若槻千夏(わかつきちなつ)グラビアアイドル

・女性タレント・レースクイーン若槻 千夏（わかつき ちなつ、1984年5月28日 - ）は、日本のグラビアアイドル、タレント、女優。本名、栗原 千春（くりはら ちはる）（TV番組で公表）。愛称は「ちぃ」（元々、会話の際に本人が使用した一人称）、「ちっち」、「ちぃちゃん」、「ちなっちゃん」、「チナッティー」（2006年はこれでいくらしい。テレビ東京「中山道」にて中山秀征が命名。どうやらアイドルの中で自分だけ呼び捨てにされているのを気にしているようだ）ほか。

埼玉県比企郡吉見町出身。身長160cm、スリーサイズはB82 W58 H84。靴のサイズは24.5cm、血液型はA型。プラチナムプロダクション所属。出身高校は埼玉県立滑川高等学校（現・埼玉県立滑川総合高等学校）であり、中学と高校の先輩には、阪神タイガースの久保田智之投手がいる。

ダイエットはコチラ→電子レンジレシピ


雑学集→不快指数の決め方

果梨(かりん)グラビアアイドル

果梨（かりん、1985年3月16日 - ）は東京都出身のグラビアアイドル。ややキツめの顔立ちで、Gカップバストなどグラマラスな体型が売り。

現役女子短大生時代の2003年9月に写真集『SUICUP』でデビューし、ほどなくして着エロに転向。Tバック・ニプレスだけの衣装でM字開脚・股間アップを多用するタイプの、比較的下品なエロを前面に押し出したグラビアを中心に活動した。このジャンルの人気モデルには神楽坂恵がいたため、果梨はどちらかといえば2番手的なポジションに収まっていたといえる。しかし、2006年春、突如ヘアヌードを披露し、大きな驚きを誘った。又、綺麗な乳首や適度な大きさの乳輪、透き通った肌、薄めの陰毛など個別パーツが非常によく出来ており、全体としても非常にバランスの良い裸体であった。巨乳や着エロで売っていたモデルのヌードというものは概してファンの落胆を誘う事が多く、果梨もそのタイプの体ではないかと思われていたため、このヘアヌードは意外性をもって受け止められた。

2006年9月に、アダルトビデオデビューが決定した。




ダイエットはコチラ→手首米貼りダイエット


雑学集→ワイシャツの裾は、なぜ波形になっているのか

プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。

水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。

ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。

一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。

水やミルクに溶いて飲みます。

プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。

普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。

ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。

とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。

なのでプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。

どんなダイエットでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。