| 今日またまた色々な方々のダイエットブログを読んでまして、よっぽどお声をおかけしようかなと思うような人のブログに出会いました。このブロガーさんは１６９cmと女性としては背の高い人。彼女が２００６年８月当時６３kgの標準体重だったのに、ダイエットをはじめてから三年後、なんと８０kgという肥満体重になってしまったというのです。しかも彼女は今でもその間違ったダイエットをせっせと続けているからなんです、 １６９cmで６３kgならBMI値は22.1ですし標準体重の６２．９kgとほぼ一致しています。これなら全然ダイエットの必要なんてなかった体型です。 このブロガーさん、２００６年８月から同年の１２月までは、せっせとブログを更新していましたが、結局年末の体重は６４kgでちょっと増え気味。すっかりやる気を失って２００８年の１２月まで更新が途絶えていました。 ２００８年の１２月末に再び奮起したブロガーさんの体重は二年前より増えていて７２kg。 そして一年後の現在はさらに８kg増えて８０kg。 ちょっとちょっとそれじゃあ逆じゃありませんか？ と聞きたくなるのは人情というもの。どうしてこのかたダイエットをしているのに痩せずにどんどん太ってしまうのでしょうか？ その原因は、彼女が本当の意味でのダイエット（食事療法）を考えずに、代替えシェイクやダイエットサプリに頼り切っているからなのではないかと思うのです。 ２００６年からのダイエット日記をところどころ読んでみたところ、彼女はかなり激しい筋トレや長距離のウォーキングなどを、がんばってやっています。でも食事内容はコンビニのお弁当だったり、３００円前後の牛丼だったりで、およそ栄養のバランスが採れたものとは言えません。それでも「～シェイクは飲んでます。」「～剤を食事前に飲みました。」といったエントリーがよく出て来ます。ちなみに今日の食事も朝と昼はシェイクで夕飯は牛丼。 つまり、このブロガーさんのいうダイエットというのは、単に食事の代わりにシェイクを飲んだりサプリを飲んだりすることを言うのであって、長期維持していけるような食事療法は全く取り入れていないのです。代替えシェイクだけでは満足がいくわけはありませんから、時々耐えきれずに過食してしまう。それで彼女のエントリーには「食べ過ぎ」「今日も食べ過ぎ」「またリバウンド」という題名が続きます。 そして当初はせっせとやっていた運動も最近はさぼり勝ちで、「運動不足」という題名もよく見られます。 今のこのかたに、私が直接話しかけても多分無駄でしょう。聞かれても居ないアドバイスなど、誰も耳を傾けないでしょう。私も色々な人からアドバイス受けましたけど、全然効き目などないと諦めていたことがありましたからね。 でも、あえて、私はこの方に訴えたい。ブロガーさん、ダイエットシェイクやサプリなんかいますぐ捨てちゃいなさい！そんなもの飲んだって痩せないという事は自分の体験で充分にわかったでしょう？三年間で１７キロも太ってしまったことが充分な証明です。いつまで同じことを続けるつもりですか？そうやってどんどん太っていきたいのですか？ 本気で痩せるつもりなら、食生活を改め、継続できる運動を取り入れる以外にありません。一日何十キロも歩くような無理な運動は続けられるわけがないし、三食のうち二食をシェイクなんて続く訳がありません。そんな続けられない害あって益なしのやり方はいますぐに止めて、もっと効果のあるやり方を選んでほしい。 効果あるやり方とは、そんなに難しいことではありません。シェイクもサプリも要りません。腹八分目までの適量の食事をし、適度な運動をすることだけでいいのです。どうやって腹八分目で抑えるかという方法がわからなければ、どうぞマッケンナ方式を試してみてください。驚くほど少ない量で満足できるようになります。 運動も突然激しいものに取り組まず、普段よりちょっと多目に動くことから始めればいいのです。そんな単純なやり方で痩せられるはずがないって一笑に伏す前に、ご自分の過去を振り返ってみてください。あなたこそ痩せられないと絶対保証付きのダイエットをこりもせずにやっているじゃありませんか。それって愚かな行為だと思いませんか？それでも私のやり方は試す価値はないと思いますか？ どうか手遅れにならないうちに、考え方を変えてほしい。彼女がそのことに早く気がついてくれることを祈るのみです。 |