こんにちは。福本敦子です。

今日のテーマは “period.（ピリオド）ケア”。

ピリオドって何？というと

英語で “生理”のことを言うそうです。

毎月自分をリセットしてくれる、節目の意味のperiod.という言葉。

なんだか響きがいいですよね。

今まさに生理中でボーッとしながらこの記事を書いているところ。でも、せっかくこのタイミングだから、ぜひ生理のケアのことを書きたい・・・！そう思ってこのテーマにしました。生理中は眠い眠い、、身体を休める大切な時期です。

さて、ピリオドケアについて。

私が自分のためにしていることはこの５つ。

□スケジュール管理

□香りのケア

□デリケートゾーンのケア

□塗るケア

□インナーケア

まずスケジュール管理。

生理周期、自分のわかってない、、という方、以外と多いのですが、ぜひチェックを！私も昔はそうでしたが、やっぱり自分の身体のリズムは知っておきたいもの。私はこのアプリで管理。

リストと周期がでてきて見やすいです。

これを見ていると自分では気づいていない身体のストレス具合がわかる気がする。

むかし、植物療法士の先生から「パリジェンヌはデートの予定をエストロゲン（きれいになるホルモンです）が活発な生理後に設定する」と聞いたことがあるんですが、何だか納得。できれば調子のいい時にデートしたいですもんね。

そして自分の見えない部分や身体のことを気にかけている女性はやっぱり素敵だと思います！

子宮の中ってどうなっているかわからない、、だからちゃんと知っておきたい。

今では大事な予定がある時は、このカレンダーを見てコンディションを予測。大人になったなぁ。。

香りのケアは、主に身体をリラックスさせるためや、経血の排出を促すために自分にあった香りに包まれます。

最近気に入っているのはこれ。

鈴木サリーさんの「Saly Beautism」シリーズ。女性らしい香りの「ビューティスト」と「ドリーマー」がお気に入り。もう１本は、クリニカルアロマテラピーの第一人者、ルイーズ・カーターさんが私仕様にブレンドしてくれたもの。ブラックペッパーなどが入っています。

バッグに忍ばせておけるサイズなのも重要です。

生理時はなんとなく嗅覚が変わっている気がするので自分がいいな、と思える物を使うといいと思います。

そして、デリケートゾーンのケア。ここ何年かでグッと増えたデリケートゾーングッズ。

私はシートとオイルローションを使って清潔さを保ちます。

このオイルローション、フェミノールと言いますが、本当におすすめ。テクスチュアがちょうど良いのです。粘膜に必要な雑菌は残したまま、きれいにしてくれるそう。

そして、塗るケア。

この秋に強力な味方が現れました！

アルジタルの5DAYオイル。

インスタにも書きましたが、これ、お腹に塗るだけで、ハーブが生理痛の痛みを取り除いてくれるんです。お腹のハリもすぅっと引いていく感じ。

子宮の収縮を助けてくれるそう！パッケージも可愛いですよね！

最後にインナーケア。

生理痛が重たい方はぜひ、インナーケアから試して欲しい！

コスメキッチン エルボリステアのメリッサのお茶とヴァイタシナジーフォーウーマンがおすすめ。

メリッサは植物療法士の森田敦子先生から教えてもらったのですが、女性には必要なハーブなんだとか。イライラを治めたり、自律神経を整えたりと、いいことづくめなのです。

私はPMSが緩やかになりました。

友達に勧めたら、お通じがよくなったなんて声も、、ただのお茶と侮るなかれ。ちゃんと身体に効いてくれる優れものです。

そして、ヴァイタシナジーフォーウーマン。これ、結構欠かせない。

食事で補えない分の女性に必要な栄養素がたっぷり入っています。裏面をみると、その成分の多さにびっくり。

植物の１番栄養価が高い部分を使っているそうです。

生理前の一週間くらいから飲み始めて生理後の二日間くらいの間、飲んでいます。ふた粒を１日２回 くらい。

身体の波が安定する気がする。これ、フラワーエッセンスも入っているので、メンタル面も安定する作用もありそう。心身ともに穏やかに保ってくれます。

それから生理中はむくみやすくなるので小麦を食べない、お菓子は控えめり、、など、小さなことを気にしていくと少しづつ毎月の生理中のコンディションが変わってくる感じがわかります。

女性なら長い間ついてくるこのpireod.シーズン、どうせなら快適に過ごしてみては？

次回は星占いについて少しお話します。お楽しみに♡

■Profile

福本敦子

ナチュラル＆オーガニックコスメのCosmeKitchen PR。

美の分野からアーユルヴェーダまで幅広い知識の持ち主。キュートなキャラクターにより、多くのモデルや編集者からラブコールを受ける。Instagram:@uoza_26