ジョブチューン【シナモン豆乳でシミシワを減らす！】

シミやシワの原因に毛細血管の老化？

近年、紫外線以外にもシミやシワの原因として血管が大きく関係していることがわかって来たそうです。

血管と肌のアンチエイジングを研究している愛媛大学医学部付属病院の伊賀瀬道也先生によるとシミやシワの原因には紫外線以外にも、毛細血管の老化に原因があるということ。

肌の下には毛細血管があり、栄養や酸素を肌へと送ってくれたり、老廃物を吸収するという役目もあるそうなのですが、
毛細血管が老化してしまうと血管が細くなって短くなってしまうので肌に栄養や酸素が届かなくなってしまうとのこと。
そして肌に栄養や酸素が行き届かなくなることが原因となり、シミやシワになってしまうそうです。

さらにシミの元になるメラニンや老廃物をうまく吸収できなくなってしまうのでシミが増えてしまうということ。

毛細血管は45歳を境に減ってくる

山村紅葉さんが「毛細血管の老化って私はもう始まっているんですか？何歳くらいから毛細血管の老化が始まるんですか？」と伊賀瀬道也先生に聞いていましたが、
ある研究によると毛細血管は45歳を境に減って来てしまうそうです。

バナナマンのお二人や土田晃之さんが「我々だ」と苦笑いしていました＾＾；

毛細血管の老化は戻る！

毛細血管が老化して短くなると戻らないのではないかと心配になる方も多いと思うのですが、毛細血管の老化は戻るそうです。
毛細血管の老化はある食べ物によって戻るということ。

その「ある食べ物」についてご紹介します！

シナモンが毛細血管を修復★シミやシワを改善する！

毛細血管研究の第一人者である大阪大学微生物研究所の高倉伸幸先生によると、毛細血管の老化を修復できるシナモンはスーパーで簡単に手に入り、普段の食事にかけるだけでいいのでとてもオススメだとのこと。

検証・本当にシナモンでシミやシワが減るのか？

シミやシワが気になる50代、60代の女性各2名にシナモンによってシミやシワの数が減るのか実験に協力してもらいました。

みなさんにやっていただいたのは、
一週間毎日シナモンを食べてもらったことと、
毛細血管の修復に効果的と言われるつま先立ち運動を1日60回やってもらったこと。

一週間後の結果

林さん（64歳女性）：シミ184個⇒161個に減少
西田さん（64歳女性）：シミ175個⇒158個＆シワ138本⇒125本

さらに肌年齢も若くなったり、肌を触って「もちもち感」を感じられるようになった方もいたようです。

しかし、村澤さん（51歳女性）と田島さん（52歳女性）は、ほとんど効果が出なかったようです。
そこでさらに一週間シナモンを食べ続けてもらうと…

村澤さん（51歳女性）：シワ95本⇒52本に減少
田島さん（52歳女性）：シワ96本⇒87本に減少

個人差はあるものの、効果が現れて来たようです！

シナモンがシミやシワに効果的な理由

伊賀瀬道也先生によると、シナモンには毛細血管の修復やシミやシワの改善に役立つケイヒエキスという成分が含まれていているということ。

・シナモンの毛細血管を健康に保つ効果についてはこちらも参考になります。

ケイヒエキスの「桂皮」は昔から漢方などでも使われているそうです。

シナモンの量はどれだけとればいいの？

シナモンの適量と言われているのが1日たった小さじ1杯（1グラム）だそうです。
ただし、肝臓に持病のある方や妊婦さんは少し気をつけたほうがいいとのでかかりつけの先生に相談したほうがいいとのこと。

シナモンをまぜるのにオススメなのはシナモン豆乳

シナモンはコーヒーや紅茶、ヨーグルトやバナナにかけて食べるといいとのことですが、
伊賀瀬道也先生がオススメするのはシナモン豆乳だということ。

豆乳には大豆イソフラボンも入っており、大豆イソフラボン自体が肌の新陳代謝の促進効果もあるので相乗効果が期待できるとのこと。

シナモン豆乳レシピ

シナモン豆乳の作り方ですが、豆乳（200ml）にシナモン（小さじ1/2）をかけて、オリゴ糖を適量入れてかき混ぜるだけ。

オリゴ糖は腸内環境を良くする効果があるということ。

まとめ

シナモンと毛細血管の関係は色々な番組でも紹介されていましたが、シミやシワの改善にもつながるということでぜひ積極的に摂取したいですよね！
1日60回のつま先立ち運動も忘れずに行なっていきましょう。
つま先立ち運動は歯磨きなどと抱き合わせで行うと習慣になっていいですよ！

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