかしていると、すぐにまた「食欲の秋」
がやってきますからね～～～！！





ということで、早速今回も「脂肪の落とし方」
についてアドバイスしていきたいと思います。





「脂肪の落とし方・ＳＴＥＰ１」では脂肪を落とす
ために必要な「有酸素運動」についてお伝え
してきました。





とりあえず、これで「脂肪を燃やす」ことは
可能です。
きっとここまでであなたの脂肪は大分柔らかく
なっていることでしょう。





・・・・が！

それだけでは体重が落ちない人がいるんです。
(; ゜ ロ゜)ﾅﾝ!( ; ロ゜)ﾃﾞｽ!!( ; ロ)ﾄｰ!!!





脂肪は、「燃える」→「流れる」→「排出」という
ステップを経てはじめてなくなるのです。





そう、ここで先月お伝えした





「やせてる人ほどおしっこの回数が多い」





という私の仮説へとつながっていくわけですねー。
ｵﾎﾞｴﾃﾏｽｶ～?

　　　　バックナンバー〓脂肪の行方〓


つまり、、、、、

いくら脂肪が燃焼しても、それを排出出来ずに
太ったまんまの人が多い、ってことなんです。

その原因が





「リンパのつまり」





です。

「つまり」って言い切ってしまうと語弊があるかも
しれませんが、要するに「リンパ管の流れが悪い」
人が、今とっても多いんですね。





「リンパ管」というのは、血管のように細い管で
血管と同じようにからだ中に張り巡らされている
ものです。





血管が、からだに必要なものを運ぶ「上水道」だと
すると、リンパ管は、からだから不要になったもの
（燃焼した脂肪や老廃物）を運ぶ「下水道」のよう
なものだと思って下さい。





そして、そのリンパ管が集まってくる排水口のよう
な場所が「リンパ節」です。
（この「リンパ節」だけでも全身に６００箇所ある
と言われています。）





血管の流れが悪くなったりつまったりすると大変な
ことになるように、リンパ管の流れが悪くなったり
リンパ節がつまったりすると、そこだけ脂肪が
たまってしまう「部分的な肥満」になるだけでなく
「便秘」「冷え性」「肩こり」「頭痛」「疲労」
「生理不順」などなど・・・・体調面にもいろんな
悪影響を及ぼしてしまいます。





この「リンパのつまり」を引き起こしているのが
「生活のしかた」なんですね。





本来、からだの中がサラサラになる食生活を送り
適度にからだを動かしていれば、血管もリンパ管
もつまることなんかないのです。
（現に、昔の日本人はそうだったわけで。）





例えば、ある程度の運動量があれば、筋肉がポンプ
の役割を果たしますので、毎日自然～とリンパ管の
マッサージが行なわれることになります。





………が、とにかく「利便性」が追求される今の
世の中において、食文化はどんどん欧米化され
（つーか「宇宙化」？）生活様式もことごとく
オートマティックになりつつあるので殆どじっと
したままで生活出来ちゃったりするんですよね。





そんな日々の生活の中で、からだの方もすっかり
本来の働きを忘れつつある、って感じです。
なので、最近





「何もしてないのに体調が悪い」





という人、すっごく増えてませんか？

そう、これ、実は





「何もしてないから体調が悪い」





に他ならないのです。






そこで、私のカウンセリングでも、とにかく体重
を落とす前に、「生活のしかた」を
「太る生活のしかた」→「やせる生活のしかた」
に変えるやり方からお教えしています。





かと言って、それはそんなに大層なことではない
んです。
ホンのちょっと今の「生活のしかた」をアレンジ
してあげるだけでいいんですよね。





お一人お一人体質やライフスタイルが異なります
ので、ここでダイエットカウンセリングと同じレベル
の情報提供は出来ませんが、このメルマガでも
足掛け５年間、そんな「生活のしかた」のヒントを
少しずつお届けし続けてきました。





「なかなか体重が落ちない」





とお悩みの方は、過去のバックナンバーも参考に
して頂きつつ、これからもこのメルマガをあなたの
「ダイエットの友」として大いに活用して頂きたい
と思います。





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