朝の体重

朝の体重→62.1kg（前日より、+0.5kg）

※再ダイエット開始時（62.6kg）より、-0.5kg

久しぶりに湯船に入ってカラダを温めてから寝たら、

超熟睡できました＾＾

やっぱお風呂で温めるって大事だなー。

いつもより早めに眠くなって22時すぎに就寝。

朝は５時すぎにスッキリ起床。

暑い日が続くけど、朝活して洗濯機も２回もまわせたし

なかなかイイカンジ＾＾

がっ、体重の方は増量。

ま、運動しないで食べてばっかいるんだから仕方ないか(´・ω・) 

（前夜は外食してビール飲んでます）

やっぱ禁酒…と思いつつ、月曜日も飲んじゃったよねｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

食事の記録

うちごはん（6:50〜）→もち麦雑穀ごはん、しらす、生卵＆減塩醤油、キャベツの即席漬け、明太子ポテサラ、オイコス（マンゴー・期間限定）、ルイボスティ

オイコスの期間限定のマンゴー味を食べてみた。

美味しいけど、やっぱパルテノの蜂蜜の方が好み(´・ω・) 

お値段はあまり変わらない気がしたので、今度はパルテノを買おう。

相変わらずのTKG（卵かけごはん）にハマっております（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

しらすごはんに生卵。

最強のうまさだわ！！！

実家ごはん（12:00〜）→ソーメン、ゴーヤチャンプル、レタスサラダ、ビール

実家でごはん。

徳島の有名なソーメンをお中元でもらったとかで、茹でる（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

父に勧められるままに、スーパードライなど。

（しかもロング缶！）

妹が家庭菜園でできたでっかいゴーヤを持ってきたんだけど、

なんと誰もゴーヤチャンプルを食べたことがないですと！？

というわけでヨギーが作ることに…。

持参したスパムでゴーヤチャンプル。

木綿豆腐がなかった…(´・ω・) 

でも美味しいってみんな喜んで食べてくれたよ＾＾

豚こま肉でも美味しいけど、

やっぱスパムの方が好み＾＾

実家おやつ（15:30〜）→低脂肪乳コーヒー、シュークリーム、芋ようかん、とうもろこし、ポテチ

なんだか豪華すぎるおやつタイム(´・ω・) 

普段はおやつとか食べないらしいんだけど、

その反動のせいか？

みんなが集まる時はここぞとばかりにいろいろ出してくる…。

食テロヽ( ;´Д｀)ﾉ

ま、美味しくいただきましたが…ゲフゲフ

うちごはん（20:00〜）→ハイボール、冷やしトマト、ベビーチーズ、アーモンド小魚

食べるつもりじゃなかったのに、

風呂上がりに小腹が減って食べちゃった（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 

いちおうヘルシーを意識してみたけど、、、酒飲んでるしw

今日の運動

自転車（往復１時間以上）

灼熱熱帯地獄の中、自転車で実家へ

車でくると思ってた両親はびっくりしてたわw

風が強くてちょっと大変だったけど、

気持ちよかった＾＾

がっ、自転車を降りたとたん大汗

シャワー浴びた？ってくらいの汗。

ひゃーーー

ヨギーの再ダイエット18日目。総括！

朝から実家へおいでと指令が出たので行ってきました

９時すぎに家を出て、汗だくで到着

たくさんの野菜やソーメン、カレーのルーなどをもらい帰ろうと思ったら、

『ごはん、食べてくでしょ？』

あぁ、はい…( ´ ▽ ` )ﾉ

そしてごはんを食べて帰ろう…と思ったら、ものすごい日差し。

天気予報では32℃とか言ってたけど、体感的には38℃くらいあるんじゃ？

こんな中自転車で帰るのは危険…というわけで、

結局みんなでクーラーの効いた部屋でお昼寝。

そしておやつまで食べるという…。

実家でデブエットヽ( ;´Д｀)ﾉ

『夕飯、食べてくでしょ？』

さすがに辞退して帰宅(´・ω・) 

もうおなかいっぱいですわ。

普段は質素に暮らしてるから、

たまに娘たちが集まるとテンションあがっちゃうみたいw

今日のあすけんさん。

あぁ、食べ過ぎヽ( ;´Д｀)ﾉ