【おのころ流２週間ダイエット】
FROM　おのころ心平
さあ、今日から２週間、みなさんに
実行して頂きたいことがあります。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
この２週間「歩くときだけ」、
お尻の穴をしめることを
意識して見ましょう。
歩きながら、ふっと気づいたら
お尻の穴をしめること。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
早速、本日外出の時から始めてみましょう。
僕は２週間やってみて、
重要なことに気づきました。
歩くときに
お尻の穴をキュッと締める習慣が
身につくと、カラダの代謝が上がる、
ということです。
代謝が上がると、
もちろん脂肪の燃焼も進みます。
そしてさらには、食事のときに
「腹八分目」が明確に意識できるように
なりました。
腸というのは口から肛門までは
ひと続きの「管」になっています。
出口であるお尻の穴をキュッとしめる
ことで、カラダはどれだけ食事の量を
受け入れるのが適正なのかが
わかるようになるのです。
歩くときだけ肛門をしめる…。
簡単のようにみえて、
これがなかなか難しい。
「歩くときは絶対！」なんて意気込んで
しまうと、呼吸が苦しくなってしまい
ますから、無理は禁物ですよ。
気づいた時にやってみる。
苦しくなったら無理をしない。
でも、
チャレンジするとわかりますが、
ほんとうにカラダのエネルギーの
使い方が変わっていくのを
実感できますからね。
自分のカラダを、頭のてっぺんから
眺めるイメージをしてみましょう。
まっすぐに中心軸を持っているカラダは
駒の回転がそうであるように、
回転の軌道はシャープです。
へなへなと、駒の回転が大きくぶれる
ようなカラダは、それだけ軌道が
中心軸からはみ出します。
前にブレた分だけ、おなか周りの脂肪。
後ろにはみ出した分だけ、背中の脂肪。
カラダの中心が不安定だと、その分、
倒れまいと脂肪で支えようとする。
そうイメージしてみて下さい。
【ここに脂肪がつく理由】
未来（おなか）も過去（背中）も心配で
今の自分に集中できない。
********************************
もしあなたが、ダイエットのために
「脂肪を落とそう、落とそう」
としているのなら、ぜひこちらの
動画をご覧ください↓
https://www.onocoroshinpei.jp/sp/dietvideo/index3.php?ts=fb
【おのころ流２週間ダイエット】

FROM　おのころ心平

さあ、今日から２週間、みなさんに
実行して頂きたいことがあります。

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この２週間「歩くときだけ」、
お尻の穴をしめることを
意識して見ましょう。
歩きながら、ふっと気づいたら
お尻の穴をしめること。

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早速、本日外出の時から始めてみましょう。

僕は２週間やってみて、
重要なことに気づきました。

歩くときに
お尻の穴をキュッと締める習慣が
身につくと、カラダの代謝が上がる、
ということです。

代謝が上がると、
もちろん脂肪の燃焼も進みます。

そしてさらには、食事のときに
「腹八分目」が明確に意識できるように
なりました。

腸というのは口から肛門までは
ひと続きの「管」になっています。

出口であるお尻の穴をキュッとしめる
ことで、カラダはどれだけ食事の量を
受け入れるのが適正なのかが
わかるようになるのです。

歩くときだけ肛門をしめる…。

簡単のようにみえて、
これがなかなか難しい。

「歩くときは絶対！」なんて意気込んで
しまうと、呼吸が苦しくなってしまい
ますから、無理は禁物ですよ。

気づいた時にやってみる。

苦しくなったら無理をしない。

でも、
チャレンジするとわかりますが、
ほんとうにカラダのエネルギーの
使い方が変わっていくのを
実感できますからね。

自分のカラダを、頭のてっぺんから
眺めるイメージをしてみましょう。

まっすぐに中心軸を持っているカラダは
駒の回転がそうであるように、
回転の軌道はシャープです。

へなへなと、駒の回転が大きくぶれる
ようなカラダは、それだけ軌道が
中心軸からはみ出します。

前にブレた分だけ、おなか周りの脂肪。
後ろにはみ出した分だけ、背中の脂肪。

カラダの中心が不安定だと、その分、
倒れまいと脂肪で支えようとする。
そうイメージしてみて下さい。

【ここに脂肪がつく理由】
未来（おなか）も過去（背中）も心配で
今の自分に集中できない。

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もしあなたが、ダイエットのために
「脂肪を落とそう、落とそう」
としているのなら、ぜひこちらの
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https://www.onocoroshinpei.jp/sp/dietvideo/index3.php?ts=fb