松嶋尚美さん、土屋アンナさんなどのものまねでお馴染みのタレント・みかんさん。現在テレビで見る彼女はスレンダーな印象がありますが、昔は"ぽっちゃり"だったのをご存知でしたか？一番太っていた時で72キロあったそうで、そこから5年をかけて20キロ減量し、現在の姿があるとのこと。
ここまで減量できたのは、オリジナルの「みかん流ダイエット」によるもので、それは現在も継続中、未だに美体型をキープしています。
さて、その気になる内容ですが、自身のブログで詳細が語られており、「美意識編」「食事編」「運動編」と3つに分かれています。今回は、その「みかん流ダイエット」を皆さんにご紹介していきたいと思います。無理な運動・食事制限もないので、正月太りに悩んでいる方、「今年こそはダイエットを成功させたい！」と考えている方などは、是非参考にしてみてください。
1.美意識編
まずは“美意識編”から
美意識を高めてもらえばなぁと思います
私のやってた事はまず、毎日、朝起きたら必ず体重計にのることです。
当分、のってない人は始め怖いと思うけど、美ボディーが待ってると思ってそこは乗り切って体重計にのってね♡
その体重をあえて、紙やホワイトボードに書きます。そして冷蔵庫やリビングの壁、毎日、目につく所に貼っておきます。
ザッと書いて申し訳ないけど、こんな感じ・・・
いわゆる、レコーディングダイエットに近いのかなぁ。毎日チェックして記入します
私は今の旦那さんと結婚する前にあえて体重を公表してやってました
旦那の目にも入るので、痩せなきゃ変わらなきゃとゆう、いい刺激にもなるし、自分も-0.2kgでも徐々に減ってくると、目ではっきりと痩せてきたことが明確にわかるので、ダイエットの継続が楽しくなりますよ
2.食事編
こんばんわ☆だいぶお待たせしてまってごめんなさい
みかん流ダイエット
今回は『食事編』でしたね
色々と教えます
沢山、色んな事を試してますがまずは食べ物！
前に書いてた豚汁ダイエット！
私はよく豚汁を作ってはお腹を満たしてダイエットに繋げています♡作り方は簡単！
普通に味噌汁を作る感じに
生姜汁、砂糖、みりん、酒、醤油を入れるだけ！！
豚汁には欠かせない豚肉は必ず入れますが、具はその時に冷蔵庫にあった合う物、何でもいいです☆
うちは結構、具、多めですがwww
てか多めに作るので3日間ぐらい、余裕でもちますw
なので、毎日食卓に出てますw
なぜ、豚汁かとゆうと汁物➕野菜➕肉！
これ一つで栄養も摂れて私的に飽きないんです♪( ´▽｀)
味に豚肉のコクが出て、何杯もススムし、生姜汁も入ってるので発汗作用があって、新陳代謝も上がるような気がしてるんです