寒くなると食べたくなるものといえば豚汁。想像じただけで温まってきそうですよね。豚肉のイメージが強い豚汁なのでカロリーが高く感じるでしょうが、実は低カロリーで女性にうれしい存在との情報があるのです。こんな耳より情報、捨ててはおけません！いざ調査、調査！
ブルっと寒さが身に沁みる時期豚汁は存在感を増します
カロリーの高そうなイメージを持つ豚汁
高カロリーといえばチョコレート
子どもも女性も好きなチョコレート。豚汁と同様高カロリーのイメージでダイエットの敵との口コミもありますが、近頃では無理をしないダイエットなど一回の摂取量に気をつければ大丈夫など以前と口コミもだいぶ変わってきました。
豚肉＝高カロリーという固定観念が豚汁にはつきまとう
低カロリーと評判の豚汁
しかし豚汁自体は低カロリーと口コミが広がっているようなのです。豚汁が低カロリー？肉を使っているのにカロリーが低いって本当でしょうか？
低カロリーの豚汁はダイエットの救世主
低カロリーな豚汁は最高のダイエット食品
豚汁のカロリーは家庭で作っても150kcalとご飯1杯220kcalよりも少ないカロリーです。外食では120kcalちょっとの豚汁を出す店もあり不健康と思われがちな外食を健康第一なダイエット食に変身させることができます。肉も野菜も取れるバランスの良い豚汁はカロリーを気にしない優秀なダイエットの1杯なのです。
どんな低カロリーでも食べ過ぎたらアウト
カロリー以外にも注目しよう
ダイエットというとすぐカロリー、となるかもしれませんが、そればかりを気にして塩分を摂り過ぎて健康を損なった、などとなったら折角の低カロリー食品も台無しです。様々な食品とバランスよく食べていくことで、健康的なダイエットは成功するのです。
牛丼屋さんの朝定食に豚汁をプラスで
牛丼屋さんの朝定食はかなりバランスが取れています。お味噌汁を豚汁に変えるだけで、見た目もバランスもグッとアップ。小鉢と豚汁で野菜も取れカロリーを抑えつつも栄養バランスの良い朝食となります。牛丼屋さんの朝定食の利用で簡単にカロリーを抑えたダイエット食が完成するなんてスゴイと思いませんか？
豚汁をダイエットに取り入れた人の口コミ
ダイエット中の食事メニューに豚汁を取り入れた人の口コミもご紹介します。
やったこと食事と運動の両方から取り組むことにしました。片方だけでは中途半端だし、効果も半減すると思ったからです。食事で心がけたことは3つ。食事１．夕飯は炭水化物（コメ）を摂らない夕飯にコメを出さないよう、嫁に宣言しました。ただ、納豆は好きでして、納豆を食べたいときは少なめによそうようにしました。米を食べない代わりに、タンパク質（魚、豆腐、鶏肉）、野菜をしっかり食べました。平日、帰宅が遅くなったときは、すき家で「豚汁と冷奴」だけを食べてました。「豚汁とひじき」という組み合わせもあります。店員さんに奇異の目で見られたことはありますが、気にしない（笑）。
今日は冬の寒い時期には欠かせない定番料理、豚汁を作ってみたよ！野菜をなんでもほおりこめば具だくさんで栄養満点間違いなし。メインの豚肉は動物性のタンパク質が豊富だから、美容にも、ダイエットにも効果テキメンだよね。豚のお汁だけどさ、これって「とんじる？」「ぶたじる？」◆本日の男飯◆【具だくさん豚汁】
家でも豚汁を作って低カロリーを目指そう
豚汁の材料を見ると野菜が沢山入っています。野菜は切らないと調理できません。カロリーを気にして豚汁を作っているうちに自然と野菜と仲良しになり野菜を使ったカロリーOFFな献立が得意になってしまうかもしれません。低カロリーだからと始めた豚汁作りでダイエットも料理の腕も上がるとしたらこれはカロリーOFF以上にスゴイことではないでしょうか？