紫吹淳のマネージャー、
ばあやがダイエットに成功したということで
１１月９日に【私の何がイケないの？】で
放送されましたね。
このブログでは、
紫吹淳のマネージャーばあやが実際に行った
ダイエット方法の詳細をご紹介しますね。
ちなみに、このダイエット方法で
マネージャーばあやは2カ月で１０キロ痩せた
とのことです。
そのダイエット方法ですが、
【ヒートショックプロテイン入浴法】です。
あまり聞いたことがない人も
多いかと思いますが、
最近では「あのニュースで得する人損する人」でも
放送されたり雑誌で紹介されたりと、
かなりメジャーなダイエット法なんですね。
このダイエット法のやり方について
説明していきますね。
まず、入浴する前にコップ1杯の
水を飲みます。
そして入浴する時ですが、
４２℃ほどのお湯に１０分つかります。
（少し熱めですが、がんばりましょう）
※もし熱すぎてたえられない場合には
無理をせず、温度を下げて浸かる時間を伸ばすように
してくださいね。
こうして熱いお湯につかることで、
自分の体温がもともとの平熱よりも
２度程度高い状態になっていることが肝心なんです。
そして、この入浴中のポイントが
入浴しながら体温を計るということ。
もともとの平熱よりも２度くらい高くなっているかどうか
確認するようにしてくださいね。
そして、お湯から出たら
お風呂場などで待機します。
体温が３８度くらいまで上がっている状態を
１０～２０分を目安にしてくださいね。
この時、バスタオルなどで体を覆って
保温すると良いです。
この入浴法を１週間に２回を目安に
実践するだけで血行が良くなって痩せやすい体質に
なっていくんですね。
実際、この方法で
紫吹淳のマネージャーばあやは
ダイエットに成功したとのことです。
ただ、ここまで説明を読んで頂いた方でしたら
おわかりかと思いますが、
かなり根気がいるダイエット方法でもあります。
少しでも休んでしまうと（１週間間を空けてしまうと）
体は元の状態に戻ってしまうというので、
確実に続ける、ということが重要になってきます。
もし、なかなか続けるのが難しそうだな…なんて場合には
新陳代謝を上げるダイエット法が良いですよ。
私もこの新陳代謝を飛躍的に高めるダイエット法を
実践したんですが、
１カ月で４キロ体重を減らせたし、今も特別な運動とか
食事制限なしでダイエット継続中です。
ダイエット法って色んな方法があるので
人によって向き不向きがあるとは思いますが、
参考にしてみてはいかがでしょうか。
＞＞新陳代謝を飛躍的に高めて痩せる方法はこちら
紫吹淳のマネージャー、ばあやが
実践したダイエット法が話題になっていますね。
マネージャーばあやが実践した
ダイエット法ですが、
ヒートショックプロテインダイエット法といって
体温を計りながら入浴するという方法です。
別の記事でもその詳細は
ご説明させて頂きましたが、
このダイエット法を実践する場合には
注意点がありますので紹介させて頂きますね。
まず、入浴する場合は
４２度のお湯に１０分間つかる、ということで
ご説明させて頂きました。
ただ、人によっては熱いお湯の中に
ずっと使っているのが辛い…という人も
いらっしゃるかと思います。
そんな場合の温度調節の方法について
まとめていきますね。
このダイエット法を実践するときに
重要なのは、実はお風呂の温度ではないんです。
体温が平熱よりも高い状態にあることが
大事なので、４２度という温度にこだわる必要は
ないんですね。
例えば、
・４１度⇒１５分
・４０度⇒２０分
など、お湯の温度を下げる場合には
時間を長くして調節するようにしてみてくださいね。
実際に紫吹淳のマネージャーばあやは
このダイエット法でしっかり痩せることができましたが、
人によってはのぼせやすい体質の方も
いるかと思います。
ご自身の健康状態を確認しながら
試すようにしてみてくださいね。
実践したダイエット法が話題になっていますね。
マネージャーばあやが実践した
ダイエット法ですが、
ヒートショックプロテインダイエット法といって
体温を計りながら入浴するという方法です。
別の記事でもその詳細は
ご説明させて頂きましたが、
このダイエット法を実践する場合には
注意点がありますので紹介させて頂きますね。
まず、入浴する場合は
４２度のお湯に１０分間つかる、ということで
ご説明させて頂きました。
ただ、人によっては熱いお湯の中に
ずっと使っているのが辛い…という人も
いらっしゃるかと思います。
そんな場合の温度調節の方法について
まとめていきますね。
このダイエット法を実践するときに
重要なのは、実はお風呂の温度ではないんです。
体温が平熱よりも高い状態にあることが
大事なので、４２度という温度にこだわる必要は
ないんですね。
例えば、
・４１度⇒１５分
・４０度⇒２０分
など、お湯の温度を下げる場合には
時間を長くして調節するようにしてみてくださいね。
実際に紫吹淳のマネージャーばあやは
このダイエット法でしっかり痩せることができましたが、
人によってはのぼせやすい体質の方も
いるかと思います。
ご自身の健康状態を確認しながら
試すようにしてみてくださいね。
紫吹淳のマネージャーばあやが
実践したダイエット法【ヒートショック・プロテイン入浴法】の
注意点をご紹介していきますね。
最初の記事でも紹介させて頂きましたが、
４２度のお湯に１０分間、
しっかりつかるというご説明をさせて頂きました。
ただ、ここでほとんどの人が忘れがちなのが
お湯の温度を一定に保つということです。
お風呂の水温を一定に保つような
機能の備わったお風呂をお持ちであれば
何も問題はありませんが、通常のお風呂であれば
時間がたつごとに温度は下がっていってしまいます。
これを防ぐために、
このダイエット法を実践する時には
浴槽にフタをするようにしてくださいね。
浴槽にフタをして、首だけだすような
状態にすることで水温が下がることを防げますので、
ぜひこの注意点は忘れないようにしてくださいね。
しっかりと体温を上げることが
目的なので、お忘れなく。
実践したダイエット法【ヒートショック・プロテイン入浴法】の
注意点をご紹介していきますね。
最初の記事でも紹介させて頂きましたが、
４２度のお湯に１０分間、
しっかりつかるというご説明をさせて頂きました。
ただ、ここでほとんどの人が忘れがちなのが
お湯の温度を一定に保つということです。
お風呂の水温を一定に保つような
機能の備わったお風呂をお持ちであれば
何も問題はありませんが、通常のお風呂であれば
時間がたつごとに温度は下がっていってしまいます。
これを防ぐために、
このダイエット法を実践する時には
浴槽にフタをするようにしてくださいね。
浴槽にフタをして、首だけだすような
状態にすることで水温が下がることを防げますので、
ぜひこの注意点は忘れないようにしてくださいね。
しっかりと体温を上げることが
目的なので、お忘れなく。