こんにちは！！

「からだの悩みをなくして人生を楽しみたい！」
そんなあなたを支える柔道整復師の北川です！

天気が悪い日って調子が悪くなりませんか？？

特に頭痛を持っている方

患者さんで「天気予報より正確ですよ！」と自信満々で言われる方もおられます。

では何で天気が悪いと頭痛が起きやすくなるのか？

動画の内容をまとめると、天気が悪い日に頭痛が起きる原因がこちらです。

①天気が悪くなる

↓

②平こう感覚を司る耳の奥に刺激がいく

↓

③その刺激を脳が感じる

↓

④交感神経が興奮する（緊張状態で働く神経）

↓

⑤興奮するホルモンが血液中に入る

↓

⑥痛みを感じるセンサーが活発になると頭痛になる

これは頭痛以外でも起きます。

例えば、

腰痛、膝の痛み、肩こり、五十肩、古傷の痛みなどです。

追加して説明すると、

上の⑤興奮するホルモンが血液中に入る事で

↓

・血管が縮まる

・免疫の細胞が過剰に興奮する

・また体が興奮するホルモンが出てくる

こんな流れで痛みはどんどん強くなります。

こうやって痛みが起きる原因を分解する事で治療法が見えてきます。

本格的な治療は治療家に任せておいて、少しでも良くなるようにセルフケアの方法をお伝えします。

１、痛みのある場所は「痛みの物質」が溜まっているので、それを流してあげる

・温める（痛い場所に蒸しタオルを当てる、お風呂に入るなど）※悪化したら冷やしましょう

・動かす（ストレッチ、体操、ウォーキングなどで血流を良くする）

・手で軽くさする（皮膚に軽く刺激を与えて痛みを緩和させる）

２、交感神経が興奮しているので副交感神経を働かす

体の興奮状態が長時間続くと痛みが強くなるのでリラックスする事が大事です。

例えば、

・好きな音楽を聴く

・運動する

・漫画を読む

・お風呂に長時間入る

・深呼吸をする

・寝る

自分がリラックスできるような環境で過ごしましょう。

※リラックスモードで副交感神経が働き過ぎると血管が拡がって、血流が良くなりすぎて痛み物質が増える事もあるので注意しましょう！

天気が悪くて頭痛が起きたらこの２つの対処法を是非やってみて下さい！！

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