ニキビ・吹き出物を増やす5つのNG習慣！
悩んでいるお肌トラブルを良くしたい・・・
その場合、スキンケアの選び方やトラブル改善を
しやすい食材の見直しをする事が多いでしょうか。
実は、原因となることは上記だけではなく、
日常当たり前の様にしていることの方が大きな原因と
なっていることがあるのです！
そこで今回は『ニキビ・吹き出物』に焦点を当てて、
ついついやってしまうNG行為5つ を
ご紹介致します。
あなたにも、当てはまるところがあるかもしれません！
是非、チェックしてみてくださいね。
□（1）ニキビ・吹き出物を気にして一生懸命洗う
ニキビ・吹き出物を良くしたい一心で、
一生懸命ゴシゴシと洗うことに専念しがち。
しかしかえって、ご自身のお肌の角質を毛穴に埋めこむことになり、
逆にニキビ・吹き出物が発生しています！
また、皮脂分泌が過剰なお肌の場合は、皮脂を取りすぎてしまうため
更に『お肌に皮脂が不足しているから出さないと！！！』と過剰になり、
ニキビ・吹き出物を悪化させることも・・・
↓↓対策↓↓
クレンジングでも洗顔でもゴシゴシ洗うのではなく、
お顔のタッチは20ｇ（※）で行うことを意識してください。
（※）指でお顔の肉が動かない程度の強さ
□（２）甘いものが大好き
ニキビ・吹き出物に悩まれている方に「お菓子は、何が好き？」
とお聞きすると、本当に甘いものを好まれていらっしゃる方が多いです！
甘いもの（糖分）は、そのまま皮脂になり分泌してしまいます。
その為、食べる量が多ければ皮脂も増えますから、ニキビ・吹き出物を
更に増殖させてしまうのです。
↓↓対策↓↓
洋菓子ではなく、なるべく和菓子（甘栗、大福など・・・）がおススメ！
また、食べすぎは厳禁ですが、フルーツを摂るようにすることも
ポイントになります。
□（３）電話、携帯電話で話をすることが多い、又はマスクやマフラー
これは一見「？？」となる方がいらっしゃるかもしれません。
しかし、結構これらが原因になっていることがあるのですよ。
●まず、お仕事やプライベートで電話、携帯電話を利用される方が多い場合・・・
電話を使用する時、お肌に接触しますよね。
受話器や携帯電話に付着していた雑菌がお肌で繁殖していまい、
ニキビの悪化につながっていることがあるのです。
↓↓対策↓↓
神経質になられなくて良いのですが、気づいたときにウエットティッシュなどで、
なるべく受話器や携帯電話を清潔にするだけでも違ってきます。
●また、マスクやマフラーの使い方について・・・
特に、数日間同じものを使用されている場合は注意が必要です。
ファンデーションや古い皮脂が付着しているため、
お肌に触れることで菌が繁殖しやすくなり、ニキビ・吹き出物が多くなるのです。
↓↓対策↓↓
マスクの使い捨てのものは1日で処分し、ガーゼタイプのものは毎日洗うようにしましょう。
またマフラーも同様で、清潔にしておくことを心がけることがポイントです。
□（4）無意識にお肌触れる癖
これは、ニキビ菌（アクネ菌）を顔中に移動させるので、
ニキビ菌をお顔全体に行き渡らせてしまっています。
そして、無意識に・・・ですので、頬杖を付く癖がある方も注意してください。
手には雑菌が付着していますから、ニキビ・吹き出物がある方は
すぐに菌が繁殖してしまいます。
↓↓対策↓↓
意識して触らないようにしていくことが一番ですが、ぬるま湯洗いで構いませんので、
こまめに手を清潔にしておくことも意識してくださいね。
（特に『人指し指』は、体の中でも肛門の次に菌が多いと言われている指です）
□（5）ニキビ改善のために”ビタミン剤”を飲む
皮脂の分泌を落ち着かせるために、ビタミンＢ群は効果的です。
しかし、ビタミンＢ群にもたくさんの種類があります。
もしも足りているビタミンを摂取してしまうと、体は要らないものだと判断して排泄してきます。
実はこの時、毛穴からも「このビタミン要らない」と判断して排泄しようとするので、
不要なものが毛穴につまり、ニキビの悪化につながることもあります。
↓↓対策↓↓
慎重に飲む必要があります。
出来れば、ビタミン剤からではなく普段の食事から摂るのが一番好ましいです。
いかがでしたか？
二キビ・吹き出物に悩まれる方に多い癖5つ・・・何か当てはまりましたでしょうか？
ニキビ・吹き出物は、汚れをキチンと落とせていることも大切なことです！
正しいお手入れ方法も守りつつ、ぜひ、無意識にしてしまっている習慣
にも気を付けて素肌美を目指してくださいね。
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