「最近、長時間立ってると足がむくみやすいのよね。

ばたばたしてて、エステ行く時間も無いし…。

なんか手軽にうちでできるむくみ解消法って無いかなぁ。」

はいっ、実はあるんです！！

先日、ご紹介した半身浴ですが、血行促進や冷え性の改善に

効果があるだけではありません。

どこのご家庭にもある“あれとあれ”をお湯に入れるだけで、

発汗作用が更に大幅UP！！

むくみ取りにも絶大な効果があると、巷でも評判なのだそう。

というわけで、そのままでも色んなメリットのある半身浴を

更に効率的にする2種類の食品の事、

実際の効果の程を口コミを参考に、調べてみました。

半身浴で汗が出ないなら塩を入れるべき！

真水のままでも、発汗作用の高い半身浴ですが、

それを更に効果的にする一種類目の食品は、塩！

塩をお湯に溶かし、半身浴をすることで、普通の半身浴では

あまり汗をかかない方も、滝のような汗が流れ出し、

すごいことになる、というのです。

使用する塩は、口コミでは、天然の粗塩をすすめる声が多いようですが、

ご家庭にある普通の食塩やバスソルトでも効果は得られるとのこと。

肝心のお風呂に入れる塩の分量についてですが、

大匙3杯、一つまみ位、というものから、

中には１ｋｇ（いくらなんでも、それは多すぎでしょ？！）

なんて口コミもあり、人によって様々。

肌の弱い方だと、あまり多量に入れて、刺激が強すぎても、

良くありませんので、

とりあえず、大匙3程度から試されてみてはいかがでしょう。

因みに、塩を入れると、お湯の浸透圧が高くなり、

汗と一緒に体内の老廃物もお湯の中に溶け出すのだそうです。

という事で、塩風呂は、むくみ解消の効果も大、

お肌もすべすべになる、とのことです！

半身浴でデトックスするなら酒を入れるべき！

https://www.flickr.com/photos/conifer/

続いて、半身浴のときに入れると、効果抜群という

二つ目の食品は、日本酒！

因みに、この『日本酒風呂』は

女優の藤原紀香さんも

実践されているということで、

それだけでも、試してみる価値ありそう、

と個人的には思ってしまいます！

日本酒は、血管を広げて血行をよくする働きがあり、

保温・保湿効果も高いので、肌荒れの改善にもなるのだそう。

また、日本酒に含まれるアミノ酸などの成分が、

肌の水分量を整えてくれるので、美肌効果も抜群！

日本酒のを入れる分量については、

大体２～３合という口コミが多かったのですが、

１升入れるなんて太っ腹な方もいらっしゃるようです。

とはいえ、とりあえず、２～３合で試されてみるのが

良いのではないかと思います。

また、値段の良し悪しが、特に効果に関係する

というわけではないようですので、安いお酒でもOK!

または、古くなって飲むのはちょっと…なんていう、

余っているお酒などを有効に活用されると良いでしょう。

半身浴は塩と酒を入れれば完璧！

さて、塩と日本酒、それぞれ単品でも効果絶大とのことですが、

両方、いっぺんに投入すると相乗効果があり、

『本当にすごいことになる』そうなんです！

発汗作用もさることながら、塩＆日本酒の組み合わせで、

注目したいのが、デトックス効果と美肌効果。

むくみを取って、すべすべぷるぷるのお肌が手に入る、

女性にはとっても嬉しい半身浴の裏技といえますよね。

ところで、そんなすごいこと満載の塩＆日本酒半身浴ですが、

入浴法や注意点は、通常の半身浴と基本的には同じ。

ただ、発汗作用が更に高まるため、こまめな水分補給を

心掛けなくてはなりません。

また、お湯の温度ですが、通常の３７～４０℃より、

少し低め、３７～３８℃位をすすめる声が多い模様。

入浴時間も、大体２０分～を目安にするというのも

通常の半身浴と同じです。

まとめ

・塩は浸透圧の関係で、発汗・デトックス効果の期待大！

・塩は普通の食塩でも可だが、天然の粗塩がおすすめ！

・日本酒は保温・保湿効果が高い上、美肌効果もある！

・日本酒は安価のものや余りものを再利用しても問題なし！

・半身浴に塩＆日本酒で、効果がすごいことになるらしい！

・発汗作用の高い塩＆日本酒半身浴では、こまめな水分補給を！

ということで、半身浴の効果を更に高める塩＆日本酒風呂のこと、

詳しく見てまいりましたが、いかがだったでしょうか？

バスソルトは、私も結構、普段から利用してるんですが、

プラス日本酒の効果、近い内にぜひ試してみようと思っています。

塩＆日本酒のコンビネーションは、効果の持続性も高いようで、

『お風呂から出てもいつまでもぽかぽかする』

という口コミも見つけました。

ご家庭にあるもので手軽にできる、効果抜群の入浴法。

特に寒い時期には、ぴったりのお風呂ですので、皆さんも

ぜひ試してみて下さいね！