こんにちは！もみい里香です！

今月の鬼門「バレンタインデー」は無事に乗り切る
ことができましたか？

そもそもバレンタインって、男性がチョコをもらう日
で、女性が体重を増やす日ではないと思うんです
けど～～～
何故か毎年「便乗太り」の女子が多いような・・・笑

そんな女子にはまた来月「ホワイトデー」という
鬼門が控えてますからねｗｗｗ

そう考えると・・・

１月はお正月に新年会、２月はバレンタインデー、
３月はホワイトデーに送別会、４月はお花見に
歓迎会、５月はゴールデンウィーク、６月は梅雨、
７月は夏バテ、８月はお盆、９月はお彼岸、
１０月は食欲の秋、１１月は連休続き、そして
１２月はクリスマスに忘年会、

・・・と、結局ダイエッターさんには毎月「鬼門」が
存在するわけですよ。苦笑
（これにさらに「お誕生日」や「記念日」がプラス
されるわけですし。）

そう、いつもこのメルマガでお伝えしてるように
「ダイエット」の語源は、ギリシャ語の「dieta＝
生き方、生活のしかた」なので、もうそろそろ

「~~ダイエット＝一時的に体重を落とす行為~~」
　　　　　　　　　　　　　↓
「ダイエット＝一生続けていく生活のベース」

という風に認識を変えていかなければ、いつまで
経っても毎月毎月鬼門が訪れる度にバタバタする
人生、ってことになっちゃいます。

・・・ということで、前置きが長くなっちゃいましたが、
今日は「ちょっと慌てた方がいいよ」って人への
メッセージです。

それは

「身長の下二桁と体重が同じ数字」

という人。

これ、結構前からなんとなく気になっていたことなん
ですが、ダイエットカウンセリングのお申込みの中に

「身長１５８ｃｍ、体重５８Ｋｇ」とか

「身長１６０ｃｍ、体重６０Ｋｇ」とか

「身長１６５ｃｍ、体重６５Ｋｇ」とか

「身長の下二桁と体重が同じ数字」の人って何故か
すごく多いんですよね。

これって一体どういうことなのかな～、と思ってじっくり
考えてみたところ、１つの共通点がみつかりました☆

それは

「ＢＭＩが２３台である」

ということ。
※ただし、平均的な身長（１５６ｃｍ～１６６ｃｍ）の成人女性の場合。

「ＢＭＩ」というのは、世界基準の「体格指数」で

「体重（Ｋｇ）÷ 身長（ｍ）÷ 身長（ｍ）」

という数式で算出され

１８．５未満・・・・・・・・・・・やせ型
１８．５以上２５未満・・・・適　正
２５以上３０未満・・・・・・・肥　満（肥満度１）
３０以上３５未満・・・・・・・超肥満（肥満度２）
３５以上４０未満・・・・・・・　〃　（肥満度３）
４０以上・・・・・・・・・・・・・　〃（肥満度４）

という風に分類されます。

この数値は男女共通のため、「適正」の範囲がかなり
広く、最も死亡率が低いとされる「健康体重」もＢＭＩ
「２２」で、女性にとっては少々ぽっちゃりめの判定と
なります。

ダイエットの目安としては

“太って見えない”標準体重　→　ＢＭＩ「２０」
“見た目ほっそり”美容体重　→　ＢＭＩ「１９」

辺りを目指す方が多いですね。

そんな中、「ＢＭＩ２３台」という数値は「適正」の中でも

「やや肥満より？」

でも、

「ちょっと頑張ればなんとかなるんじゃない？」

というレベルってことで、最もお尻に火がつきやすい
ゾーンなのかもしれません。

そこで。
「身長の下二桁と体重が同じ数字」という方は、まず

「身長（ｍ）× 身長（ｍ）×　２５　」

でご自分の「肥満への入り口」を計算してみてください。

前出の「身長１５８ｃｍ、体重５８Ｋｇ」の方だと

「１．５８　×　１．５８　×　２５　＝　６２．４１」

となりますので「６２．４１Ｋｇ」に達した時点で、立ち
位置が「適正」→「肥満度１」へとステージＵＰする
ことに。
「あと約４Ｋｇの猶予」ということですね。

４Ｋｇ落とすにはそれなりに時間がかかりますが、
増えるのはあっという間です。

３Ｋｇ、２Ｋｇならなおのこと。

１つのイベントをきっかけに一気に増やしてしまい
そうなＫｇ数です。

このように「身長の下二桁と体重が同じ数字」という
状態は「適正」と「肥満」の分岐点とも言えますので
お心当たりのある方は、次の鬼門の前にしっかり
対策を練っておいてくださいね～！！

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2012年2月17日 (金)

「身長の下二桁」と「体重」が同じ数字の人へ