この時期になると肌がボロボロ…

いつも気にかけないといけないのが生理前。
イライラして頭痛がして毎日が憂鬱。

そんな時に肌荒れや吹き出物も出来やすく
体も肌も不調気味でデリケートな時期ですよね？

今回は【生理前のニキビ肌の洗顔】

特に気を付けておきたいことをまとめて
3ステップで話をしていきます。

この時期の肌に合ったお手入れで
ニキビの悪化、増加を防ぎませんか？

毎月のようにニキビを作ってたら
周りにも良いイメージが無いですし。。

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①　生理前の肌質の変化を鏡を見て、手で触って確認する

１ステップは肌質の確認。

生理前は黄体ホルモンが分泌され
ホルモンバランスを崩し
肌の状態が変わりやすい時期。

こういった肌質の変化が起きるので
生理前はニキビが増えやすいんですね。

そこで大事になってくるのが
自分の肌がどう変化していくか？

ここは個人差があるので
あなた自身の肌質を確認した方が
洗顔のスキンケアも効果がUPします。

鏡を見ながら「どこがテカってるか？」
「どこがカサカサしてるか？」
「どこにブツブツが多いか？」をチェック。

洗顔料で皮脂をしっかり落とす個所や
特に優しく洗う箇所を事前に知っておくためにも
鏡を見て目で見て確認した方が良いです。

あと肌が痒い箇所があれば
そこは洗顔料を付けないでおきましょう。

ヒリヒリしちゃうし痒みがひどくなるので
そこは水洗いだけで汚れを落とします。

②　生理中のデリケート肌に合った洗顔方法を探す！

自分の肌の状態を客観的に見たところで
次は顔の洗い方を見ていきます。

基本的な洗い方をおさらいすると
このような手順になります。
(さらっと確認するくらいで大丈夫)

基本的にはこの流れですね。

詳しく手順を確認したい場合は
こちらの記事を参考にすると良いです。

この流れに沿って、それにプラス
生理前という普段と違う肌を踏まえると
あなたの肌に合った洗顔方法を見つけられます。

まずいつもよりテカる場所
皮脂が多い場所は時間を意識しましょう。

洗顔料を使って洗う時間が長いと
自然と皮脂を落としやすくなります。

逆に乾燥しやすい箇所は
一番、最後に洗うことで時間を短くして
カサカサになるのを防ぎます。

敏感な個所、ヒリヒリしやすい場所は
洗顔料を遣わずにぬるま湯で洗うだけでOK。

もしくは洗顔料を低刺激に変えて
敏感肌でも安心して使えるタイプを使うことで
洗顔後の痛みや痒みを無くせます。

(洗顔料については後で話します。)

ポイントは皮脂が多い箇所は先に洗う。
乾燥しやすい箇所は後で洗う。

このように洗う順番を意識すると
生理前の肌に合った洗顔方法になります。

さきほどの基本的な流れはそのままで
顔の洗う順番を考えてみましょう。

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②-2　今の時期でも安心して使える洗顔料の選び方

さっきの洗顔方法を試してもチクチクする
しみる感じやピリピリした感じがある。
そういう時は洗顔料を見直しましょう。

油分が多くなったり乾燥しやすいのを考えると
洗顔料はオイルフリーで低刺激なタイプ
この２つの基準で選ぶと良いです。

スクラブや香りつき、洗浄力が強いのはNG。
乾燥肌用とか無添加とか
そういう棚から洗顔料を絞っていくといいです。

③　洗顔後に気をつけた方が良いポイント

１ステップ目は肌質の確認
２ステップ目は洗顔方法を考えること

最後になりました！
最後の３ステップ目は洗顔後。

顔を優しく洗っても
その後に肌に刺激があれば台無し。
それは防がないと洗い損です。。

例えば枕カバーとか何日も洗ってないと危険。
寝てる時は汗をかくので
想像以上に枕カバーは汚れてマス。

あといつもピーリングや脱毛、除毛をしてるなら
この時期は、そういう美容も控えた方が良さそう。

そして最後は保湿ですね。

生理前にカサカサする箇所があるなら
そこを重点的に保湿すると効果的。

化粧水も低刺激のタイプを選んで
肌への負担を減らすことを考えましょう。

今回は生理前のニキビ肌の洗顔
これを一緒に見ていきました。

1. 肌の状態を確認する
2. 今の肌に合った洗顔方法を探す
3. 洗顔後に肌に刺激があるものは避ける

この３ステップを行って
肌をキレイな状態にしておきましょう。

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