昨年末から体重を気にしてダイエットを始めた彼。
まぁ、私が太ってしまった彼が嫌でダイエットしてして、って始めさせたのがきっかけなんだけど。彼の食に対する感覚もおかしいから直してほしかったっていうのもある。あとせめて、せめて！結婚式の時までは太らずにいてほしい！！！一生残るであろう、きっとその時の写真は家にずっと飾られる写真になるからこそ、かっこいい旦那さんであってほしい(笑)
彼の体型は私基準から見て言うと、日本人でいうとメタボ気味。メキシコ人でいうとそんな太ってないほうだと思う。ちょっとおなかがぽっちゃりさんかな？って感じ。もっとしっかり腹がでて、全体的に太ってる人がいるから、そんな人と並んだ時は、彼が全然小さく可愛く見えて安心する自分がいる。そんな感じでここにいたら普通っていう基準の感覚が狂ってくるんだけどさ！ほんと、色々すごいよね、メキシコという国は。大好きなんだけどカオスな部分がいっぱいある。
さて、ピザ、チョリソー、チーズ、スナック菓子が好きな彼。運動は全く好きじゃありません。
私がこっちに越してくる前までは、仕事が忙しくて、夜遅めの食事、栄養が偏った食事、ジャンキーフード、小腹がすいたらスナック菓子かクッキーを頻繁に食べてたせいで、一人暮らしを始めて半年で５キロくらい太った彼。
実はいつでもお腹が減っている。底なし腹か？と思うほどしょっちゅうお腹減った、と言う彼です。面白いのが、彼のお腹減って無い時に私が食べ物の話や「お腹減ったなぁ。なんか食べたいなぁ。」と言うと「僕もお腹が減ってきた。僕も食べる。」とつられてお腹が減ること(笑）単純すぎる。だから彼がお腹すいたって言わない時は、極力彼の前では食べ物の話はしないようにしてあげてる(笑)
そんな彼のダイエット法はこんな感じ。無理せずにできる範囲で一緒にルールを決めました。もちろん私も一緒に協力してます。
→は具体的に実践した事と結果です。
☆毎朝、体重計に乗る。
→体重計を持っていない家族が多いメキシコ。体重計を買ってねと頼んで、私が来る前に彼チョイスで買った安い体重計は体重だけしかわからない超シンプルなものだった。痩せるのって努力がいるし、ジムなんて行けばお金もかかるし、体重キープのために少しくらい良い体重計を買うくらい安いもの。ずーっと長く使うしさ！ブエンフィンのセールでOMRONの体重、体脂肪、筋肉量、BMI、基礎代謝量、体年齢、内臓脂肪量が分かるものに買い替え！前の体重計は持っていない妹に譲った。数字は嘘を言わない。毎日、自分の体重の変化を見て、今日はお菓子を控えよう、など意識的に気を付けることができるようになった。彼が自分の体脂肪、体年齢、内臓脂肪量とか数値が平均よりもかなり高い事実を初めて知った日は何度も体重計に乗って本当か確かめていたほどだった。しまいには「そんなことない。これは間違っている。」と言っていた(笑)０．１キロ、０．１％でも体重、体脂肪が減ると嬉しいし、結果が数値で見えて頑張りに繋がる。彼も今では慣れたもので朝必ず体重計に乗っている。数値も下がって嬉しそう！
☆週３回のウォーキング（３０分ー１時間程度）をしないと、次の週はブエンフィンで長年欲しくて買ったPS4で遊べない。
→・嫌でもウォーキングをするようになった。最初はPS4のためや、ウォーキングがてら近所のアイス屋さんに行ってアイスを買って帰るとか、ダイエットにはならないけどとにかく喜ぶ理由がないとやる気がでなかったけど、最近は習慣づいていきて、散歩しながらおしゃべりできる二人の楽しい時間になった。欠かさず週３回はウォーキングに行っている。夜７時過ぎに毎日車で近所に売りに来るエローテ（白い甘くないトウモロコシにマヨネーズをぬって、チーズ、レモン汁、チレをかけて食べる屋台の食べ物）、今日も売ってるかな～なんて言いながらウォーキングに誘い出す。でも横で見るだけ！買いたいね、食べたいね！って二人ともよく言うけど、食後だから我慢する。今まで１回しか買ったことない。
・ウォーキングは夕食前や後に行く。仕事でデスクワークで座りっぱなしだからいい運動とリフレッシュになる。週末が近づくと私が今週の散歩回数を知らせて３回達成できるようにする。消費カロリーは少ないからあまり期待が持てないけど、動かないよりマシ。運動する癖がつく。
・ウォーキングに行く時は必ず私もついて行くから歩く時間を把握できる。最初は１０分で帰りたいと言っていたが、時間を気にせずもっと歩けるようになった彼。歩く速さが遅い彼と早歩きの私が一緒に歩くので無意識にたくさん歩かせることができる(￣∇￣)彼をコントロール(笑)
☆食事の量、食べる物に気を付ける。
→・食事、特に野菜に対する考え方を変える！特訓して今ではサラダもモリモリ食べれるようになった！（日本にいた時はハンバーガーを作った時、カット白菜をレタスを間違えて買ってきた彼。日本で付き合い始めたころ家で食べていた野菜は主に冷凍されたブロッコリーとミックスベジタブルくらいだった。すごくびっくりした。それくらい野菜を食べない人だったけど、私と付き合ってからお菓子は相変わらずよく食べてたけど、食生活を変えただけ日本で数か月で３、４キロ減。野菜すっごい嫌いなわけじゃないけど好きではないからあまり食べなかったらしい。仕方のないことだが、野菜が入ってるメキシコ料理が少ない。基本メキシコ料理は炭水化物と肉が中心。)
・基本は日本食で野菜、魚中心の食事をする。もちろん今の食事は私が管理。色とりどりの野菜やキノコたっぷりのスープ、おかずも野菜をたくさん入れて炒めたり蒸してたくさん食べる。白ご飯は茶碗軽く一杯くらい。
・ジャンクフード、メキシコ料理は食べる頻度を減らす。メキシコ人でメキシコ住んでるのに可哀そうだけど、運動せずにスナック菓子とメキシコ料理を食べてたら絶対太るのは当たり前！だから、気を付けるように意識する。家ではメキシコ料理は避けて、日本食メイン。料理好きだし彼がメキシコ人だからメキシコ料理作れるようになりたいけど、太るから作りたくない(笑)ケーサディジャは食べるけど、時々だけ１、２枚にする。タコスをどうしても食べたい時は近所の肉屋で肉を買って家で作るようにする。ストリートタコスよりも油っぽくないし、カロリーオフできてしかも安い！大好きなピザは月１回程度しか注文しない。ピザを食べる時は最初にサラダをたくさん食べて、ピザを食べ過ぎないようにする。基本３，４枚だけ。残りは冷凍でどうしてもピザが食べたくなった日に１、２枚ずつ食べる。朝ごはんに昨日の残ったピザが食べたいなんて彼が言っても許しません！朝ごはんにピザなんて考えはやめて下さい(笑)
・外食はしっかり楽しむ！日本食レストラン以外での外食は基本油っぽいカロリー高めのものが多く、それを食べざるを得ないので、外食は好きなものをオーダーして食事を楽しむ。といっても、最近はっ彼もダイエットを気にして注文する料理を注意して選ぶようになってきた。もちろんダイエットを意識して腹八分目くらいでストップ。出てくる量が多くても無理にたくさん食べない！
・飲み物は水、お茶、コーヒー、炭酸水。
コーラやファンタなどの甘いソーダ、果物ジュースも糖分が高いので絶対買わない。レストランでも飲まない！彼は炭酸水はお腹が膨れるし、フレッシュでおいしいらしく飲むことが多い。良いと思う！
唯一買うのは、食後にたまーに飲むラムと割って飲むダイエットコーラのみ！昔は値段が数十円しか違わないからとかいう理由で一番２．５リットルだっけ？３リットルだっけ？でかいペットボトルのを買おうとしてたけど、今は炭酸すぐ抜けるし飲そんなに十分だと気づいて小さいボトルを買っている！
☆小腹がすいたときのお菓子の量に気をつける。
→・スナック菓子（チートス）を食べたい時は、お茶碗サイズの小さい容器に入れて食べてる量を見てわかるようにする。だいたい一日１杯で多くて２杯分くらい。日本のカールみたいにノンフライでよい！軽くて、かさがあるから大した量を食べたことにならない。
他のスナック菓子（プレッツェル）を食べる時は何個食べるか数えてから食べる。（だいたい約２０個で１１７kcalと覚える）
・砂糖なしのカロリーオフのゼリーを作って常に冷蔵庫に常備。食後などどうしてもまだ食べたい時はヨーグルトを乗せてデザート代わりに食べる。
・基本クッキーやビスケットは食べないようにする。メキシコのクッキーはだいたい１つ約５０kcalのものが多い。以前は一口で食べていたクッキー。まるでクッキーモンスターのようだった。ちゃんと何回かに分けて噛んで食べるように指導した(笑)
☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.
この結果、努力の甲斐あって、３か月で４キロ減！体脂肪も３ー４パーセント落ちました。
激しい運動なしで食生活を変えただけで体重、体脂肪も落ちて嬉しいです。彼にとって、毎朝体重計に乗ることは日々の変化が正直な数値で見て分かり、食事に気をつける理由になるので効果的のよう。
上に挙げたことすべてが、習慣づいてきて「食べたら太るからやめとく、少しだけにする」と言って自分の食欲をコントロールできるようになりました。私も横でちょこちょこ声かけて注意するようにしてるんですが。
でももちろん、私も甘い物が大好きで、お菓子作りも好きだし、ケーキやクッキーを食べたりすることもよくあって、大好きなパンもよく食べてます。食べる量だけは二人で注意しあって気をつけるようにしてる。
昨日パンを作っているときに、そんな彼の口から、ソーセージパンのソーセージを縦に切って半分減らしてほしい、と言ってきたので驚きです。そんなこと言うと思ってなかったから、びっくりして笑ってしまった。どうしてもソーセージパンが食べたいけど、丸々一本だとカロリー高いし罪悪感を感じるらしい！成長！えらいぞ！！と拍手を送ってあげたい！
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ところで、日本の食育って本当に素晴らしいと思う。こっちに来てから、その大切さと有難さをもっと感じるようになった。
家はそれぞれかもしれないけど、野菜や肉などバランスが取れた食事を摂るように気を付けている家庭が多いと思うし、学校では給食がある。小さい頃から栄養バランスが考えられた給食を食べて、野菜や牛乳とか苦手なものがある子も絶対に食べる機会がある。好き嫌いせず食べる大切さを教えられる。メキシコやアメリカのように、軽食としてランチボックスにサンドイッチとポテトチップスを一緒に持たせる家庭なんて日本で聞いたことない。話が逸れるけど、クラスに一人は絶対牛乳嫌いな子っていたよね。みんな食べ終わって昼休憩の時間で遊んでるのに、教室に残って牛乳を飲み終わるまで遊びに行けなかった子。私はそうじゃなかったけど、牛乳毎日出てたし、彼らにとったら結構つらい時間だよね。
あと、ご飯一粒残さず食べよう！みたいな教えがあったのも覚えている。今もあるのかな？あってほしい。私の小学校では、白ご飯に関しては食べ終わった後に先生にご飯が入っていた入れ物を見せて、先生からOK！がでないと片付けれないっていうルールがあった。ステンレスだかアルミだかの知らないけどあの四角い容器、米粒がこびりついて、ゆっくり食べてたり、綺麗にご飯粒を集めながら食べていかないとどんどん乾いて最後のほう米粒が取りにくくなるよねｗｗ
あと苦手な食べ物がある時は、先生と自分と相談して、口をつける前に今日の目標はこれくらい！って決めて量を調節して食べてたし、クラスや学校全体で残飯がゼロになるように残さず食べる運動もあった。今は肥満の子どもも増えてるからないのかな？
家庭科の授業では栄養素について学び、さらに知識を深める。調理実習もあって食材の調理の仕方や料理の楽しさも学ぶ。
メキシコでそんな教えあるのだろうか？そもそも家庭科の授業がないと言っていた。家での食育も日本と比べたらむちゃくちゃな家庭が多いんじゃないだろうか？親自体が野菜を食べないで肉と炭水化物ばかり食べたりジャンクフードで済ませたりするから、子どもも野菜嫌いでほとんど食べないなんていう家庭はたくさんあると思う。彼の家族では、お父さんは野菜が嫌いで、サラダはほとんど食卓に並んでても取らないし（トマト一切れとレタスの葉数枚とか(笑)これではサラダを食べたなんて言えないよね。）、スープは自分専用によそった野菜が本当にちょーっとだけのほぼ具なしのスープを飲む。彼の妹の彼氏はダンスもするし痩せ体型だけど、サラダは噛む回数が多くてあごが疲れるから食べない、という子どものような理由で同じくほとんど食べない(笑)やっと最近、肉体改善のために管理栄養士の人が作った食事プログラムに参加し始めて野菜を少しずつ食べるようになった。私は肉のほうが固くて噛む回数多いように感じるんだけどなぁ。呆れるような考え方で話にならないことがある(笑)身近で２人もいるんだから、野菜嫌いはきっと多いに違いない。日本に住む私の甥っ子や知り合いの子どものほうが、好き嫌いせずになんでももりもり食べてるぞ！！！！！
あと、文化の違いとして、メキシコ人は幸せのために食べる。日本人は生きるために食べる。という考え方が違うのも関わってくる。家族で食事をして幸せや食べる喜びを分かち合う時間を過ごすとう概念があるけど、日本はどっちかというと体のために必要な栄養を摂るとか、健康のための食事だよね。
とにかく私の彼はもうすでにぷよぷよお腹のメタボ体型なので、習慣としてこの食生活をずっと保ってほしい！
私も今のところ体重は日本にいた時から＋１キロくらいで行き来してるけど、これをキープ中。夏に向けてもっと動くようになると思うし、とにかく増えないように気をつけたいと思う！
今夜はメキシカンスタイルのシーフードレストランに行く。シーフードと言ってもこっちのシーフードはやたら油っぽいクリーミーなソースをかけたり、オイリーなものが多い。なので今日は朝、昼とも軽めの食事でカロリー制限。
これからも頑張るぞー！！！！！
ではでは、Hasta luego!
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まぁ、私が太ってしまった彼が嫌でダイエットしてして、って始めさせたのがきっかけなんだけど。彼の食に対する感覚もおかしいから直してほしかったっていうのもある。あとせめて、せめて！結婚式の時までは太らずにいてほしい！！！一生残るであろう、きっとその時の写真は家にずっと飾られる写真になるからこそ、かっこいい旦那さんであってほしい(笑)
彼の体型は私基準から見て言うと、日本人でいうとメタボ気味。メキシコ人でいうとそんな太ってないほうだと思う。ちょっとおなかがぽっちゃりさんかな？って感じ。もっとしっかり腹がでて、全体的に太ってる人がいるから、そんな人と並んだ時は、彼が全然小さく可愛く見えて安心する自分がいる。そんな感じでここにいたら普通っていう基準の感覚が狂ってくるんだけどさ！ほんと、色々すごいよね、メキシコという国は。大好きなんだけどカオスな部分がいっぱいある。
さて、ピザ、チョリソー、チーズ、スナック菓子が好きな彼。運動は全く好きじゃありません。
私がこっちに越してくる前までは、仕事が忙しくて、夜遅めの食事、栄養が偏った食事、ジャンキーフード、小腹がすいたらスナック菓子かクッキーを頻繁に食べてたせいで、一人暮らしを始めて半年で５キロくらい太った彼。
実はいつでもお腹が減っている。底なし腹か？と思うほどしょっちゅうお腹減った、と言う彼です。面白いのが、彼のお腹減って無い時に私が食べ物の話や「お腹減ったなぁ。なんか食べたいなぁ。」と言うと「僕もお腹が減ってきた。僕も食べる。」とつられてお腹が減ること(笑）単純すぎる。だから彼がお腹すいたって言わない時は、極力彼の前では食べ物の話はしないようにしてあげてる(笑)
そんな彼のダイエット法はこんな感じ。無理せずにできる範囲で一緒にルールを決めました。もちろん私も一緒に協力してます。
→は具体的に実践した事と結果です。
☆毎朝、体重計に乗る。
→体重計を持っていない家族が多いメキシコ。体重計を買ってねと頼んで、私が来る前に彼チョイスで買った安い体重計は体重だけしかわからない超シンプルなものだった。痩せるのって努力がいるし、ジムなんて行けばお金もかかるし、体重キープのために少しくらい良い体重計を買うくらい安いもの。ずーっと長く使うしさ！ブエンフィンのセールでOMRONの体重、体脂肪、筋肉量、BMI、基礎代謝量、体年齢、内臓脂肪量が分かるものに買い替え！前の体重計は持っていない妹に譲った。数字は嘘を言わない。毎日、自分の体重の変化を見て、今日はお菓子を控えよう、など意識的に気を付けることができるようになった。彼が自分の体脂肪、体年齢、内臓脂肪量とか数値が平均よりもかなり高い事実を初めて知った日は何度も体重計に乗って本当か確かめていたほどだった。しまいには「そんなことない。これは間違っている。」と言っていた(笑)０．１キロ、０．１％でも体重、体脂肪が減ると嬉しいし、結果が数値で見えて頑張りに繋がる。彼も今では慣れたもので朝必ず体重計に乗っている。数値も下がって嬉しそう！
☆週３回のウォーキング（３０分ー１時間程度）をしないと、次の週はブエンフィンで長年欲しくて買ったPS4で遊べない。
→・嫌でもウォーキングをするようになった。最初はPS4のためや、ウォーキングがてら近所のアイス屋さんに行ってアイスを買って帰るとか、ダイエットにはならないけどとにかく喜ぶ理由がないとやる気がでなかったけど、最近は習慣づいていきて、散歩しながらおしゃべりできる二人の楽しい時間になった。欠かさず週３回はウォーキングに行っている。夜７時過ぎに毎日車で近所に売りに来るエローテ（白い甘くないトウモロコシにマヨネーズをぬって、チーズ、レモン汁、チレをかけて食べる屋台の食べ物）、今日も売ってるかな～なんて言いながらウォーキングに誘い出す。でも横で見るだけ！買いたいね、食べたいね！って二人ともよく言うけど、食後だから我慢する。今まで１回しか買ったことない。
・ウォーキングは夕食前や後に行く。仕事でデスクワークで座りっぱなしだからいい運動とリフレッシュになる。週末が近づくと私が今週の散歩回数を知らせて３回達成できるようにする。消費カロリーは少ないからあまり期待が持てないけど、動かないよりマシ。運動する癖がつく。
・ウォーキングに行く時は必ず私もついて行くから歩く時間を把握できる。最初は１０分で帰りたいと言っていたが、時間を気にせずもっと歩けるようになった彼。歩く速さが遅い彼と早歩きの私が一緒に歩くので無意識にたくさん歩かせることができる(￣∇￣)彼をコントロール(笑)
☆食事の量、食べる物に気を付ける。
→・食事、特に野菜に対する考え方を変える！特訓して今ではサラダもモリモリ食べれるようになった！（日本にいた時はハンバーガーを作った時、カット白菜をレタスを間違えて買ってきた彼。日本で付き合い始めたころ家で食べていた野菜は主に冷凍されたブロッコリーとミックスベジタブルくらいだった。すごくびっくりした。それくらい野菜を食べない人だったけど、私と付き合ってからお菓子は相変わらずよく食べてたけど、食生活を変えただけ日本で数か月で３、４キロ減。野菜すっごい嫌いなわけじゃないけど好きではないからあまり食べなかったらしい。仕方のないことだが、野菜が入ってるメキシコ料理が少ない。基本メキシコ料理は炭水化物と肉が中心。)
・基本は日本食で野菜、魚中心の食事をする。もちろん今の食事は私が管理。色とりどりの野菜やキノコたっぷりのスープ、おかずも野菜をたくさん入れて炒めたり蒸してたくさん食べる。白ご飯は茶碗軽く一杯くらい。
・ジャンクフード、メキシコ料理は食べる頻度を減らす。メキシコ人でメキシコ住んでるのに可哀そうだけど、運動せずにスナック菓子とメキシコ料理を食べてたら絶対太るのは当たり前！だから、気を付けるように意識する。家ではメキシコ料理は避けて、日本食メイン。料理好きだし彼がメキシコ人だからメキシコ料理作れるようになりたいけど、太るから作りたくない(笑)ケーサディジャは食べるけど、時々だけ１、２枚にする。タコスをどうしても食べたい時は近所の肉屋で肉を買って家で作るようにする。ストリートタコスよりも油っぽくないし、カロリーオフできてしかも安い！大好きなピザは月１回程度しか注文しない。ピザを食べる時は最初にサラダをたくさん食べて、ピザを食べ過ぎないようにする。基本３，４枚だけ。残りは冷凍でどうしてもピザが食べたくなった日に１、２枚ずつ食べる。朝ごはんに昨日の残ったピザが食べたいなんて彼が言っても許しません！朝ごはんにピザなんて考えはやめて下さい(笑)
・外食はしっかり楽しむ！日本食レストラン以外での外食は基本油っぽいカロリー高めのものが多く、それを食べざるを得ないので、外食は好きなものをオーダーして食事を楽しむ。といっても、最近はっ彼もダイエットを気にして注文する料理を注意して選ぶようになってきた。もちろんダイエットを意識して腹八分目くらいでストップ。出てくる量が多くても無理にたくさん食べない！
・飲み物は水、お茶、コーヒー、炭酸水。
コーラやファンタなどの甘いソーダ、果物ジュースも糖分が高いので絶対買わない。レストランでも飲まない！彼は炭酸水はお腹が膨れるし、フレッシュでおいしいらしく飲むことが多い。良いと思う！
唯一買うのは、食後にたまーに飲むラムと割って飲むダイエットコーラのみ！昔は値段が数十円しか違わないからとかいう理由で一番２．５リットルだっけ？３リットルだっけ？でかいペットボトルのを買おうとしてたけど、今は炭酸すぐ抜けるし飲そんなに十分だと気づいて小さいボトルを買っている！
☆小腹がすいたときのお菓子の量に気をつける。
→・スナック菓子（チートス）を食べたい時は、お茶碗サイズの小さい容器に入れて食べてる量を見てわかるようにする。だいたい一日１杯で多くて２杯分くらい。日本のカールみたいにノンフライでよい！軽くて、かさがあるから大した量を食べたことにならない。
他のスナック菓子（プレッツェル）を食べる時は何個食べるか数えてから食べる。（だいたい約２０個で１１７kcalと覚える）
・砂糖なしのカロリーオフのゼリーを作って常に冷蔵庫に常備。食後などどうしてもまだ食べたい時はヨーグルトを乗せてデザート代わりに食べる。
・基本クッキーやビスケットは食べないようにする。メキシコのクッキーはだいたい１つ約５０kcalのものが多い。以前は一口で食べていたクッキー。まるでクッキーモンスターのようだった。ちゃんと何回かに分けて噛んで食べるように指導した(笑)
☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.☆ﾟ+.
この結果、努力の甲斐あって、３か月で４キロ減！体脂肪も３ー４パーセント落ちました。
激しい運動なしで食生活を変えただけで体重、体脂肪も落ちて嬉しいです。彼にとって、毎朝体重計に乗ることは日々の変化が正直な数値で見て分かり、食事に気をつける理由になるので効果的のよう。
上に挙げたことすべてが、習慣づいてきて「食べたら太るからやめとく、少しだけにする」と言って自分の食欲をコントロールできるようになりました。私も横でちょこちょこ声かけて注意するようにしてるんですが。
でももちろん、私も甘い物が大好きで、お菓子作りも好きだし、ケーキやクッキーを食べたりすることもよくあって、大好きなパンもよく食べてます。食べる量だけは二人で注意しあって気をつけるようにしてる。
昨日パンを作っているときに、そんな彼の口から、ソーセージパンのソーセージを縦に切って半分減らしてほしい、と言ってきたので驚きです。そんなこと言うと思ってなかったから、びっくりして笑ってしまった。どうしてもソーセージパンが食べたいけど、丸々一本だとカロリー高いし罪悪感を感じるらしい！成長！えらいぞ！！と拍手を送ってあげたい！
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ところで、日本の食育って本当に素晴らしいと思う。こっちに来てから、その大切さと有難さをもっと感じるようになった。
家はそれぞれかもしれないけど、野菜や肉などバランスが取れた食事を摂るように気を付けている家庭が多いと思うし、学校では給食がある。小さい頃から栄養バランスが考えられた給食を食べて、野菜や牛乳とか苦手なものがある子も絶対に食べる機会がある。好き嫌いせず食べる大切さを教えられる。メキシコやアメリカのように、軽食としてランチボックスにサンドイッチとポテトチップスを一緒に持たせる家庭なんて日本で聞いたことない。話が逸れるけど、クラスに一人は絶対牛乳嫌いな子っていたよね。みんな食べ終わって昼休憩の時間で遊んでるのに、教室に残って牛乳を飲み終わるまで遊びに行けなかった子。私はそうじゃなかったけど、牛乳毎日出てたし、彼らにとったら結構つらい時間だよね。
あと、ご飯一粒残さず食べよう！みたいな教えがあったのも覚えている。今もあるのかな？あってほしい。私の小学校では、白ご飯に関しては食べ終わった後に先生にご飯が入っていた入れ物を見せて、先生からOK！がでないと片付けれないっていうルールがあった。ステンレスだかアルミだかの知らないけどあの四角い容器、米粒がこびりついて、ゆっくり食べてたり、綺麗にご飯粒を集めながら食べていかないとどんどん乾いて最後のほう米粒が取りにくくなるよねｗｗ
あと苦手な食べ物がある時は、先生と自分と相談して、口をつける前に今日の目標はこれくらい！って決めて量を調節して食べてたし、クラスや学校全体で残飯がゼロになるように残さず食べる運動もあった。今は肥満の子どもも増えてるからないのかな？
家庭科の授業では栄養素について学び、さらに知識を深める。調理実習もあって食材の調理の仕方や料理の楽しさも学ぶ。
メキシコでそんな教えあるのだろうか？そもそも家庭科の授業がないと言っていた。家での食育も日本と比べたらむちゃくちゃな家庭が多いんじゃないだろうか？親自体が野菜を食べないで肉と炭水化物ばかり食べたりジャンクフードで済ませたりするから、子どもも野菜嫌いでほとんど食べないなんていう家庭はたくさんあると思う。彼の家族では、お父さんは野菜が嫌いで、サラダはほとんど食卓に並んでても取らないし（トマト一切れとレタスの葉数枚とか(笑)これではサラダを食べたなんて言えないよね。）、スープは自分専用によそった野菜が本当にちょーっとだけのほぼ具なしのスープを飲む。彼の妹の彼氏はダンスもするし痩せ体型だけど、サラダは噛む回数が多くてあごが疲れるから食べない、という子どものような理由で同じくほとんど食べない(笑)やっと最近、肉体改善のために管理栄養士の人が作った食事プログラムに参加し始めて野菜を少しずつ食べるようになった。私は肉のほうが固くて噛む回数多いように感じるんだけどなぁ。呆れるような考え方で話にならないことがある(笑)身近で２人もいるんだから、野菜嫌いはきっと多いに違いない。日本に住む私の甥っ子や知り合いの子どものほうが、好き嫌いせずになんでももりもり食べてるぞ！！！！！
あと、文化の違いとして、メキシコ人は幸せのために食べる。日本人は生きるために食べる。という考え方が違うのも関わってくる。家族で食事をして幸せや食べる喜びを分かち合う時間を過ごすとう概念があるけど、日本はどっちかというと体のために必要な栄養を摂るとか、健康のための食事だよね。
とにかく私の彼はもうすでにぷよぷよお腹のメタボ体型なので、習慣としてこの食生活をずっと保ってほしい！
私も今のところ体重は日本にいた時から＋１キロくらいで行き来してるけど、これをキープ中。夏に向けてもっと動くようになると思うし、とにかく増えないように気をつけたいと思う！
今夜はメキシカンスタイルのシーフードレストランに行く。シーフードと言ってもこっちのシーフードはやたら油っぽいクリーミーなソースをかけたり、オイリーなものが多い。なので今日は朝、昼とも軽めの食事でカロリー制限。
これからも頑張るぞー！！！！！
ではでは、Hasta luego!
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