2時間で痩せる入浴法
2時間必死に運動しても案外体重は減らなくて翌日筋肉痛！なんて事無く痩せちゃいましょう☆彡
ダイエットの一環としてはもちろん、
急に今夜デート！明日は水着にならなきゃなんないのにヤバイ！なんて時に試してみてね☆彡
この入浴法は体脂肪率が高く新陳代謝の悪い人ほど効果があるので、体脂肪率の低い人や新陳代謝の良い人では痩せ効果があまり出ません。（肌質を良くするという目的なら効果は出ますよ♪）
それから、いくら楽とはいえ、短時間に急激に体重が減る事はやはり体への負担が大きいリスクもありますので、毎日やることは避けて週１～月１回のペースにし、下記に当てはまる人は絶対にやらないようにしてください。
～この入浴法をしてはいけない人リスト～
×妊娠中（妊娠の疑いのある）もしくは生理中の人
×心臓その他、何らかの内臓や脳の疾患のある人
×飲酒をした人
×寝不足の人
×体調不良の人（ちょっとでも異常のある人はやらないでね！）
×便秘の人（宿便が吸収される＋便が出にくくなり、余計太るか体調崩します。）
お風呂エステのポイントにざっと目を読んで頂いてたら解りますが、
この入浴にはポイントがあります。
入浴前には必ずニガリやマルチミネラルを飲んでおきましょう。
（燃焼系サプリ摂取も有効ですので、解毒か燃焼かニーズで使い分けてください。）
また、入浴後に摂取するもの（水分、食事）もとても大事なアイテムになるので、自分のなりたいBODYへの近道になるものをじっくり選んで用意しておいてください。
◆†M†のおススメ◆
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１．まず髪を軽く洗い（リンスはしない）邪魔にならないようにまとめた後、全身をたっぷり泡立てた石鹸で軽く洗います。
老廃物を出やすくするための作業です☆彡
２．ぬるい湯船にしっかりつかって体を温めます。
３のあかすりをスムーズにするための作業です。目的に合う入浴剤を入れると◎！
３．あかすりタオルで丁寧に全身のあかすりをします。
1箇所やったら湯船に浸かることを繰り返すと効果的です☆彡
４．湯船にしっかりつかります。
５．もう一度あかすりをします。
すり残しがないようにしてね☆彡
６．湯船につかります。
ここらへんから発汗があります。しょっぱくて汚い汗なら体内の老廃物が出てる証です☆彡
７．髪をしっかり洗ってリンスをし、タオルドライして邪魔にならないようにまとめます（洗髪終了）
６で老廃物が出てきてるので普段の洗髪より毛穴の中まで綺麗に洗えます☆彡
＊老廃物が沢山出る人は17～18の間で洗髪するようにして下さい☆彡
８．湯船につかり両二の腕を３分づつもみだします。
二の腕からやるとその後の動作で腕を使うので二の腕痩せ効果が上がります☆彡
９．全身を良質の石鹸でしっかり洗います。
人工皮膚成分配合の物がおススメです☆彡
１０．両二の腕の感覚がなくなるまで流水をかけた後湯船につかります。
１１．湯船でウエストを１０分ほどもみだします。
１２．冷水でウエストの感覚がなくなるまで冷やした後、湯船につかります。
１３．湯船でヒップのたるみの部分を１０分ほどもみだします。
１４．冷水でヒップのたるみの部分の感覚がなくなるまで冷やした後、湯船に戻ります。
１５．両足を片側につき１０分づつもみだします。
１６．両足を感覚がなくなるまで冷水で冷やした後、湯船に戻ります。
１７．気になる部分を再びもみだして冷水で冷やす動作を気のすむまで繰り返します（私は４回繰り返しました）
繰り返すほど効果がでるので根性出しましょう☆彡
＊老廃物が沢山出る人は最後に良質の石鹸でざっと全身を洗ってね☆彡
１８．バスト以外の全身に冷水をかけてタオルドライし、まず顔に美容液をたっぷり含ませたコットン又は紙マスクをつけてから、バストアップ効果のあるクリームをぬります。 （NRGなどの効果持続時間内の場合は塗りつけるだけでマッサージはしないこと！もむとバストが減ります！）
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何度もﾘﾋﾟ中♪
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今のとこ調子良い♪
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成分もお値段も◎
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１９．気になる部分にスリミング効果のあるジェルをしっかり丁寧にすり込みながら軽いストレッチやプルプル運動をします。
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冬はこれメイン！
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夏はこれメイン！ |
その他新着スリミングジェルやクリームは
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以上で終了になります。
あとは自分の判断で肌やﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟやダイエットに効くドリンクで水分補給をしつつ目的に合うサプリを補充し、食事内容にも気を遣って日々のダイエットに励んでください☆彡
（水分補給等で湯上り直後よりは体重が少し増えるかもですが、水分はお肌と後々の代謝UPのために怖がらないで多めに摂る事をおススメします。）
†M†のおススメ
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