健康・ロコモ対策に

楽トレはロコモ対策にも、オススメ！

ロコモティブシンドロームとは

ロコモティブシンドロームとは主に加齢による骨・関節・筋肉といった運動器の機能が衰えることにより、日常生活での自立度が低下し介護が必要になったり、寝たきりになったりする可能性が高い状態のことをいいます。

例えば、足腰が弱くなり立ったり歩いたりする移動が大変になってきた状態もロコモです。

立って歩くことが困難になると移動能力が低下し、トイレに行けなくなる、衣服の着脱が困難になるなどの日常生活レベルを低下させます。日常生活レベルの低下は、「メタボリックシンドローム」や「認知症」を誘発する恐れもあり、寝たきり状態や介護が必要な状態になるリスクが高まるのです。

こうした危険を防ぎ、「健康寿命」を延ばすために、ロコモティブシンドロームを理解し早期に対策をしていくことが重要と考えられるのです。

楽トレでLet’s ロコモ対策！

※効果には個人差があります。

筋肉のほぐし

筋肉が衰えると固くなります。その為、関節を安定することができず、バランスが悪くなり、血の巡りが悪くなってしまい、肩コリや腰痛といった痛みの原因に。
楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐすことで、痛みの原因改善に期待できます。

引き締めることで、関節が安定！

インナーマッスルは関節を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。このインナーマッスルを鍛えて、引き締めることで、関節を安定させ、バランスを整える効果があります。

天然のコルセット

腰から腹の深部にかけてある筋肉（インナーマッスル）腹横筋をしっかりと鍛えることで、体幹が安定します。それが天然のコルセットになります。

※効果には個人差があります。

Let's楽トレ複合高周波EMSのケアステップ

健康ケアを中心とした楽トレメニューです。

※メニューは一例です。

腰痛の原因予防・回避

腰痛の原因予防・回避を目的とした、腰方形筋トレーニング。

ひざ痛の原因予防・回避

ひざ痛の原因予防・回避を目的とした、太腿四頭筋トレーニング。

股関節痛の原因予防・回避

股関節痛の原因予防・回避を目的とした、中臀筋・小臀筋トレーニング。

肩痛の原因予防・回避

肩痛の原因予防・回避を目的とした、棘上筋・棘下筋トレーニング。

2014年1月

私は今年で71歳になります。

４年程前から腰痛が始まり、マッサージや、腰の牽引、整形外科にもいくつか通い、痛み止め・鎮痛剤湿布をもらうだけの日々でした。

スポーツクラブに入会したある日、ＥＭＳ販売体験会で体験したところ、驚きました。

3～4回の体験で、痛みが楽になったのです。

今では腰ベルトもせずに歩行可能になり、「楽トレ」に出会えたことに感謝しています。

「楽トレ」バンザイ!!

東京都在住　達　様　男性

2013年11月

２年以上前から股関節痛で、「変形性股関節症」と診断され、痛みをとることは不可能と医師から言われました。

痛み止めの薬か、手術か筋トレしか方法がないという事でしたが、歩くだけでも痛みがあり、筋トレは難しいと感じていました。

ダンス関係（ジャズ、タップダンス）の仕事柄、通常ではしない動きが負担を大きくし、ここ２年しっかりと踊ることができませんでした。

しかし、最近徐々に関節の動きが良くなり痛みの為に出来なかった動きも少しずつ可能になってきました。「楽トレ」はすごいです！感謝！！

東京都在住　Ｙ・Ｋ様　女性

2013年5月

「楽トレ」って何？筋肉をほぐしながら鍛える。そしてサイズダウンもできる。

始めに聞いた時は、どこまで本当なんだろう？好奇心にかられ早速体験しました。結果ウエスト2ｃｍダウンには正直ビックリ！！
でも、それ以上に興味を持ったのは、もしかしたら長年付き合っている膝痛（半月板切除）、腰痛とさよなら出来るかもしれないということでした。スタジオレッスン前に試した所、足がすごく軽く周りの人からも今日はいつもより元気がいいね！と言われるくらい久しぶりに思い切り体を動かすことができました。

強い味方ができ、これからのライフスタイルが変わるのが楽しみです。

神奈川県在住　匿名希望　女性