腸は腸内環境やデトックスではよくならない

それまでは、脳をターゲットにして対策を練ってきました。

脳に良いということは片っ端から試してきたのです。

しかし、この腸と脳の関連性がよくわかってくるようになると、脳をよくする前に、腸をよくしないといけないということがわかってきました。

脳と腸は親子関係のように、また、兄弟関係のように関連しています。

以前、睡眠障害の患者が過眠の症状を訴えたり、日中のひどい眠気がある時には、塩酸メチルフェニデートというリタリンという薬を出していました。

これは覚せい剤で、眠気をなくし、覚醒させるための薬です。

元々は、アメリカの空軍で夜間や２４時間以上戦えるように、眠気をなくすために、開発された薬です。

その薬は、依存性が非常に強いため、一度使ってしまうと、気持がいいためやめれなくなります。

ほんの数年前までよく処方されていましたが、現在はほとんど、処方されなくなったようです。

この薬を常用して飲んでいる人の胃腸を調べると、非常に荒れて、炎症などを起こしている場合が多く、腸に強い刺激があることがわかってきました。

腸に強く作用することで、眠気を覚ます脳内神経伝達物質を生成しているのです。

実は、カフェインも同様に腸に強く作用をします。

腸に作用して、ドーパミンを生成して、目を覚まします。

このようなことから、脳の働きには、腸が非常に関連していることがわかると思います。

うつを治すために腸を改善するには

では、腸を改善するにはどのようなことが効果的なのか？？

これも一般的に宣伝されていることは、間違っていることがほとんどです。

まずは、腸内環境を良くしようとすると思います。

私も最初は、ヨーグルトを毎日、一箱以上食べていました。

それも数ヶ月間、一日もかかさず毎日、毎日。

しかし、少しは良いような感じはあったのですが、ほとんど効果は実感できませんでした。

アロエが入っているものや腸の奥まで良質な菌を届けるものなど、色々なものを試してきました。

しかし、これもダメでした。

次に、デトックスなどとにかく、腸内を綺麗にすることが大事だと知りました。

腸内には、宿便という、長期間滞在する便があるらしいのですが、その宿便が悪いガスや腐敗菌を出して、血管中に入り悪さをします。

この宿便を徹底的に排泄する必要があるとよく言われています。

しかし、これも間違っていました。

実は、デトックスをしすぎると「腸は弱る」のです。

究極のデトックスは腸内洗浄です。

腸内洗浄をすると、消化・吸収・移動するためのものがまったくなくなってしまうので、腸はその機能を縮小してしまいます。

いわば、食べ物や便が良い意味の負荷になっているのです。

筋肉も重いものを持っている間は、鍛えられて強くなりますが、重いものをもたなくなると衰えていきます。

これと同じような現象が腸にもおきます。

腸の専門家は、デトックスが悪いというわけではなく、多くても月１回程度がよいと言っています。

腸は、「鍛えること」と「腸の細胞レベルの改善」が必要になります。