カラダマネージャーがお届けする年末年始ダイエット。お部屋もカラダもすっきりしましょ！
部屋を片づけるだけで痩せられる…
そう言われてもすぐには信じられないかもしれません。でも、体型はその人の生活を映す鏡という一面も。一見、無関係なように見えて実は似ている、片づけとダイエット。Vol.1では、その共通点と効果について解説します。
（文：大野由貴／イラスト：オカヤイヅミ）
片づけとダイエットには意外にも共通点がいっぱい。どちらも「今は忙しいから」「その気になればできるから」と、つい自分に言い訳をして、やらずに過ごしていることが多いのでは？ また、どちらも、継続できるかが成功のカギ。
来客前に集中して片づけても、水着を着るために一時的にダイエットしても、目的達成後すぐにやめてしまうと、元の乱雑な部屋に戻ったり、リバウンドで体重が増えてしまいます。
「まずは“こうありたい”という理想を持つこと。そして、今、自分の部屋や体型はどんな状態にあるのかをきちんと把握する客観性。また、そのために体重記録したり、部屋の散らかりスポット見つけたりする情報収集や分析が必要なところも似ています」と話してくれたのは、『「捨てる」だけダイエット』著者、小林光恵さん。
だからこそ、ダイエットを目的に片づけを始めれば、やる気も効果も持続力も倍増！ 今までどんなダイエットも続かなかった人にこそ、試して欲しい理由がここにあります。
上記項目にあてはまることが多い人は要注意！ 自分では「多少部屋が散らかっていても、別に片づけられないわけではない…」と思っていても、実際は片づけが苦手なのかも。お財布がいつもパンパンの人や、玄関に靴がいくつも出ている人は、非片づけ体質の可能性大。
また、ドライヤーのコンセントをこまめに抜くことは、きちんとした生活の第一歩になるのだとか。「人は自分の顔を鏡で見ているとき、自分に都合よく見ていると言いますが、部屋も同じ。慣れるといいように見て、散らかっているところから目を背けがち。客観性を持つためにも、一定の基準が必要です」（小林さん）。上記項目を時々チェックして、散らかり具合の目安にしてみて。
お片づけダイエットはうれしい効果がたくさん！
ダイエットを意識して片づけるようになると、「常にちょこまか動く」習慣が身に付き、特別な食事制限や運動をせずともダイエット効果が！ 気分もスッキリするので、ヤケ食いも未然に防止。
片づけが習慣化すると、どこに何があるかが、頭の中に記憶されるようになり、探し物をしなくなる。服など必要なものがすぐに見つかり、出かける前の身支度もスピードアップ。
キレイな部屋が脳にいい刺激を与えることで「気持ち良い」という感情が生まれ、不安や心配が軽くなるとか。またダイエットの達成感から自信がつき、考え方もポジティブに！
いらないものを捨てたり、整理しているときに、いいアイデアが浮かぶようになる。仕事中、気分転換に片づけをするのもオススメ。どうやら、片づけの習慣が脳を活性化するよう。
人に何かをたのまれても「面倒くさい」と思うことが少なくなり、すぐ動けるようになる。その結果、家族や夫婦など、生活を共にする人とのケンカがなくなり、家族円満になるという効果も。
「片づけられない女性は太りますね――」。小林さんが「捨てるだけダイエット」を始めたきっかけは、恩師のこんな一言がきっかけだったとか。「はじめは素直に受け止められませんでした。でも、冷静に考えると家の中の散らかり具合と体重増加が比例していることに気が付いて…」意識して片づけを始めたところ、3日で体調の変化を感じるようになったのだとか。結果、７か月で体重6キロ減、体脂肪率5パーセント減のダイエットに成功！
看護師を退職後、体重が1ヶ月で15キロも増えてしまい、その後さまざまなダイエットを繰り返したという小林さん。最後にたどり着いたダイエットが「片づけること」だったそう。
vol.1はいかがでしたか？ 片づけるだけで痩せられて、頭も心もスッキリ！ そんな究極ダイエットならチャレンジしてみたいですよね。
vol.2では実践編として、片づけダイエットの始め方をご紹介します！