HDLコレステロール - 余分なコレステロールを肝臓に運ぶ

数値が高くても大丈夫なHDLコレステロール

HDLコレステロールの健康診断の内容

HDLコレステロールは善玉コレステロールのことで、血管の壁についている余分な脂質であるコレステロールを取り去ってくれます。健康診断では総コレステロールなどと同様に血液検査から診断します。

HDLコレステロールの基準値は40～119mg/dLです。元々、HDLコレステロールは女性が男性よりも高めです。これは加齢と共に女性ホルモンが減少して、体内のコレステロールが代謝されずに蓄積されるからです。

そのため、以前の基準値は男性が40～86mg/dL、女性が40～99mg/dLと、女性のほうが基準値は高めでしたが、近年の調査では健康を害するほどの男女差はないとの見解で、2012年4月に統一されました。

体験者のHDLコレステロールは84mg/dLで基準値内でした。過去の69mg/dL、63mg/dL、62mg/dLより少し上昇しています。

HDLコレステロールの結果で疑える病気

HDLコレステロールが高い場合は遺伝による影響もありますが、それ以外では運動不足などが原因で総コレステロールの増加を伴うことが大半です。

逆にHDLコレステロールが低い場合は、動脈硬化、肝臓疾患、糖尿病、腎臓疾患、バセドウ病、虚血性心疾患などを疑うことができます。喫煙者もHDLコレステロールが減ります。

ただし、善玉のHDLコレステロールが低くても、悪玉のLDLコレステロールも低ければ、動脈硬化を始めとした病気の可能性は低くなります。

HDLコレステロールは善玉ではありますが、逆に高すぎても問題が発生します。HDLコレステロールの値が高すぎると、総コレステロール値も高くなっていることが多いためです。

HDLコレステロールに関する補足情報

善玉であるHDLと悪玉であるLDLの違い

コレステロールには善玉のHDLコレステロールと悪玉のLDLコレステロールの2種類があります。

水にわずかしか溶けないコレステロールは中性脂肪を包んだり、コレステロールの塊となって血流に乗って、すべての細胞に運ばれて細胞膜の栄養源となります。これはHDLコレステロールに多くのレシチンが含まれているからです。

さらにHDLコレステロールは体内に運ばれたあとに、使われなかったコレステロールをコレステロールの処理工場である肝臓に運んでくれます。

一方、LDLコレステロールも肝臓のコレステロールを体内の隅々に運んではくれるのですが、余分なコレステロールを回収することはしません。そのため、LDLコレステロールの多いと、体内にコレステロールを運んでばかりいる供給過多の状態に陥り、血液がドロドロになってしまいます。

コレステロール値をコントロールするには、食事と運動の2本立てが基本です。コレステロールを多く含むレバー、マヨネーズ、魚卵など、さらに体内でコレステロールを上げる脂身、チョコレート、乳製品は控えます。

逆にビタミンは不足しないように野菜や果物を多くして、さらに食物繊維もたっぷり摂っていきたいです。

HDLコレステロールの体験談

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