先日ダイエットに効果があるとテレビで話題になっていた「えごま油」。

実はダイエットだけではなく、美肌にもとても効果的ということが分かっています。

ざわちんが、毎晩スプーン一杯のえごま油を飲むだけで体重が落ちたと紹介していましたが、飲んだら痩せるというよりは、飲むことによって痩せやすい身体を作ってくれるのです。

えごま油とは？

えごま油は、シソ科の植物から抽出された油です。

実際に飲んでみると、さっぱりとした味なので油といっても楽に飲むことができます。

えごま油はテレビで紹介されたことによって今話題になっているのでスーパーなどにも売ってあります。

値段は1本約800円～1000円程。1日スプーン一杯のむだけなので長持ちします。

えごま油ダイエットの効果とは？

短期で一気に痩せると、怖いのがリバウンドです。

えごま油ダイエットは短期集中型のダイエットではなく、じわじわと体質を変えていくものなので、食事に取り入れたから数日で変化が出るということはあまりありません。

しかし毎日ちょこちょこと続けていけば、リバウンドしにくく、身体に負担もかからずダイエットに成功することができます。

また、効果はダイエットだけにはとどまりません。

えごま油に含まれるαーリノレン酸（アルファリノレンサン）という物質は血液をキレイにしてくれる効果や、美肌効果などもあります。

血液がキレイではない状態は、健康を維持できないだけではなく血流の流れが悪くなり、女性の多くが抱えている冷え性などの原因になってしまいます。

血流の流れを良くすることにより体温を上げ、代謝を良くしてくれます。

代謝が悪くてなかなか痩せない人は多いので、この効果はとてもうれしいですね。

えごま油は熱を通すと有効な成分が分解されてしまい、効果が薄くなってしまいます。

そのため、料理に使うときはサラダなどにかけるのがおすすめです。

味がさっぱりしているので、そのままスプーンに一杯飲むのもオススメです。

量はスプーン一杯のみ。

寝る前に一杯を毎日続けましょう。続けることが大切です。

次の日からお通じが良くなったり、代謝が良くなったりと、細かな変化が感じられるかと思います。

私は実際にやってみて、えごま油を飲む以前よりも便秘が解消され、運動をしていないにも関わらず10日ほどで２キロ落とすことができました。

効果はひとそれぞれではありますが、続けやすいということは一番のメリットです。

えごま油を活用したダイエットはメリットも多く、簡単に行うことはできるが即効性は低い。そのため毎日コツコツと継続する必要があります。

今まで簡単ダイエットに挑戦したけど続いたのはなかったな～という人にはちょっと厳しい方法かも知れません。実際に効果が出始めるのは2ヶ月くらいかかります。

運動に割く時間がないという方ならぴったりな方法ではないでしょうか？

なかなか良い出だし

飲み始めてから３日目で効果を体感しています。というのも、体重が落ちた訳ではありませんが便通が良くなったんです。今までは便秘も長続きで便通サプリなんてのも飲んだりしていましたからね。これだけ効果があるとなるとダイエットの方にも期待できすですよ！

飲むとき気持ち悪いけど効果あり

初めのころはえごま油を飲むのが苦手で、ダイエットのためと自分に言い聞かせて無理くり飲んでいました。飲み続けると人間適応力が高いことに実感！だんだんと慣れてくるんですよねｗ私は飲み始めてから３週間ですが、なんと3キロも痩せたんです！ほんと、えごま油様さまですよ(^^♪

正直効果は微妙

テレビで紹介されてたので始めたんだけど、始めてからダイエット効果はないですね。もっと今後続けていけば効果は出るのかと不安です。正直えごま油は飲むのきついしで続けるには根気がいります。さて、痩せるには何年つづければいいことやら～

やってみたら地味に効果あり

私は寝る前に一口程度のえごま油のんでます。２週間くらいたってから少しおなか周りが落ち着いてきました。周りの人からもスッキリしてるねなんて言われているので十分効果はあるみたいですよ！ぜひおためしあれー

素朴な疑問をぶつけたい

これって油ですよね？直接飲んだほうがよいのはなんとなくわかりますが、あのぬるっとした感じが無理です・・・このえごま油を料理の中に入れ込んだら効果は落ちてしまうのでしょうか？挑戦してみた人がいたら教えてください。

今回はえごま油ダイエットをご紹介しました。
是非えごま油を買って、今日からチャレンジしてみてください。