まずはダイエットのゴールを明確にする

「あ～あ、もうちょっと痩せたいな。
痩せたらきっと人生も一変すると思うし。」

こんな感じで、女性って日常に退屈してくると
そこから逃避する一つの手段の様に

「何となく」ダイエットしてみたくなるんです。

けれど

こういう「何となく」ダイエットってやっぱり
結果に結びつきませんね。

何故かと言えば

ダイエットって
ココロとカラダ全てが変化していく現象でしょう？

◆魔法のサプリメント
◆魔法のダイエット器具
◆魔法のエステ

そういったミラクルの一つが
あなたを一次的には痩せさせてくれるかもしれないけれど

でも

美意識の高いスリムな女性のライフスタイルと
余り自分に構わない女性のライフスタイルは全く違うから

きちんとココロとカラダを新しい体型に合わせて
リニューアルさせない限りは、元に戻ってしまう可能性が高いです。

例えば日常の些細な決め事一つとっても

ダイエット前だったら気にしないで
無制限に食べていたジャンクフードやスイーツは
痩せた今はコントロールして口にしないといけないし

何となく面倒でサボり勝ちだった
ウォーキングやマッサージもキレイをキープするために
きちんと習慣にする必要性が出てきたりしますね＾＾☆

そう考えると

まずはダイエットを始める前に
明確に自分の目指したいゴールを確認して
その将来の自分をイメージングしておく。。。

そうして脳から

「私はこれから、こんな体型になって
こういうマインドを持った女性になりますからよろしくね」って

ココロとカラダに予告のビジョンを伝えて

新しいあなたに慣れさせて上げておいた方が
キレイ痩せの成功率が高くなるって想像出来ますね＾＾。

それでは、具体的にどういうイメージングが
ダイエットをスムーズにしてくれるのか見ていきましょう。

自分と骨格の似た、憧れの女性に「助けてもらう」イメージング

まずは、あなたがなりたい理想のイメージに近く
自分と骨格の似た憧れの女性を思い浮かべます。

ここで、自分とかけ離れた女性を選んでしまうと
イメージングがしにくいので注意しましょうね＾＾。

例えば、まりあだったらスカーレット・ヨハンソン＾＾☆

スカーレットってとっても柔らかいイメージですが
カラダのラインだけではなく、ココロも柔らかいんですよね。。。

私は「柔らかな女性」になりたくって＾＾☆
話し方とか、仕草とか、そういったものも全てひっくるめてね。

そう考えたときにスカーレットのイメージが、私にはしっくり来るんです＾＾。

↓スカーレットについて詳しくはこちらの記事をどうぞ

こうして明確なイメージをスカーレットに選んだとしたら

あとは、彼女がいつも自分のそばにいてくれて
助けてくれるようにイメージングします。

例えば

今日は疲れちゃったから、ちょっとスイーツでも食べたいって場合は
「スカーレットだったら、こんな時にどうする？」って聞くんです。

それで、彼女の答えを想像して、そのとおりに行動するだけ＾＾。
ダイエットにとっても効果があるので、試してみてくださいね＾＾。

因みに実はこれ、自分に自信が持てない時に使える
心理療法のテクニックでもあるんですよ＾＾☆

もし良かったら、ダイエットに限らず
色々な場面で応用してください＾＾。

自分のボディに補正下着やキツ目の洋服などを合わせてみる

もう一つの方法は

理想の体型を形作る補正下着や
昔着られたのに、今は着られなくなったタイトな洋服などを
カラダに合わせて、自分の目指したいスタイルを自覚することです。

どうしても今の体型をただ漠然と鏡で見ながら
将来なりたいボディを思い浮かべるのは難しいんですよね。

でもスタイルを矯正してくれるアイテムや
昔身につけていた洋服などを合わせると

「どこがキツイのかな、どこが違うのかな」
ってことが良く分かって、自分のスタイルへの意識が高まります。

もしくは補正したラインと今の現状を
鏡で見比べるのも良いですよね＾＾。

最初のうちは補正されたラインを見ると気持ちが高まる一方で
脱いでラインが崩れれば、その度にがっかりしてしまうでしょうが

一度理想が見えたら、脳が「理想に近づこう」って張り切りだすから
その理想と現実のラインがみるみる接近していくんですよ＾＾。

それってとっても嬉しくありませんか＾＾？

ダイエットって、自分を変えるってことだから
それなりに勇気や覚悟がいることです。

そんな時にイメージングは
想像以上にあなたの役に立ちます＾＾☆

もし良かったらテクニックとして使ってみてね＾＾。