わたしのPMS症状を軽減してくれたハーブティー・その１

PMSを患ってから（という言い方が合ってるかどうかはわかりませんが…）、私はハーブティーに大きく救われました。飲み物を変えるだけで変化がある、というのは、以前書いたこちらの記事

の中で紹介した美麗茶という漢方茶でも感じていましたが、本格的に自分の生活に取り入れるようになってから、体の中を一掃するためのツールとしてとても頼りになる存在となりました。

ハーブティーとひと口に言ってもたくさんの種類があって、なんとなく「飲むものを変えてみよう」と始めたハーブティーですが、これが奥が深い。そして味もフレーバーも豊富で気がつけばコレクションかというぐらいストックするほどに……！

そして、デトックス効果やリラックス効果のあるハーブティーが、PMSの体調管理に大きく役立ってくれたのです。今回は、実際にデイジーが飲んだその一部をいくつか紹介したいと思います。

※デイジーはいつもこのようにストックしています。

気分を変えたい、リフレッシュしたい時に

まずは、もやもやした気分やホルモンバランスで起こる眠気に最適な、リフレッシュティーから。

refresh（pukka）

こちらは Pukka というブランドのハーブティー。ペパーミント、リコリス、ハイビスカス、フェンネル、コリアンダー、ローズがミックスされ、名前の通り気持ちをリフレッシュしてくれる爽やかな風味です。カフェインを含むものは飲みたくない、でも眠気を覚ましたいときに活躍してくれます。コーヒーに頼らなくてもナチュラルに気分がクリアになるので、仕事中など眠さを吹き飛ばしたいときにお勧めです。

ぐっすりと眠りたい時に

良い睡眠を取ることが難しいこの時期に、身も心もリラックスさせてくれるハーバルティーを試してみて。

night time（pukka）

こちらも pukka から。夜の眠りを助けてくれるハーバルティーです。カモミール、ラベンダー、オーツ麦、甘草、ライムフラワー、ホーリーバジルがミックスされ、ストレスを癒して体の内側から眠気を引き起こしてくれ、心地よい眠りに導いてくれます。特にPMSのイライラが強い時期、就寝前にこれを飲むと一日の疲れを流しきってくれる感覚になれます。疲れていればいるほど、効き目が高く感じます。

体の中をクリーンにしたい時に

たまった毒素を流しきってPMSに備える、イライラにも効くハーブブレンドです。

Organic Fennel liquorice（HAMPSTEAD TEA）

肝臓の働きはPMSととても密接な関係があります。なのでデトックス系でもデイジーが好んで飲むのは、肝臓に働きかけるフェンネルやリコリスというハーブが含まれたもの。そして中でもお気に入りなのが、そのフェンネルとリコリスをブレンドした HAMPSTEAD TEA のこちらです。イギリスのブランドで、製法もパッケージもフレッシュさを保つ作りになっています。

飲んでいると、不思議とリラックスした気持ちになっていきます。

detox（pukka）

もうひとつ pukka からのお勧めは、その名もdetox、デトックス（浄化）・ティーです。体の中には、本来いらないはずのものがいっぱい取り込まれていて、それらはエストロゲン過剰を引き起こす原因にもなっています。そこでデトックス（浄化）です。アニスシード、カルダモン、セロリシード、コリアンダー、フェンネル、甘草が含まれていて、香りからすでに浄化されているような気分を感じられるアロマのような効果があります。胃や肝臓など体の内側のお掃除をしてくれます。

ハーブティーを楽しみのひとつに

今回は、リフレッシュとリラックス＆安眠におすすめのハーブティーをご紹介しました。

（ハーブには多くの効能がある代わりに、持病を持っていたり妊娠中などには飲んではいけない場合があります。今回ご紹介したハーブティーに含まれる成分にも、少し注意が必要なものがあるので参考までに下記に記しておきました。）

デイジーはこの他にもたくさんのハーブティーを、その時の気分や体調に合わせて試しています。そして何よりも最初はコレクションすることを楽しみました。それがまたPMSでささくれだった気持ちを落ち着かせてくれました。いやなPMSも、「今日はこれを試してみよう」というように楽しむことができるからです。

さらにハーブについても詳しくなって、デイジーにとってはいいこと尽くめでした（笑）。

コーヒーが飲めなくても、紅茶が飲めなくても、香りとリラックスを得ることができるハーブティー。さらに、体の浄化やめぐり、そしてメンタルを落ち着かせてくれることはPMSにはとっても有意義です。
わたしのPMSを軽減してくれたハーブティー、まだまだ紹介しきれないものばかり。少しずつおすすめを掲載していきたいと思います。

 ※飲用に注意したいハーブ

リコリス：糖尿病、高血圧、肝機能障害、重度の腎不全、低カリウム血症の方は飲用を避けてください。
フェンネル：妊婦さんは飲用を避けてください。