12月になって寒くなり、動く機会がめっきり減ってしまったので代謝がさがって体内の不純物が溜まって来た感覚があるのでデトックス（ソルトウォーターフラッシュ）についての記事を書こうと思うのですが結構汚いお話になっちゃうのでお食事中の方や苦手な方は素通りしちゃってください





ダイエットをしているひとならデットクスに興味を持ったことが一度くらいあると思うのです。
私もその中の一人になりましたｗ体の中の汚い毒素を排出して、痩せやすい体を作れるのがデトックスなのだそうです。
半身浴をしたり、デトックス茶やリンパのマッサージと毒素排出方法はいろいろあるのですが今回は「腸内洗浄」にトライしました 。

腸内洗浄はレバー付の管を肛門に入れ、温めた滅菌蒸留水等を主成分とする溶液を断続的に注入し直接腸を洗い流すことで便秘を解消することが出来ます。

便秘はちょっとしたきかっけで簡単に発症します。
体内に便がたまっている状態でも食事をすればその分だけ体の中で新しい便が作られ、そのどんどんたまっていきます。
ただ、そのままの状態ではためる事ができないので、圧縮して固めていくことになります。その時に出た水分の中には便として出そうとしていた毒素がたっぷり入っているのですが、その水分はもう一度体に吸収されてしまうのです。
吸収された水分の毒素は、もともと体に不要なものですので、体の解毒工場である肝臓に送られることになります。肝臓は普段の作業に加え、便秘の為に戻ってきた毒素の処理もしなければいけないので、どんどん弱ってしまいます。  

腸内洗浄は便秘をリセットし、体内の毒素を減らしてくれるのです。
肛門から直接洗浄水を流しいれて洗浄する方法もありますが、上から流しいれて洗浄する方法もあります。今回はこの上からの洗浄（ソルトウォーターフラッシュ略してＳＷＦです）に挑戦しました。


＜ソルトウォーターフラッシュの材料・方法＞

1：朝胃が空っぽの状態で行う。前日夜は便を軟らかくするミントティーを飲んでおくと効果UP
２：ソルトウォーターを作る。人肌の蒸留水2リットルに天然塩（岩塩）を小さじ２杯
3:一気に飲む。味合わずにゴクゴクと。
4:胃で吸収されず水溶状の便が出れば成功！最後は水になるはずらしいです。


SWFを3回ほど試してみて、やっと1度だけ成功しました。
成功するまでにいくつか試行錯誤をしてやっと成功したのでレポしたいと思います。

1回目
初めての挑戦です。普通の水道水500mlに間違えて小さじ1/2の塩で作ったものをいっきのみしました。
本当は１L飲まなきゃいけないのですが、500mlで断念しちゃいました・・・結果は塩が少なすぎたのかフラッシュどころか下痢にすらなりませんでした。

2回目
1回目で分量を間違えてしまったので、塩を正規の量でいれて洗浄液でチャレンジです。
冷たい水を沢山飲むのは辛いので、今回はひと肌に温めてのんでみました。やっぱり500mlしかのめなかったのですが結果は成功とはいえないけど、失敗というわけでもなかったです(^^;)
飲んでから20分位で何度もトイレに行く状況になると書いてあったのですが中々来なくて焦っちゃいました。
でも、朝食をたべて少ししてから（洗浄液を飲んでから1時間後くらい）に一度だけ来てくれました。
詰まっていたものが出た後に、水状のものが出たのですが飲んだ分すべてが出たわけじゃないので物足りない感じでした。

3回目
ついに成功しました。
前回と条件はさほど変わらないのですが塩の量を増やしてみました。
小さじをはかるときに摺り切りできっちりはかって入れたのですが、今回はアバウトに入れてみました。頑張って１L飲み干そうと思ったのですがやっぱり無理でしたねw

この回は水を飲んでから20分もたたないうちに第一波がきました。 前回同様で形のあるものが出たと思ったら、その少し後に下痢になり1，2時間かけて何度かトイレに駆け込みましたがそこで飲んだものほとんど出た気がします。
便の状態は完璧に水だったのですが、不純物が少し混じっていたのでずっと濁っていました。


別に便秘をしていたというわけではないのですが、ＳＷＦに成功した日はおなか（腸内）がスッキリしました。
ただ痛みのない下痢になるのでトイレにいつでも行ける状況をでないと漏らしてしまう可能性も有ります。お気を付けてください(;´Д｀)

何度か挑戦してわかったのですがＳＷＦは成功するのが中々難しいのです。
そして失敗すると体に不必要な水分が塩と一緒に吸収されて浮腫みに変わるので注意も必要です。
また腸内洗浄を繰り返すと自力で排便する力が衰えてしまうこともあるみたいなのでやり過ぎは禁物なのです。 


成功した時のすきっり感は癖になるので、おススメしたいところなのですがデメリットも沢山あるのでやるときは自己判断でお願いします