お水ダイエットは実際に効果があるのか？またその効果はどれくらいで現れるのか？

気になる方は多いのではないでしょうか。

そこで当記事では、ネット上に見られるお水ダイエットに成功した方々の体験談、または残念ながら失敗してしまった方の体験談から、お水ダイエットの実際を調べてみました。

経験者の意見を参考にして、みなさんがダイエットに成功していただければ幸いです。

【参考サイト一覧】

お水ダイエットに成功した方々の体験談を調査しました。

どれくらいの期間で、どの程度、また水の量と種類について見ていきます。

お水ダイエットを開始してからどれくらいで効果があらわれるのか、やはり皆さん気になると思いますが、上記サイトなどの報告では、○○から効果が現れました！という報告ではなく、おおむね「○週間で○㎏」という書き方をされています。

ですので、これをもって効果が出始めた時間、とすることはできないのですが、ある程度参考にはできる数字だとは思います。

予想通りその期間にはかなり幅があり、一番早い人なら1週間。長い方なら3年、という方もいらっしゃいます。

基本的にお水ダイエットは効果が出るまで時間がかかるダイエット法とされますが、1週間～2週間というけっこう短い期間で効果を実感されている人もいるようです。

こちらもやはり幅が大きいですね。

3年かけて5㎏、とかなりじっくりと取り組まれた方もいらっしゃいます。

これは「1日2リットル」という数字がダントツで多いですね。

「水2リットルダイエット」というワードで検索するとすごい数のサイトがヒットしますが、それだけ水の量イコール2リットル、というのが定着しているということでしょう。

実際は人によって必要な水の量は変わってきますが、「2リットル」も必ずしも間違いではなく、ひとつの目安としてはわかりやすいのではないでしょうか。

もともと小柄な方は無理して2リットルにこだわる必要はないと思います。

上記サイトのうち二つは「ミネラルウォーター」でのお水ダイエット限定で、残り二つは「お水」というくくりになっています。

水道水でもダイエットに成功されている方（「みんなのダイエット体験談」）はおられ、ミネラルウォーター以外だと特に成功確率が低くなる、という傾向は感じられません。

やはりミネラルウォーターにこだわらずとも、自分の好きな水でダイエットは可能なようです。ちなみにこの方は水道水を煮沸してペットボトルに入れて持ち運ぶ方法で、1週間くらいで2㎏痩せられたとのこと。

また、上記の1ヶ月半で6.5㎏痩せた方はバナジウム＆水素水を飲まれていました。この記事で勧められている「デザイナーズウォーター」はAmazon・楽天でも品切れになっているようです。

水の量はおおむね2リットル、という数字が多かったですが、効果が出た時期や効果のほどはばらばらで、水の種類も水道水から硬水までさまざまです。

ただ、よく見られた記述として、「お腹が空いたときに水を飲む」という意見が結構多かったことです。

それまでジュースを飲んでいたのを水に変えた、という方も含めると、いわゆる「置き換え」に近いかもしれません。

また、体重が減ったことと合わせて、体調がよくなった、便秘が治った、たばこを吸わなくなったなどという副次的な効果をあげる方もたいへん多いです。

失敗した方の多くは、「飲み過ぎ」のようです。

「水中毒」などの症状になった人もいるようですので、やはりなんでも「やり過ぎ」は体によくありません。

また、体や足が「むくんだ」だけ、という方もいました。

いっぽう、体重は減らなかったけどお肌の調子はよい、肌はキレイになったという意見もかなり多かったです。

ダイエット、としては失敗かもしれませんが、体は健康的な方向に向かっている証拠と言えるのではないでしょうか。

ちなみに、下記のサイトはウォーターサーバー「フレシャス」のサイト内記事ですが、テレビや雑誌でもお馴染みの「美・生活アドバイザー」佐伯チズさんも、毎日1.5リットルのお水を飲んでおられるようです。

当サイトでは何度も述べてますが、お水ダイエットは「ダイエット」というよりも健康法に近いものです。

ですので、体重を減らすことに成功した方はもとより、失敗した方でもなんらかの健康的な効果を実感される方が多かったと思います。

また、他のダイエットに比べて実践されている方が多かったのも印象的です。

これはお水ダイエットがいかに手軽にできるか、を表していると言えます。

手軽にできて健康になれる「お水ダイエット」。

やらないほうが損なのではないでしょうか。

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