こんばんはでございます
二ヶ月のダイエット期間
今日で、かたち上
終了でござんす
がしかし
まだまだダイエット続けます
目標達成するまで
5キロ痩せたので
あと5キロですね！
ヒップ、太ももは
マイナス5センチ
ウエストがマイナス
11センチ
二の腕がマイナス2センチ
ですねー
まだまだ落とせる
この二ヶ月なにを
したかっていうと
とりあえず簡潔に言うと
⭐︎20時以降はなるべく食べない
⭐︎食べ順ダイエットは絶対守る
血糖値の上がり具合が全然違うからね
⭐︎常に腹筋に力入れて歩く
⭐︎お菓子を食べない
⭐︎週1でご褒美で、デザート、お菓子を食べる
⭐︎セルライトは運動では落ちないので
リンパマッサージ、オイルマッサージで
揉みほぐしてから潰してから流す！
⭐︎食事は食物繊維たっぷりに
⭐︎ご飯はなるべく玄米
⭐︎足つぼマッサージ
ググればでてくる！
あと
朝の空腹状態で運動すると
かなり脂肪燃焼されます！
とりあえずぜんぶ
気合いでやってみてください
これであなたも
モテモテモテ子になるに
間違いない！
ま、夢を持ってするのが
一番つづきます
といったものです
とりあえず早く知りたい人のために
軽くかきました
えーそして
この二ヶ月の私について
気になる
お方はこのまま読み進めて下され
ほんでな
毎日毎日それが
守れたわけではなかったです
もし守れてたら
もっと痩せてたはず！
ナイスバディスーパーセーラになってたはずだ
なのに
そこまで痩せてない…
なぜなら
たまに爆発して
ミスド三つ食べたり
アイス三つ食べたり
カレー二杯食べたり
パン食べたり
お好み焼き食べたり
ピザ宅配して一人で食ったり…
よって
行動力も、弱まり
友達にあそびとか
ご飯さそわれたり
しても
デブだから外にでたくないとか
わけのわからないこと言ってました
合コンいこーとか言われても
デブだから参加しないとか
とりあえず全ての
行事に対して
やる気がでない
デブだから行く気になれない
とかね笑
お前、なにやってんねん
痩せたりリバウンドしたり
痩せたりリバウンドしたりの
繰り返しで
怒られーの
や、ラストスパートは
流石に焦りまくって
かなり必死だった
はず。。。
しかも
12から1月って
クリスマス
忘年会
新年会
成人式
という
デブになりましょうという
とてつもない祭り事がわんさか
詰め込まれておりまして
まじで
自分との闘いだった
これぞ我慢大会
キス我慢大会とか
ホントかわいいもんだわ( ￣ー￣ )
この欲求を
どう飲み込むかにかかってる
でもね
最初だけなのよ！辛いのは
実際今は
ラーメン食べたいとか思わない
昔はミス炭水化物だったんすよ！
朝とりあえずー
一蘭で、ラーメン食うでしょ？
で、アイス食って
んで動くだるいから
昼はー
ピザMサイズをデリバってー
一人で食って
アイス食って
夜はー
お好み焼き一人で食いに行って…(°_°)
歩きながらアイス食ってー。。。
アイス大好き！♥︎はあと♥︎
てきなね
そんで病院行ったんですわ
生活習慣病予備軍とか言われまして
早死にするとかなんとか
おいおいまじかよ(°_°)
セーラさん
企画も、かねて
本気でちょっぴりおサボりダイエットが
始まったわけでありまして
まー振り返ると
とりあえず
このやばい食事を
まともな食事にしたら
体脂肪が4%減った
最強
食べ順ダイエットはもちろんだ
ごぼう、玉ねぎ、白菜、ニンジン、なめこ
わかめの味噌汁
ばっか食ってた
ちなみに
こーゆーの食ってたお