ニキビの原因って何ですか？20代前半です。10代の頃は肌トラブル0でした。...
ID非公開さん
2012/1/2220:47:16
ニキビの原因って何ですか？
20代前半です。
10代の頃は肌トラブル0でした。
半年前ほどから出来始めました。
顎、額、ほっぺ、鼻、フェイスライン、全てです。
ニキビ跡の赤みがたくさ
ん目立ってショックです。
どうにかキレイなお肌に戻りたいです。
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。
ベストアンサーに選ばれた回答
乾燥ニキビと、白ニキビによって原因は異なります。
◆乾燥ニキビ(比較的小さく、爪などでポロポロ取れる)
◆原因
リンパの流れが悪く、肌のターンオーバーが正常でない為にできる、血行不良のサインのようなものです。
◆対処
・洗顔やクレンジングはオイル系を避け、スキンケアは保湿力の高い乳液や美容液を何度も塗り込む。
・生活時間の見直し。22時～2時の間の４時間はきちんと眠り、肌のターンオーバーを元に戻します。
・温かい物を食べたり、半身浴などで新陳代謝を高めて汗をかいたり、水をたくさん飲んで尿をたくさんだしたり、毒素を出す訓練をしてください。
◆白ニキビ(中に白い芯があり、赤く腫れ痛みを伴う)
◆原因
肌表面の汚れが取り切れておらず、雑菌が混じり、表面的にできる場合と、飲食物が原因で、水分と油分のバランスが悪くなり、栄養不足でできる吹き出物のようになります。
◆対処
・スキンケアは、オイルカットのものを。保湿力よりも、雑菌ケアや、低刺激のものを選んでください。
・飲食物の見直し。油物を食べ過ぎたり、野菜を食べなかったりすると簡単に肌に現れます。
・汚れた手で顔を触ったり、排気ガスや黄砂などを避けたり、肌を汚す行為は避けてください。白ニキビは傷と同じだと解釈してください。
高いスキンケアでどうにかしようとせずに、早寝早起きをして、栄養バランスの取れた食事を心掛けてみてください。できれば、お水は冬場は２Ｌ。夏場は３Ｌが理想です。お茶やジュースはダメですよ！
質問した人からのコメント
2012/1/29 11:35:26
まずは食生活を見直してみたいと思います。
詳しくわかりやすい回答をありがとうございました。
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ベストアンサー以外の回答
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角質の異常によって毛穴が塞がれ、皮脂線に常在するアクネ菌の活動が活発になり、毛穴の中の皮脂が固まるのが、ニキビが出来るメカニズムです。
初期の状態は「白ニキビ」と呼ばれ、これはまだ炎症を起こしていない状態。それが炎症を起こして「赤ニキビ」となり、膿が表面にいどうして「黄ニキビ」となります。
ニキビの直接的な原因は角質の異常です。
そのきっかけとなるのは、分泌された肌表面の皮脂(思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因とされます)の分解物、肌の乾燥(アトピー等の乾燥肌によるもの、大人ニキビ)、化粧品の油脂分(又、その酸化)等が考えられます。
炎症は白血球が毛穴内の細菌を攻撃すべく放出する活性酸素により、回りの細胞が傷つけられているものです。
ニキビ＝「尋常性ざ瘡」に分類される病気の中には、急性のものもあり、これは、若い女性に多いです。
たまにポツポツできる程度のものは、化粧品を変えたり、スキンケアの方法を変えたりすることでコントロールできるでしょうが、数が増えた場合、皮膚科を受診した方が良いと思います。
内科的なことで言うと、腸の状態が肌の状態に直結しているようですので、発酵食品を積極的に摂るなどして腸内環境を整えることは効果があります。
黄緑色野菜、特に南瓜や人参を加熱すると抗酸化作用が期待できるようです。ニキビもそうですが、肌のトラブルには内外から抗酸化物質を補うことが大切です。ビタミンC、B群をサプリなどで補うことも効果があります。
睡眠は、肌のゴールデンタイム等と言われる、22時～2時は眠っていた方が良いです。
ストレスも原因になります。普通は生きている以上、絶えずストレスにさらされているもので、外的ストレスに抗していくのが生きることそのものであるはずなのですが、精神と肉体は不可分のもので、精神的な問題が何等かの身体症状となって表れるのも良くあることで、肌の状態には影響しやすいです。一種の悪循環、悪化のスパイラルがあって、そこにはまりこむと中々脱け出せないと言うことがあると思います。ニキビを気にすることそれ自体がストレスとなって、さらにニキビが悪化する場合もあり得ます。
身体的なことと精神的なこと、気持ちと病気を切り離すために、フィジカルに捉えられるよう、何等かの解決策を実行に移すことが大事だと思います。
皮膚科に行きさえすれば絶対治るとは言いませんが、合理的な選択肢としておすすめします。
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