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ACTDAYS／加圧&パーソナルトレーニングスタジオ
成田山の参道にある加圧&パーソナルトレーニング専門のプラベートスタジオです。加圧トレーニングを中心に、利用者一人一人のトレーニング目的や目標、年齢や体力、運動経験等をふまえ完全マンツーマンによる個別トレーニングを行います。
トレーニングのみにとらわれず、パーソナルストレッチやコアコンディショニング（体幹トレーニング）、ボディケア（整体リラクゼーション）等を組み合わせ、利用者一人一人に寄り添ったトレーニングプランをご提供します。
男性はより男性的な、また女性はより女性的な肉体美を追求し、特徴的な効果を実感いただくと同時に、行動的（アクティブ）な日々を過ごす体力を持続的にもって頂く為のサポートをする。それが『ACTDAYS』です。
加圧トレーニングとは
近年、テレビや雑誌で話題の加圧トレーニング。加圧トレーニングは発明以来、40年の歳月をかけて研究・実践を積み重ねることにより完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。 腕や脚の付け根を専用ベルトで加圧し、適切に血流を制限することによって低負荷の運動でも、高負荷の運動と同様の効果が、より短時間・短期間で得られます。血流を制限した状態でトレーニングを行うと、比較的軽い負荷のトレーニングでも体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態となり、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持する働きのある「成長ホルモン」の分泌量が増大します。
また除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
加圧トレーニングはさまざまな医学的・生理学的効果が得られるため、医療・健康・スポーツに限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進められています。
加圧トレーニングの効果
【ダイエット効果】
加圧トレーニングをすると成長ホルモンの分泌量が増大（通常の約290倍）され、それにより体脂肪の分解が促され、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれます。脂肪の燃焼に有効な有酸素運動と組み合わせる事により、効率的に体脂肪を減少させることができます。【美肌・アンチエイジング効果】
加圧トレーニングによって分泌量が増した成長ホルモンにより、肌のうるおい、弾力性を保つ「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」を生成し、肌のターンオーバーが促進されることで美容対策としても効果的です。【筋力アップ、体力向上効果】
短時間、低負荷のトレーニングで高い効果が得られるのが加圧トレーニングの大きな特徴。その為、関節などに大きな負担をかけずに「筋肥大」をさせることが可能です。体力や筋力に自身のない方でも継続しやすく、老若男女どなたでも行うことが出来ます。
【回復力、免疫力の向上】
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンの働きにより骨折や肉離れ、捻挫等の怪我からの回復が早くなるという研究データがあります。また、血流が良くなることで免疫力の向上にもつながります。【血流促進効果】
トレーニング中に「加圧」と「除圧」を繰り返すことで、血管の弾力性がよみがえります。また、血流、血行がよくなることで血流量が増加し、新陳代謝が活発になります。血流の改善は肩こりや冷え性、下半身の浮腫みなどの改善につながります。
パーソナルストレッチング
筋肉が硬いと日常でもスポーツでも体に受ける衝撃を吸収できず、関節や筋肉にケガが起こりやすくなります。また筋肉が硬いことで血流が悪くなり、新陳代謝が阻害され疲労物質を溜め込むことで疲れやすい体になります。
パーソナルストレッチはお客様の身体の状態や身体の歪み、柔軟性に合わせて適切なストレッチを行うことで血液循環を上げ、疲労回復を促進し、ケガ等の予防をすることができます。 リラックスした状態でストレッチを受ける事が出来ますので、一人で行うストレッチでは伸ばせない部分までしっかりと伸ばせ、 柔軟性の向上でけではなく、身体の歪みの矯正にも非常に効果があり、マッサージでは得られない気持ちよさを得る事が出来ます。
コアコンディショニング（体幹トレーニング）
ストレッチに加え、インナーマッスルを中心としたトレーニングやエクササイズを行っていきます。インナーマッスルとは身体の中心・骨に近い部分の筋肉で、いわゆる体の奥の方にある筋肉の総称で、主に姿勢を調節したり、関節の位置を正常に保つ役割をしています。また、普段あまり使わない筋肉なので、鍛える事で身体の代謝が上がると言われています。
ボディケア
日々の疲れが蓄積されるため、自分が思っているより体は疲れているもの。蓄積された疲労は身体のコンディショニングに大きな影響を与えます。 肩コリや腰痛、背中の張り、下半身の浮腫み等の改善、また四十肩、五十肩、膝や股関節など関節周りの痛みに対し、ストレッチや運動と組み合わせたオリジナルの施術でゆっくりと体の調整をしていきます。