正しいダイエット方法や運動、食事法を農林水産省が教えてくれてます

突然ですが、正しいダイエット方法ってどういう痩せ方でしょう。
現在巷に出回っているダイエットは無数にあると言っても過言ではありません。

○○ダイエットや○○で痩せるなど数限りなく存在します。
本当に痩せるダイエット方法から、全く効果の無いものまであります。

テレビで放送されたり、有名人や芸能人がやっている方法はすぐに流行ります。
しかし、廃れるのも早いですよね。

ところで、農林水産省って日本人なら当然ご存知だと思います。
日本国の省庁の一つ、国の行政機関です。

何をやっているところかと言うと、農業・畜産業、林業、水産業をはじめ
食料の安全・安定供給農村の振興などを所管する。とあります。

あとはご存知の方のは当たり前ですが、競馬の監督官庁で
ＪＲＡ（日本中央競馬会）は日本国政府が資本金を出資しています。

そんな農林水産省のホームページに「正しいダイエットとは？」という
カテゴリページがあるのをご存知でしょうか。

このページには肥満・やせの程度チェックから始まります。
身長と体重を入力すると低体重、普通、肥満１，２，３，４と
段階で判定してくれます。

ちなみに今の私の身長と体重を入力すると普通と判定されました。
痩せる必要は無いそうです。

妻のもやってみたかったのですが、体重は絶対に教えてくれないので
できませんでした。たぶん肥満なんでしょうけど。

判定結果の下の欄には「無理なダイエットをすると、こんな問題が」や
「拒食症・過食症についての解説ページ」のリンクがあり極度の
ダイエットの危険性についての説明があります。

正しいダイエットとは？に戻ると健康的に体重を減らすには？という項目で
色々な食品を使った食事を適量、一日3回規則正しくとることと、適度な運動
をすることが大切です。と冒頭文から始まります。

・食べすぎ・飲みすぎに注意
・脂肪分の多いものや甘いものは控えめに
・一日3食、夕食は軽めに
・適度な運動を

の項目で各説明がされており、適度な運動では１日１万歩も歩く事を
推奨しています。そんなに歩けないですけど・・・。

そして、その次の項目がやってはいけないダイエットあれこれです。

・特定の食品や栄養素を避けると
・限られた食品しか食べないと
・○○を食べるとやせられると聞いたけど
・運動しないで、食事の量だけ減らすと
・下剤などの薬を使うと

の項目でそれぞれの問題が説明されています。
低炭水化物ダイエットの危険性についての説明もされていて
イギリスの食品基準庁の説明があります。

さらにアメリカの国立衛生研究所の説明文やテレビ番組で紹介された
白インゲン豆によるダイエット法で加熱が不十分な白インゲン豆を
摂取した方がおう吐、下痢などの症状を起こした件についても説明があります。

このページの最後には、「ダイエット用健康食品による健康被害」
「無理なダイエットをすると、こんな問題が」というリンクで終わります。

農林水産省という国の食に関する行政機関が推奨する正しいダイエット。
また、やってはいけないダイエット。

私は今回このホームページを見て、少しダイエットについて考えさせられ
ました。

健康のために痩せた方がいいのに、痩せようとすると健康に悪い事を
してしまっているという矛盾。

ダイエットをしている方や、これからダイエットを始める方。
国が推奨する方法です。一度御覧になってみてください。

カロリナ酵素プラスダイエット４４日目の結果

ダイエットお休み１９日目の体重（夫）

トータルマイナス５．５ｋｇ。

夫の感想

マイナス４００ｇ。

あぶねーあぶねー。減ってよかった。

ダイエットトータル体重推移１０６日目（夫）

カロリナ酵素プラスダイエット４４日目の体重（妻）

体重秘密の妻の体重の増減。

今日もプラスマイナス０。
トータルはマイナス４．５ｋｇ。

妻の４４日目の感想

今日も減らない。
増えてないのが効果なのか。

ミドリムシで便通は前にも増してよくなったようです。

カロリナ酵素プラスダイエット体重推移４４日目（妻）

ダイエットトータル体重推移１０６日目（妻）

カロリナ酵素プラスダイエットのルール

・妻だけ夕食前に８粒毎日飲む。（１日８粒で２袋分２４０粒）
・多少食事には気をつける。（おやつは控えます）
・お酒は飲みます。（やめられません）
・特に運動などはやらない。（ホントはやった方が絶対良い）
・ストレッチ程度はやるようにする。（６日目から追加します）
・体重は夕食前に計量。（仕事でムリな場合もありますが）
・妻は体重を教えてくれないので増減のみ記録。（絶対秘密らしい）