ダイエット方法は様々ありますが、最近の主流は8時間ダイエットのような比較的楽なダイエット方法。

誰でも気軽に実践できるやりやすさが人気の理由となっていますね。

しかし、中には『楽にダイエットなんて甘すぎ！ダイエットなんて追い込んでなんぼでしょ！！』というストイックなダイエット方法にこだわる方もいます。

確かに、ストイックなダイエット方法のほうが効果が出やすいのは事実。

ということで今回は、ストイックなダイエット方法の効果や口コミを紹介していきます。

韓国アイドルに学ぶ超ど短期ストイックダイエット方法

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ストイックなダイエット方法といえば韓国アイドル！

韓国ではCDを出して活動することを「カムバック」と呼ぶそうなのですが、カムバックするとテレビ番組に出演したり、ライブや雑誌の撮影活動が多くなります。

そうすると、当然ダイエットを頑張らなくてはいけないわけで、韓国アイドルは短期で結果を出すダイエット方法をよく取り入れているそうです。

ということで今回は、そんな短期ダイエットに成功している韓国アイドルのダイエット方法を学んでいきましょう！

韓国アイドルが実践していたストイックすぎるダイエット方法がこちら

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今回紹介するのは韓国アイドルの方が実際に実践していたという超ストイックなダイエット方法。

なんと5日で5kgもの減量に成功するという驚きの結果を残しました。

ただ、あまりにストイックすぎる方法なので、覚悟してご覧ください。

厳しすぎる食事制限

そもそも食事制限が尋常ではありません。

実際の食事のメニューが、

• 朝 りんご
• 昼 さつまいも
• 夜 プロテイン

というもはや食事なのかどうか怪しいレベルの量笑

これはカムバックに向けての期間限定5日間だけの食事メニューだったそうですが、普通こんな食事5日も続けられません。

カムバック・・恐るべし！！

さらにハードなトレーニング

アイドルなので普段から振り付けで激しいトレーニングをしていると思いますが、それ以外にもハードなトレーニングを行っていたそうです。

ヒップアップに効果的な運動

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まず鍛えるのはヒップアップ。

キュッと引き締まったお尻は韓国アイドルの命です。

上体を下げてバランスを保つことでヒップに効果的な運動となります。

20回ずつ3セットほど繰り返しましょう。

外側の太ももの引き締め

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片方の足を高く持ち上げ3秒キープしたあとにゆっくりと降ろして途中でキープします。

ポイントは、つま先を外側に向けて行うこと。

主に太ももの外側部分が鍛えられます。

腹筋を鍛えるサイクルランチ

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ねじりながら腹筋を行います。

この際、縦のラインを意識しながら腹筋を行うようにしてください。

20回ずつ3セット繰り返します。

さらにヤバい！！食べないダイエットABCDEFダイエット

しかも、ABCDEFダイエットという独自の食べないルールを設けていたようです。

A＝アルコール

B＝ブレッド（パン）

C＝カーボハイドレード炭水化物）

D＝デイリープロダクト（乳製品）

E＝エクストラスイーツ（チョコやフルーツ）

F＝ファット（脂肪分）

この6つの頭文字をとってABCDEFダイエットと言い、これに当てはまる食べ物を一切食べないようにしていたようです。

これってほとんど食べちゃダメってことになりますよね？笑

具体的に食べて良い食材は、

• 卵白（黄身はダメ）
• 魚介類
• ターキー（脂肪分をとりのぞいた鶏肉など）
• ホウレンソウ、小松菜

など。

おやつ代わりにはツナサラダがおすすめなんだとか。

探せば意外とあるものですね！

ストイックなダイエットに対する口コミがこちら

短期間で効果が出るのなら是非やってみたいと思います

韓国アイドル大好きなのですごく興味があります。引き締まったメリハリボディになりたいです

栄養が偏りそうなのであまりやってみたくないかも。リバウンドもしそう

やってみたいけど無理だと思う。炭水化物大好き人間の私には難しいかな

短期間ですが、さすがに好きなものばかりを我慢するのは少し勇気がいります

短期間とはいえ食事制限が厳しすぎるストイックなダイエット方法には完全に賛否両論でした。

さすがにここまでストイックなダイエットだと、いくら効果が出るといっても自分には真似できないと思ってしまう人は多いんでしょうね〜。

ストイックなダイエット方法は賛否両論

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韓国アイドルが実践していたという超ストイックなダイエット方法は完全に賛否両論でした。

短期間とはいえ、あまりに偏った食事の栄養バランスに心配する声やさすがにそこまではできないという声が多く見られましたね。

とはいえ、たった5日間で5キロものダイエットという結果には驚かされます。

しっかりダイエットすれば短期間でも結果を出すことができると証明した点は、見習うべきところかもしれませんね。