こんにちは。Miraiです。

最近お店で見かけることも増えてきた「ルイボスティー」。原産地の南アフリカでは、300年以上も前から不老長寿のお茶として飲み続けられています。

ルイボスティーには本当に多くの効果・効能があります。その一方、ノンカフェインなので赤ちゃんや幼児も飲むことができるという優れものでもあります。誰でも飲めるというのが嬉しいですね！

今回は、このルイボスティーについてのお話です。

◆ ルイボスティーは、抗酸化力がすごい！

【超強力な抗酸化力「SOD様酵素」】

SOD様酵素(スーパー・オキサイド・ディスムスターゼ（super oxide dismutase)酵素)とは、その名の通り超強力な抗酸化力を持つ酵素です。

体内の活性酸素は、身体に悪いイメージを持たれがちですが、本来は必要な働きをする物質です。ウィルスや病原体から体を守り、体内で発生した毒素を排出するなど、健康を維持するための働きをしています。

しかし、活性酸素のパワーは強力で、必要以上に増え過ぎると体内の細胞をも傷つけてしまいます。そのため、増え過ぎた活性酸素の除去が必要になります。

体内の活性酸素は、ストレスや食生活の乱れ、大気汚染、紫外線などで増加してしまいます。なので、現代社会での生活は、どうしても活性酸素過多の傾向にあります。

ルイボスティーは体内の活性酸素の除去を強力に行うため、動脈硬化・高血圧・糖尿病などの病気の予防や、老化防止に優れた効果を発揮します。

【ダイエット効果・便秘の改善】

ルイボスティーには、腸内環境を良くして毒素や悪玉菌を外に排出する効果があります。善玉菌が腸の働きを活発にし、便秘の改善が期待できます。デトックスが促されるのでダイエットにも効果的です。

【アンチエイジング】

ルイボスティーに含まれる「SOD様酵素」により活性酸素が取り除かれます。シミ・ソバカス等の肌の老化予防に繋がり、アンチエイジング効果が期待できます。

【美肌効果】

ルイボスティーには、美肌づくりに効果的なミネラル(マグネシウム、カリウムなど)や、ビタミンC、カルシウムなどの成分もバランス良く豊富に含まれています。

SOD様酵素によるアンチエイジングや便秘の解消との相乗効果で、さらに美肌が期待できます。

【安眠・リラックス効果】

ルイボスティーの持つ効果として、ストレスを軽減して脳の興奮を抑制する働きがあります。

ルイボスティーに含まれているフラボノイドの「ビテキシン」と「イソビテキシン」はストレス軽減効果が高い成分です。海外ではこれらの成分を、ストレスを緩和する薬に配合しているものもあります。

ノンカフェインであるルイボスティーは、寝る前にも安心して飲むことができます。ストレスが和らいで身体も暖まり、リラックスして安眠へと導かれます。

【二日酔いの解消】

ルイボスティーは、新陳代謝を活発にします。このため、二日酔いの軽減や解消の効果があります。

【夏バテ・熱中症の予防改善】

ルイボスティーに含まれているナトリウムイオンが、汗で失われたナトリウムを補ってくれるため、夏バテや熱中症にも効果的です。

◆ ルイボスティーは煮出して淹れる

ルイボスティーは、普通のお茶のようにお湯を注いで淹れるのではなく、10～30分程煮出して作ります。煮出すことで、ナトリウムや銅、カルシウム、フラボノイドなどの成分がより多く抽出できます。

また、煮出した後もティーパックは取り出してしまわずそのままにしておきます。こうすることで、フラボノイドがさらに抽出できます。

◆ 適量はコップ2〜3杯

ルイボスティーは、1日にコップ2〜3杯程度を目安に毎日飲んでください。

毎日飲み続けることで効果が期待できます。個人差はありますが、早ければ1週間程で効果を実感できる方もいらっしゃいます。

ただし、飲み過ぎは禁物です。

◆ 摂りすぎはヨード欠乏症状の恐れあり！

ルイボスティーに含まれているフラボノイドの一つである「ビテキシン」は、ヨードの吸収を阻害する働きを持っています。このため、大量に摂取するとヨード欠乏症状を招く恐れがあります。

ルイボスティーは、1日コップ2〜3杯程度の適量を守り、大量摂取することは控えましょう。

強力な抗酸化作用をはじめ様々な効果があるのに、ノンカフェインで赤ちゃんでも飲める身体に優しいお茶。

お味もやさしくて、ほっこりできるルイボスティー。私も大好きです。

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