35歳で初めての出産を経験し、「想像と違った！」ということはいくつもあって、その中のひとつに、思ってたよりも全然体重が戻らなかった！ ということがあげられます。

産前に50kgだった体重は妊娠中66kgに増えてしまいましたが、もともと体を動かすことが好きだったし、母乳育児は体重が減りやすいって言うし、何ヶ月もすれば元の体重に戻るだろうと思っていたんです。

でも、以前こちらで書かせていただきましたが、胎盤とか、羊水とか、いろいろ出たものは一体どちらへ？ という私の思いなんて知るはずもなく、出産して入院中に体重を測ってもらったら赤ちゃんの体重分の3kg弱しか減っていない。

余談ですが、出産したらお腹もだいたい凹むものだろうと思ってましたが、出産して 1～2ヶ月は妊娠5ヶ月目ぐらいの時のようにお腹がぽっこりしていたことも衝撃でした。

体重が減っていないことに焦る気持ちはありましたが、産後は無理に体を動かせないので、入院中は骨盤のベルトを付け、こまめに締め直すを心がけました。

退院して家からほとんど出なかった1ヶ月間は産褥体操をやったり、骨盤ベルトで矯正をして、1ヶ月が過ぎたところで少しずつ体を動かし始めることにしました。

この時に試しにやってみた腹筋は、妊娠中に一度もやってなかったからか、本当に筋肉がなくなってしまったのかで、1回もできず愕然。

とりあえず腹筋は諦めてやれるものからやっていこうということに。

まず赤ちゃんが泣きやまない時には軽くスクワットをしながらあやすと心地よい振動が赤ちゃんに伝わって良いと友人に聞いたので、泣き止まない赤ちゃんを抱っこして率先して何度もスクワットをしたり、母乳育児は自然と体重が落ちると聞いたので昼夜問わず授乳をしっかりと。

しかし、まだまだこの時点で体重は59kg。

出産した時期がちょうど夏前ぐらいで、骨盤ベルトは蒸れるし、暑いし、ずれるし、トイレ行ってはずしてそのままという日が続き、いつの間にかしなくなってましたが、これではいかん！ と思い直し、骨盤ベルトの機能が付いた下着を購入することに。

これなら、ずれないし、付け直すこともないし、暑くないし、とてもいい。 

産後3ヶ月ぐらいの時にはベビービクスに通い、赤ちゃんを抱っこしながらのストレッチをも教えてもらって実践。

骨盤矯正の下着も変わらず付けていましたが、体重は産後5ヶ月の時で58kg。

3ヶ月の時から1kgしか減らず、停滞期に突入。

このまま体重は戻らないのかといよいよ焦り始めたところで、友人に誘ってもらい子連れで通える骨盤ケアの教室に週1で通い始めました。

バランスボールやストレッチポール、チューブを使ったストレッチでひさびさに汗をかきながらの運動はストレス発散の役割も果たしてくれましたし、骨盤の引き締めは産後6ヶ月までが一番効くと言われてますし、とにかく張り切って体を動かしましたが、全く減らず産後半年経っても58kgのまま。

「友達が、育児が大変すぎるみたいで、この間会ったらゲッソリしてて心配になっちゃった」 なんて話を友人から聞いたり、「母乳育児ならすぐに体重落ちるよ」 と言われていたのに、私には当てはまらなかったようです。

でも、減らないものはしかたないので、そのまま骨盤ストレッチを続けていくと、7ヶ月目ぐらいからようやく再び体重が減り始めました。赤ちゃんが母乳を飲む量が増えてきて、私もすぐにお腹が空いていまい3食きっちり食べていましたが、それでも体重がどんどん減っていたので、やはり母乳育児は体重が減るのかもしれません。

その後も食事制限をせず、骨盤ケアの教室に通い、寝る前は腹筋やストレッチで体を動かしていくと、少しずつ体重が減って産後1年でようやく54kgあたりまで減少。

このぐらいから、体を動かしたい欲求が強くなってきたので、息子を夫や実家の母に預けられるときには預けて近くにあるトレーニングルームでランニングマシンかエアロバイク＋トレーニングのマシンで50分ぐらい体を動かし、現在52kgまで落ちました。

でも、お腹は妊娠前と比べると少しぽこっと出ているのでこれもどうにかしたいのですが、どれだけ腹筋をやっても前のような形には戻りません。

年齢があがってから産むと体型や体重を戻すのが大変と言われていますが、まさにそれかもしれません。

9kg近い息子を抱っこしてちょこちょこ動いているはずなんですけど、どんなに体を動かしても以前と全く一緒にはならないものだと痛感しています。