【超簡単】美容によくて韓国で定番のコグマダイエット。実はコグマスムージーを朝飲むだけでも痩せる？！
美容・メイク
2016年4月7日
こんにちは마나です😆
そろそろ夏に向けてダイエットを始めないといけない時期に
なってきました😱😱
そこで、今日は以前、
manimaniでも紹介して
少女時代のソヒョンも行った、
をしてみました💖
私が実際に行った、
朝飲むだけで痩せる♡
超美味しいコグマスムージダイエットについて
書いていきます😘💗
そもそもさつまいもって、ダイエット効果がある食材なの？？
さつまいもって、
ダイエットや、美肌効果があるって知っていますか？？
ダイエットに効果抜群な理由は大きく分けて3つ😍💕
- 食物繊維でデトックス効果抜群！！
芋類の中でも豊富に含まれる食物繊維！！！
その食物繊維には、
腸内に存在する善玉菌を増やし悪玉菌や毒素を吸着して
排泄する働きがあるんです✨
- 抗酸化作用がある！！
クロロゲン酸やアントシアニンには
抗酸化作用があり、美容や美肌効果抜群🙈！
糖分を分解してくれる！！！
さつまいもは
糖分をエネルギーに変えるビタミンB群や、
抗酸化作用を持つビタミンE、
コラーゲンの生成を促進するビタミンCなど、
様々な栄養素がバランスよく含まれた食材♡
つまり、甘いものを食べ過ぎた時に
糖分をしっかり分解してくれるので
甘いものが好きな方は一緒に摂取すると
安心して甘いものを食べれちゃう✨
さつまいもダイエットは、韓国でスタンダードなダイエット方法！
パクボラムや、IU、少女時代ソヒョンなど
韓国のアイドルたちもさつまいもダイエットを
取り入れるそう♡
方法は、1日一食さつまいもに
置き換えるだけダイエット♡
IUの場合は、
5日間、朝りんご1つ、昼さつまいも1つ、夜プロテインだけを食べるという方法で
-5キロ痩せたそう。
満腹にならないし、しんどそうですよね😂
でも効果は芸能人お墨付きで抜群だそう！！
やってみたいけど、さつまいもって毎日お家にある
食べ物ではないので続けにくいよね😂
そんなあなたにオススメなのが・・
超簡単？！
コグマ（さつまいも）スムージーダイエット♡
今回わたしはマニマニの企画で、
コグマスムージダイエットをしました😆💕
コグマとは、韓国語で🍠サツマイモ🍠を表す言葉です😆💕
コグマ（さつまいも）スムージーダイエットって、
どんなイメージがありますか？？👀✨
朝からミキサーで作ったり…
なんだか面倒くさそう😱な
イメージがありませんか？？😱
わたしはありました😔！
最初マニマニで、
『じゃあマナちゃん
さつまいもスムージダイエットしてみる？👀』
って声をかけてもらった時、
『絶対作られへん、死んだ😔』
って思いました😱ㅋㅋㅋㅋ
ですが！！！！！！
今回私が挑戦したコグマダイエット（さつまいもダイエット）は、
すっごく簡単で、すっごく楽でした😱💕💕
朝飲むだけ？！
コグマ（さつまいも）スムージダイエット🍠
今回私が使用したのは、
『朝さつまいもダイエットスムージー』
中身は、粉末で、
味は抹茶スイートポテト味！！
おいしくて長続きします😍💕
このスムージーには🍠アヤムラサキ🍠という
お芋が使用されていて、食物繊維が豊富でおつうじ快調、おなかスッキリ！😘💕
🍼さつまいもスムージーの飲み方🍼
朝の忙しい時間に、
いろいろ工程を踏まないとのめないものは
不便で長続きしませんよね？！😱😱
安心してください！
すっごく簡単です！😆👍
このようなシェイカーに、
牛乳または水（お湯も可）を入れ、
そこに、
🍠朝さつまいもダイエットスムージー🍠
を入れます！
あとはシェイク！シェイク！
これで完了！残るは飲むだけです！😆💕
シェイカーがない場合….
私はシェイカーの代わりに
小さめのタンブラーを使用しました！😂💕
シェイカーだと持ち運びができませんが、
タンブラーだと朝急いじゃって飲めないときも持って出れるから便利です😆💕💕
気になるコグマ（さつまいも）ダイエットの成果は…
結果には個人差がありますが、
私は３週間の実施で、なんと！！😱
体重が『-３kg』！
ウエストが『-４cm』！😭💕💕💕💕
朝飲むだけでこんなに成果があって
ビックリしました！😳💕💕💕
ほんとに楽に痩せられて、
うれしいコグマスムージーダイエット🍠♡
韓国のアイドルたちがしている
コグマダイエットをする為には
さつまいもを購入したり、
さつまいもを洗ったり、
めんどくさいですよね😰
でもこれなら、
忙しい朝にめっちゃ楽に痩せることができちゃいます💕
皆さんも是非この楽に痩せられる喜びを感じてみてください😆💗
コグマスムージーダイエット、
いかがでしたか？？♡
今回私が実際に試してみて、
効果があったので本当におすすめです😍👍
夏までまだ時間はあります！😋👍
今から楽して夏までに痩せましょう😆💗ㅋ
何か気になることがあれば、
マニマニのツイッターか私のツイッターに質問してください😊💕💕
以上마나でした！❤️
もしよければ私のSNSのフォローもよろしくお願いします💕
🇰🇷いちはやく韓国情報を手に入れるには？🇰🇷
manimani所属の3人のメンバーで運営している
🍓たるぎうゆ🍼は毎日最新の韓国情報を発信中😝💗
是非フォローしてみてね😏👍
#韓国好きな人は下のボタンからシェア♡