FAQ(よくある質問）

◎ システムについて

ご質問内容	回答
入会金、セッション料金はいつどうやって支払えばいい？	◆入会金・月会費（はじめの２ヶ月分）は初回のレッスンまでにスタジオで現金にてお支払いをお願い致します。　３ヶ月目からは、お引き落としとなりますので、初回レッスン時に通帳と印鑑をお持ちください。 ◆プライベートレッスンは、レッスン当日にお支払いください。
セッション予約はキャンセルできますか？（プライベートレッスン）	◆前日まででしたらキャンセルできます。当日のキャンセルはセッション料金の100％をお支払い頂きます。あらかじめご了承ください
予約したのに予約完了メールが届かないんですが？	◆ドメイン指定受信をご利用されている場合、helstaできていない可能性があります。『@helsta.jp]の受信拒否解除を事前に設定してください。 ◆また、正しいメールアドレスを入力して頂く必要がありますので、送信前に今一度メールアドレスのご確認をお願いします。
男性でも入会できる？	◆女性専用としておりますが、プライベートレッスンは、会員様のご紹介の方のみお受けしております。ご主人様・お父様・息子さんなど、お気軽にご相談ください。
男性でも入会できる？

◎レッスンについて

ご質問内容	回答
まったくの初心者でも大丈夫ですか？	◆一度もピラティスをしたことがない、普段全く運動をしていない、運動苦手、太っている…どんな方でも大丈夫です！
各レッスンは何分ですか？	◆グループレッスンは、50分 ◆プライベートは、、50分と25分です。
レッスンに必要なものは？	◆動きやすい服装をご用意ください。汗をかくので水分（ペットボトルの水など）もご持参ください。 ◆バレエクラスは、靴下またはバレエシューズをご持参ください。スタジオでもご購入頂けます。
行ける曜日が定まらないんですが…	◆グループレッスンは、自由に受けていただけます。 ◆プライベートレッスンは、ご都合の良い日に担当トレーナーと予定を合わせてご予約いただけます。 ※予定にあわせて自由にご予約ください。
遅刻しちゃいそう！	◆その分、セッション時間は減りますが、遅刻してもセッションは受けられます。もし可能であれば、遅刻する旨をご一報いただけると幸いです。

◎レッスン内容について

ご質問内容	回答
ピラティスで痩せますか？	◆痩せるというより『引締まり』ます。必要な筋肉が付けば脂肪は落ちやすく、よりスタイリッシュな美しい体をめざします。一番初めに、どの方も感じていただけるのは『姿勢がよくなって、細く見えるようになった！！』とのお声です。
ピラティスで体は柔らかくなりますか？	◆コアの安定性を高めながら、関節の可動域を広げることで、柔軟性が高まっていくのを実感頂いています。
妊娠しているのですが、ピラティスはできますか？	◆安定期に入っていれば、妊娠中でもできるエクササイズがたくさんあります。それどころか、ピラティスの呼吸法は出産時に、骨盤底筋を意識することは出産後に役に立つと言われています。インストラクターが丁寧に指導しますので、ぜひお越しください。
怪我の治療中ですが、ピラティスはできますか？	◆かかりつけの医師から、運動の許可が出ていれば問題ありません。弱った部分のリハビリとともに、全身の筋力強化と、筋肉のバランスをとっていくプログラムを組ませていただきます。
腰痛があるんですが、ピラティスはできますか？	◆ピラティスは負傷した兵士のリハビリテーションの為に開発されたエクササイズです。腰痛に限らず、どのような疾患があってもピラティスをすることは可能です。ただし、運動ができないほど症状がひどい方のセッションはお引き受けかねます。まずは主治医に相談し、ピラティスをやってもいいとの許可を得てから、当スタジオにご相談ください。
子供でも受けられますか？	◆当スタジオは、小学校5年生以上を対象としています。バレエという観点から見ると、成長期にピラティスを始めるのがいいと言われています。本格的にバレエダンサーを目指しているお子様はぜひ、コンディショニングとしてピラティスを受けてみてください。
ゴルフの上達にピラティスは有効ですか？	◆ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズでもあります。そして、体幹はどんなスポーツにおいても重要です。ゴルフに限らず、ダンス、サッカー、野球、あらゆるスポーツの上達にピラティスは、役立つと実感頂いています。
ヨガとピラティスどっちがいいんだろう…。
ヨガとピラティスどっちがいいんだろう…。
ヨガとピラティスは似ているように見えますが、まったく異なるものです。ヘルスタでは、》ピラティスは、筋力を高めて、美しい姿勢を目指す、腰痛や肩こりを改善する、シェイプアップすることを目標にしております。ヨガクラスは、身体から力を抜くこと、心を開放すること、リラックスルすることを目標にしております。その日、その時の体調に合わせてご受講いただけます。